3 lời khuyên để mang lại điều tốt nhất trong mối quan hệ của bạn
Đó là cách mà nhà trị liệu cặp đôi loại tương tự Elliott E. Connie, MA, LPC, sử dụng khi giải thích rằng phương pháp truyền thống tập trung vào cách loại bỏ vấn đề không hữu ích. “[Tôi] nếu bạn không thích vị trí của mình, giải pháp hợp lý nhất là tìm ra nơi bạn muốn ở đó và tìm cách đến đó.”
Khi chúng tôi tập trung vào việc sửa chữa những sai sót, chúng tôi tập trung vào vấn đề. Khi chúng ta tập trung vào vấn đề, tất cả những gì chúng ta học được là vấn đề, anh ấy nói. “Bất cứ điều gì chúng ta tập trung chú ý vào chắc chắn sẽ phát triển.”
Thay vào đó, Connie tin tưởng vào việc tập trung vào các giải pháp, điểm mạnh và mục tiêu. Connie là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm Giải pháp Tập trung vào Hôn nhân: 5 Thói quen Đơn giản Sẽ Mang lại Những Điều Tốt đẹp Nhất Trong Mối Quan Hệ Của Bạn.
Ông tiến hành và đào tạo các bác sĩ lâm sàng trong Liệu pháp Tóm tắt Tập trung vào Giải pháp, phương pháp này dựa trên các điểm mạnh và giá trị của một người để tạo ra các mục tiêu và giải pháp trong cuộc sống của họ.
Ví dụ, thay vì nói về điều gì dẫn đến sự không chung thủy trong hôn nhân, Connie giúp khách hàng của mình giải quyết những gì cần xảy ra để lấy lại niềm tin trong mối quan hệ đó.
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy ba cách để mang lại điều tốt nhất trong mối quan hệ của chính mình bằng cách tập trung vào các giải pháp chứ không phải vấn đề.
1. Tạo mục tiêu như một cặp vợ chồng.
Hãy nghĩ về những gì bạn muốn cùng nhau xây dựng và tạo ra, Connie nói. Ông nói: Hãy xem xét mọi thứ, từ mục tiêu tình cảm đến thực dụng. Trong Giải pháp Tập trung vào Hôn nhân, Connie gợi ý các cặp đôi hãy đưa ra 50 mục tiêu.
Sử dụng ngôn ngữ tích cực và tập trung vào hiện tại, đồng thời tạo danh sách cùng nhau. Ví dụ: thay vì viết ra “Chúng ta sẽ không đánh nhau”, hãy viết “Chúng ta sẽ giao tiếp hiệu quả”.
Và đừng quên khen ngợi nhau khi bạn đang đóng góp vào mục tiêu của mình, Connie nói.
2. Sử dụng điểm mạnh của bạn.
Trong cuốn sách của mình, Connie gợi ý các cặp vợ chồng nên phân công trách nhiệm gia đình dựa trên thế mạnh của cá nhân họ. Cụ thể, anh ấy gợi ý các cặp đôi nên gặp gỡ và làm những việc sau:
- Tạo danh sách ít nhất 10 điểm mạnh cho mỗi đối tác.
- Tạo danh sách các mục tiêu hộ gia đình.
- Tạo kế hoạch để đạt được từng mục tiêu sử dụng thế mạnh của từng đối tác.
Sau đó, tổ chức các cuộc họp về tiến độ hàng tháng, nơi bạn đánh giá kế hoạch của mình đang diễn ra như thế nào và liệu có cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào hay không. Và, nếu bạn cần nói về các vấn đề, hãy để dành cho sau cuộc họp.
3. Có tư duy hẹn hò.
Hãy chắc chắn để hẹn hò với vợ / chồng của bạn. Có thể bạn đã nghe lời khuyên này trước đây. Nhưng gợi ý của Connie không chỉ là đi ăn tối vào thứ Sáu hàng tuần. Thay vào đó, ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ tư duy bạn đã có khi bạn hẹn hò.
Khi bạn còn hẹn hò, bạn có thể đã cố gắng rất nhiều để đối xử tốt với đối tác của mình và khiến họ mỉm cười. Bạn có thể đã làm những việc khác để giúp phát triển mối quan hệ của mình.
Ngày nay, bạn có thể áp dụng tư duy này theo nhiều cách lớn và nhỏ. Lấy một ví dụ nhỏ về việc mở cửa cho vợ / chồng bạn. Bạn có thể đã mở nhiều cửa ô tô cho vợ / chồng của mình khi mới bắt đầu mối quan hệ. Nhưng trong những năm qua, bạn đã dừng lại. Hãy tiếp tục cử chỉ hào hiệp đó.
Theo Connie, hãy tiếp tục làm những điều mang lại hạnh phúc và niềm vui cho mối quan hệ của bạn giống như khi bạn còn hẹn hò.
Tập trung vào mục tiêu và thế mạnh của bạn như một cặp vợ chồng sẽ giúp bạn mang lại những điều tốt nhất trong mối quan hệ của mình. Như Connie viết trong cuốn sách của mình, "Giải pháp tập trung vào hôn nhân là một cuộc hôn nhân được xây dựng dựa trên những cuộc trò chuyện về sự tiến bộ thay vì bị cản trở bởi những cuộc trò chuyện về các vấn đề. "
