Thiếu Vitamin D có góp phần gây rối loạn não không?
Tôi luôn liên kết vitamin D với xương khỏe mạnh, nhưng thực sự, nó rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Vitamin D giúp tim, cơ, phổi và não của chúng ta hoạt động tốt. Không giống như các loại vitamin khác, hầu hết vitamin D không đến từ những gì chúng ta ăn, mà là từ việc chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (và có thể từ các chất bổ sung).
Với tất cả sự chú trọng đến việc tránh nắng và / hoặc thoa kem chống nắng những ngày này, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta hiện đang thiếu vitamin D.
Một đặc tính độc đáo khác của vitamin D là cơ thể chúng ta biến nó thành một loại hormone được gọi là “vitamin D hoạt hóa” hoặc “calcitriol”.
Một số lĩnh vực mà vitamin D được biết là hữu ích bao gồm:
- Hệ miễn dịch
- Chức năng cơ
- Chức năng tim mạch
- Hệ hô hấp
- Phát triển não
- Tác dụng chống ung thư
Cụ thể, thiếu hụt vitamin D có liên quan đến một số bệnh ung thư, hen suyễn, tiểu đường loại II, huyết áp cao, trầm cảm, Alzheimer’s và một số bệnh tự miễn bao gồm bệnh đa xơ cứng, Crohn và tiểu đường loại 1.
Điều thú vị là thiếu hụt vitamin D cũng có liên quan đến suy giảm nhận thức ở người cao tuổi, cũng như bệnh tâm thần phân liệt.
Trong nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2017 này, các nhà nghiên cứu đã xem xét mức vitamin D và chức năng nhận thức ở những bệnh nhân bị rối loạn tâm thần. Họ phát hiện ra mối liên quan giữa mức độ vitamin D thấp và tốc độ xử lý giảm và sự trôi chảy trong lời nói. Các tác giả đề xuất bước tiếp theo nên là các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về việc bổ sung vitamin D ở những người bị rối loạn tâm thần và thiếu hụt vitamin D.
Một nghiên cứu khác, được xuất bản trong Nghiên cứu tâm thần học vào tháng 8 năm 2017, đã xem xét liệu vitamin B12, axit folic homocysteine và vitamin D có thể liên quan đến chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế thời thơ ấu (OCD) hay không. Năm mươi hai trẻ em và thanh thiếu niên bị OCD và 30 đối chứng không mắc OCD đã tham gia vào nghiên cứu, kết quả cho thấy rằng mức vitamin D thấp hơn ở những người tham gia nghiên cứu bị OCD và cũng có mối tương quan nghịch với mức độ nghiêm trọng của bệnh - vitamin D càng thấp. mức độ, OCD càng tồi tệ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng sự thiếu hụt vitamin D dường như có liên quan đến chứng OCD ở thời thơ ấu và thậm chí có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển chứng rối loạn này.
Vậy những nghiên cứu này thực sự có ý nghĩa gì? Tâm thần phân liệt và OCD có phải do thiếu vitamin D không? Hay có những rối loạn não này bằng cách nào đó gây ra sự thiếu hụt? Cả hai? Cũng không?
Trong bài viết này, Tiến sĩ John M. Grohol giải thích tại sao nó lại phức tạp.
Trong khi ông thảo luận về sự thiếu hụt vitamin D liên quan đến rối loạn tâm trạng (cụ thể là trầm cảm), tiền đề là giống nhau. Cần có nhiều nghiên cứu chất lượng hơn (cụ thể là các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên hơn) và thậm chí sau đó, việc bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống của chúng ta không chắc sẽ mang lại bất kỳ thay đổi kỳ diệu nào.
Tuy nhiên, lợi ích của vitamin D đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta là có thật và việc duy trì một lối sống lành mạnh càng nhiều càng tốt chắc chắn không gây hại gì khi kiểm soát tất cả các loại bệnh tật, bao gồm cả rối loạn não.
