Sinh viên đại học mới được thúc giục để dành thời gian một mình
Học sinh xử lý tốt như thế nào trong quá trình chuyển tiếp thường căng thẳng từ trung học lên đại học có tác động lâu dài đến kết quả học tập của học sinh đó. Nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng một cạm bẫy thường gặp trong năm đầu tiên đại học là sự cô lập với xã hội, vì sự cô đơn có thể gây ra những tác động bất lợi nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của sinh viên, có khả năng dẫn đến trầm cảm.
Nhưng ở một mình không hẳn là không tốt, theo lập luận của nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế từ Đại học Rochester ở New York, Đại học Carleton ở Ottawa, Canada và Đại học Ghent ở Bỉ.
“Tiếp cận sự đơn độc để tận hưởng và các giá trị nội tại của nó có liên quan đến sức khỏe tâm lý, đặc biệt là đối với những người không cảm thấy như thể họ thuộc về nhóm xã hội của họ,” tác giả chính Thuy-vy Nguyen, Tiến sĩ, từ Đại học Rochester. “Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trau dồi khả năng tận hưởng và coi trọng thời gian đơn độc như một trải nghiệm có ý nghĩa, thay vì cố gắng bỏ qua hoặc trốn tránh nó.”
Nhưng điều gì đánh dấu sự khác biệt giữa sự cô độc hữu ích và có thể có hại? Các nhà nghiên cứu nói rằng chìa khóa là động lực tích cực. Tìm kiếm thời gian ở một mình lành mạnh, tự chủ có liên quan đến lòng tự trọng cao hơn, cảm giác liên quan đến người khác nhiều hơn và cảm thấy ít cô đơn hơn.
Mặt khác, một người rút lui khỏi xã hội do những trải nghiệm xã hội tiêu cực sẽ có nhiều khả năng bị những tác động tiêu cực của sự cô độc, chẳng hạn như cô lập hoặc rút lui khỏi xã hội. Những lý do đằng sau những hành vi đơn độc rất quan trọng vì chúng xác định cách chúng ta trải nghiệm thời gian một mình và những lợi ích tiềm năng của nó.
Nguyễn đang xây dựng dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu của cố vấn Rochester kỳ cựu của cô, Tiến sĩ. Edward Deci và Richard Ryan, những người đồng sáng lập lý thuyết tự quyết (SDT).
Khung lý thuyết của SDT phù hợp tuyệt vời với việc điều tra xem động lực của các cá nhân dành thời gian một mình đóng góp vào hạnh phúc như thế nào. Theo định nghĩa, động cơ tự chủ để ở một mình đề cập đến quyết định của một người để dành thời gian trong cô đơn theo cách có giá trị và thú vị đối với người đó.
Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng việc dành quá nhiều thời gian cho việc giao tiếp xã hội trong năm đầu tiên đại học, dẫn đến việc có ít thời gian cho bản thân, có thể dẫn đến khả năng điều chỉnh kém.
Nhưng trong suốt hai nghiên cứu, được thực hiện với 147 sinh viên đại học năm nhất ở Hoa Kỳ.(kiểm tra lòng tự trọng) và 223 ở Canada (kiểm tra sự cô đơn và liên quan), các nhà nghiên cứu đã có thể gỡ rối mối tương tác giữa cuộc sống xã hội của sinh viên mới và động lực của họ để dành thời gian ở một mình như một yếu tố dự báo cho việc họ điều chỉnh thành công cuộc sống đại học .
“Trong nghiên cứu trước đây, nó đã được định hình theo cách mà những người có nhiều khả năng tiếp cận hơn với các kết nối xã hội có xu hướng có thời gian cô đơn tốt hơn. Nhưng trong nghiên cứu của chúng tôi, có một động lực lành mạnh cho sự cô độc thực sự gắn liền với sức khỏe cho những người ít tiếp cận với các kết nối xã hội, ”Nguyen nói.
Những phát hiện quan trọng bao gồm:
- Sinh viên năm nhất đại học coi trọng và thích thời gian ở một mình thể hiện sức khỏe tinh thần tốt hơn;
- Thời gian ở một mình có thể hữu ích để tách mình khỏi những áp lực xã hội và quay trở lại với các giá trị và lợi ích của bản thân, từ đó cho phép điều chỉnh hành vi tốt hơn (với cảm giác tự chủ và lựa chọn nhiều hơn);
- Mối liên hệ giữa động cơ được lựa chọn tự do cho sự cô độc và sức khỏe tâm lý mạnh mẽ hơn đối với những người không cảm thấy mình thuộc về trường đại học;
- Cha mẹ đóng vai trò trong việc hình thành khả năng ở một mình của trẻ bằng cách cho phép trẻ có thời gian chơi độc lập.
“Tôi ước gì mình đã biết để bớt lo lắng hơn,” Nguyen nói khi nhắc đến năm đầu tiên đại học. Cô lưu ý, quá trình chuyển tiếp lên đại học có thể khó khăn với áp lực phải giao lưu và kết bạn mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân nhắc rằng thời gian ở một mình cũng rất quý giá.
Những phát hiện mới được công bố trên tạp chí Động lực và cảm xúc.
Nguồn: Đại học Rochester
