MẮC KẸT TRONG NGôI NHà CỦA RIêNG TôI

Mắc kẹt trong ngôi nhà của riêng tôi

Đầu tiên, cảm ơn người đã dành thời gian quý báu của bạn để giúp tôi.

Kể từ khi sinh ra, tôi hiếm khi ra khỏi nhà của mình; chỉ khi rất cần. Kết quả là bây giờ đã 28 tuổi, tôi chưa từng có một người bạn gái nào trong đời và cả ngày chỉ ở nhà nói chuyện với mẹ. Với sự cô đơn như vậy, giờ tôi bị trầm cảm nặng.

Cố gắng tìm kiếm các mối quan hệ trên mạng, nhưng chỉ tìm thấy những kẻ lệch lạc tình dục chỉ muốn bạn làm tình; những người khỏe mạnh về tinh thần mà tôi đang tìm kiếm đơn giản không có ở đó.

Ở một mình, tôi không thấy có ý chí hay mục đích gì để rời khỏi nhà chỉ một mình vì khi đến thăm những nơi tôi không có ai để chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ. Tôi cũng cảm thấy ghen tị dữ dội khi nhìn vào những người khác trong nhóm hoặc các cặp đôi.

Ngoài ra, khi sống ở quốc gia giết người hàng đầu là Brazil, tôi luôn cảm thấy lo sợ về việc bị giết trong một vụ tấn công trên đường phố. Bằng cách đó, tôi giữ mình tránh rời khỏi nhà ngày càng nhiều đến mức sống ẩn dật.

Trong khi các hoạt động xã hội nhóm khác như đại học để gặp gỡ những người mới, tôi có xu hướng tránh sau khi bị bắt nạt nhẹ ở trường. Tôi không có bất kỳ nỗi ám ảnh xã hội nào, chỉ không muốn chịu đựng một tình huống bắt nạt có thể xảy ra trong trường đại học và phải trả giá đắt cho điều đó chỉ để tìm một ai đó để nói chuyện khi cuộc sống có thể cho tôi những lựa chọn khác vui vẻ hơn để hòa nhập.

Nó đã được như vậy trong 12 năm. Mắc kẹt trong nhà chỉ nói chuyện một mình. Không có ý chí không làm gì cả; chỉ cần gặp một người đặc biệt.

Đã thử một số nhà trị liệu, nhưng họ không biết làm thế nào để giúp tôi. Tôi sợ. Cảm ơn bạn!

Biết “tại sao” ai đó thực hiện một hành vi thường hữu ích. Lúc đầu, bạn có thể không rời khỏi nhà vì thói quen. Hành vi theo thói quen của bạn có thể đã phát triển thành một nỗi ám ảnh. Nỗi sợ hãi dường như là gốc rễ của vấn đề của bạn.

Bạn đã đề cập đến việc bạn đang sống ở một quốc gia nguy hiểm, như một lý do để không rời khỏi nhà nhưng đây có thể là một sự hợp lý hóa. Phần lớn những người sống ở Brazil nhận thức được các vấn đề tội phạm, nhưng họ vẫn rời khỏi nhà của họ. Nếu họ đủ an toàn để rời khỏi nhà của họ, thì đó là đủ an toàn cho bạn. Ở nhà luôn an toàn hơn, nhưng phần lớn những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại đều nằm ngoài cửa nhà bạn. Chơi nó quá an toàn, có nghĩa là người ta không thực sự sống và tôi nghĩ bạn đã mô tả chất lượng cuộc sống của mình chính xác như vậy.

Bạn sợ hãi khi đi ra ngoài vùng an toàn của mình. Bạn tránh làm những việc khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Đây là những trải nghiệm phổ biến ở những người bị rối loạn lo âu, đặc biệt là những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi.

Khi bạn nghĩ đến việc rời khỏi nhà và trở nên sợ hãi và sau đó quyết định không rời đi, bạn đã mang trong mình nỗi sợ hãi. Mỗi lần điều đó xảy ra, nỗi sợ hãi của bạn đang được củng cố và tăng cường. Nỗi sợ hãi của bạn có lẽ đã trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian vì nó đang được củng cố. Điều đó sẽ tiếp tục xảy ra trừ khi bạn giải quyết vấn đề này.

Bạn có thể xóa bỏ nỗi sợ hãi của mình bằng cách tham gia vào chính những điều khiến bạn sợ hãi nhất. Trong trường hợp của bạn, bạn sẽ phải rời khỏi nhà ngay cả khi bạn sợ hãi, khó chịu và không muốn làm điều đó. Tôi không khuyên bạn nên thử điều đó mà không có sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Tư vấn là giải pháp lý tưởng cho vấn đề này. Bạn đã thử một số chuyên gia trị liệu nhưng bạn nên tiếp tục cố gắng cho đến khi tìm được người có thể giúp bạn. Chọn một nhà trị liệu chuyên về các hành vi né tránh và ám ảnh. Có những giải pháp điều trị cho vấn đề này và nó rất có thể chữa được. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle