Khi mọi người không hiểu tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn

Bạn vừa được chẩn đoán mắc một tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn hoảng sợ, nghiện ngập, OCD hoặc một số rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Bạn đến gặp nhân viên tư vấn để được giúp đỡ. Cuối cùng những người thân và bạn bè thân thiết nhất của bạn cũng phát hiện ra tình trạng của bạn. Vấn đề là một số trong số họ nhận được trường hợp của bạn và không hiểu những gì bạn đang trải qua.

Dưới đây là bốn cách để đối phó với tình huống này.

• Hãy lắng nghe các chuyên gia chứ không phải bạn bè của bạn. Bạn bè của bạn có thể có ý tốt, nhưng khi nói về điều đó, các chuyên gia hiểu rõ hoàn cảnh của bạn hơn bất kỳ ai. Họ biết những gì bạn đang trải qua và được đào tạo để đối phó với tình huống của bạn. Bạn bè của bạn không có câu trả lời cho tình trạng bệnh của bạn. Khi bạn có thắc mắc về tình hình sức khỏe tâm thần của mình, hãy tham khảo ý kiến ​​của cố vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.Lắng nghe họ và làm theo lời khuyên của họ, không phải của bạn bè của bạn.
• Mục tiêu của bạn là trở nên tốt hơn. Đừng lãng phí thời gian tranh cãi với bạn bè hoặc người thân, những người đang khiến bạn gặp khó khăn. Đây không phải là một sự kiện quan hệ công chúng mà bạn cần nhận được sự chấp thuận của mọi người. Đây là cuộc sống của bạn và bạn là người đau khổ. Trọng tâm chính của bạn là để bạn trở nên tốt hơn. Đây là điều số 1.
• Nói với bạn bè của bạn để biết về tình trạng của bạn. Hãy nói với bạn bè và người thân của bạn rằng cách tốt nhất để họ giúp bạn là tìm hiểu về tình trạng của bạn. Họ có thể nói chuyện với một cố vấn, họ có thể thực hiện liệu pháp gia đình, họ có thể đọc một số cuốn sách hay hoặc tham gia cùng bạn trong một nhóm hỗ trợ để tìm hiểu về tình trạng của bạn. Họ sẽ không biết chính xác nỗi đau mà bạn đang phải chịu đựng, nhưng họ sẽ biết được những gì bạn đang trải qua. Nếu một số bạn bè của bạn không làm điều này, thì hãy tránh xa họ. Họ sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
• Tạo khoảng cách với những người gây khó khăn cho bạn. Tạo khoảng cách với những người không cố gắng giúp bạn hiểu những gì bạn đang trải qua. Bạn cần bao quanh mình với những người tích cực và hỗ trợ. Một lần nữa, nếu bạn gặp khó khăn hoặc vấn đề với một người cụ thể, bạn luôn có thể hỏi cố vấn của mình để được tư vấn về cách giải quyết với người đó.

Hãy tận dụng sự trợ giúp có sẵn xung quanh bạn. Nếu có thể, hãy nói chuyện với một chuyên gia có thể giúp bạn kiểm soát (các) rối loạn của mình. Họ sẽ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên bổ sung và hiểu biết sâu sắc hơn về cách đối phó với vấn đề hiện tại của bạn. Mục tiêu của bạn là trở nên có khả năng đối phó tốt hơn với các vấn đề trong tương lai.