Lợi ích của căng thẳng
Điều gì xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghe, đọc hoặc viết từ này?
Hầu hết mọi người coi căng thẳng là xấu. Nhiều cuốn sách và bài báo đã được viết về nó. Nhiều lời khuyên đã được đưa ra về cách quản lý hoặc vượt qua nó. Đó là một tình trạng khó chịu, mà mỗi chúng ta cố gắng tránh.
Nhưng căng thẳng không nhất thiết là kẻ thù của bạn.
Ở một nơi nào đó trong quá khứ, nó đã giúp nhân loại sống sót khỏi những kẻ săn mồi. Và ngày nay, căng thẳng của bạn có thể giúp bạn sống tốt. Bạn chỉ cần biết làm thế nào để sử dụng nó một cách tốt và không tin vào tất cả những điều sai lầm về nó.
Dưới đây là một số cách mà căng thẳng có thể giúp bạn:
Sử dụng cơ thể để giải mã cảm xúc của bạn. Ví dụ, khi bụng căng tức, đó có thể là dấu hiệu của sự mất kiểm soát. Khi bạn bị cứng cổ, đó có thể là dấu hiệu của sự không linh hoạt. Khi vai căng thẳng, có thể bạn đang gánh vác quá nhiều việc.
Chỉ cần học cách lắng nghe các tín hiệu của cơ thể và bạn sẽ có thể nhận ra những cảm xúc gây ra tình trạng căng thẳng của mình. Khi bạn biết chúng, bạn có thể quản lý chúng.
Căng thẳng đối phó với tình huống khẩn cấp giúp bạn xử lý khủng hoảng. Vâng, nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng đó là sự thật.
Ví dụ, bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng, tìm nguồn cảm hứng nhanh chóng hoặc để đáp ứng thời hạn. Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với một số nguy hiểm và đó là lý do tại sao nó có thể cải thiện tầm nhìn của bạn, tiếp thêm sức mạnh, giúp bạn tập trung vào điều gì đó và hoàn thành công việc. Tất nhiên, bạn không nên tạo ra một tình huống căng thẳng mỗi khi bạn cần hoàn thành dự án hoặc hoàn thành nhiệm vụ một cách nhanh chóng.
Nhìn vào những lĩnh vực mà bạn rất căng thẳng. Đây là công việc của bạn, lịch trình bận rộn của bạn hay mối quan hệ của bạn? Sự căng thẳng của bạn có thể giúp bạn hiểu những gì tốt nhất để thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Cố gắng xem xét kỹ hơn người phạm tội của bạn. Bạn có tham gia quá nhiều không? Bạn có đặt ra bất kỳ kỳ vọng không thực tế nào không? Hoặc có thể bạn đang sống với một số niềm tin hạn chế? Căng thẳng của bạn là một tín hiệu về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Khi bạn căng thẳng, bạn bắt đầu đào sâu vào bản thân mình, phải không? Tình trạng căng thẳng của bạn giúp bạn tìm ra những điểm mạnh mà bạn chưa từng biết. Khi bạn bị đẩy ra khỏi vùng an toàn của mình, điều đó ban đầu có vẻ rất tệ. Nhưng bạn hiểu rằng nó dạy bạn và làm tăng sự tự tin cho bạn.
Căng thẳng có thể trở thành động lực để bạn tìm hiểu xem bạn được tạo ra từ gì, và nó có thể giúp bạn đạt được tiềm năng thực sự của mình.
Mọi người cư xử thế nào khi họ bị căng thẳng? Bạn có thể nhận thấy rằng chúng bắt đầu di chuyển - theo nghĩa đen. Đây là bản năng có sẵn của chúng ta: ví dụ, chúng ta bắt đầu tập thể dục khi cảm thấy bản thân trở nên căng thẳng. Di chuyển hoặc tập thể dục giúp bạn kiểm soát căng thẳng và trở nên khỏe mạnh hơn.
Căng thẳng của bạn sẽ không biến mất ngay lập tức, nhưng bạn có thể sử dụng nó để thiết kế cuộc sống mà bạn muốn. Căng thẳng có vẻ không quá khủng khiếp sau đó phải không?
