NóI CHUYỆN VỚI CHíNH MìNH

Nói chuyện với chính mình

Tôi có một giọng nói bên trong đầu giống như bạn của tôi nhưng đôi khi cũng là kẻ thù. Anh ấy xuất hiện khi tôi một mình đi bộ đến một nơi nào đó hoặc chỉ ngồi ở nhà. Tôi không nhận ra giọng nói, tôi nghĩ đó là giọng nói bên trong nhưng đôi khi nó ảnh hưởng đến tôi theo hướng xấu. Ví dụ, khi đã muộn và tôi muốn ăn một thứ gì đó và tôi tự nhủ rằng đừng làm vậy vì đã muộn và hơn giọng nói bảo tôi phải ăn vì một lý do nào đó, giọng nói luôn tìm ra lý do chính đáng. Và tôi tức điên lên vì tôi không muốn ăn nhưng anh ấy không muốn ngừng nói và tôi hét vào mặt anh ấy để dừng lại và đôi khi tôi bắt đầu tự đánh mình vì tôi tức giận với chính mình. Và khi bình tĩnh lại, tôi thường làm những gì anh ấy buồn (tôi ăn). Tôi nghĩ rằng đó không phải là tâm thần phân liệt vì đó là tiếng nói bên trong chứ không phải bên ngoài và tôi không bị ảo giác, nhưng đôi khi nó khiến tôi phát điên.

Tôi không thể nói về điều đó với bạn bè và gia đình thân thiết của mình bởi vì tôi không muốn họ nghĩ rằng tôi bị điên hay điều gì đó, hoặc có thể họ sẽ nghĩ rằng tôi chỉ đang nói những điều vô nghĩa và tôi sẽ xấu hổ. Ngoài ra, tôi sống ở một thị trấn nhỏ và nếu tôi đến gặp bác sĩ trị liệu, mọi người sẽ nghĩ tôi bị điên và tôi sợ khi nghĩ rằng tôi bị điên hoặc điều gì đó.

Bạn đang đặt ra giả định về những gì bạn nghĩ người khác sẽ nghĩ về bạn. Bạn có thể rất sai lầm. Thông thường, chúng ta đánh giá rất kém về những gì chúng ta tin rằng mọi người sẽ nghĩ về chúng ta. Thực tế là thế này: bạn không biết người khác nghĩ gì về bạn và nói thẳng ra thì điều đó không quan trọng. Bạn có nghĩ tiêu cực về một người tìm cách điều trị sức khỏe tâm thần không? Tôi rất nghi ngờ bạn sẽ làm.

Bạn cho rằng những người khác sẽ biết về sự thật rằng bạn đã tìm cách điều trị sức khỏe tâm thần nhưng không chắc chắn như vậy. Cách duy nhất họ biết là nếu bạn nói với họ. Điều trị sức khỏe tâm thần được bảo mật cao. Ngày nay, đa số mọi người nghĩ rằng việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn là điều khá lành mạnh và bình thường. Công khai, bạn sẽ tìm thấy nhiều nhân vật nổi tiếng là những người hỗ trợ tư vấn và kinh nghiệm của họ trong việc tư vấn

Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh cúm, bạn có cảm thấy xấu hổ khi tìm cách điều trị từ bác sĩ không? Trong tất cả các khả năng, bạn sẽ không. Tại sao? Bởi vì bạn nhận ra rằng bạn không phải là một bác sĩ y khoa có kiến thức chuyên môn trong việc điều trị cảm cúm. Logic tương tự cũng nên áp dụng cho các triệu chứng sức khỏe tâm thần. Bạn đã không gây ra các triệu chứng về sức khỏe tâm thần của mình. Chúng không phải là lỗi của bạn nhưng chúng đang xảy ra và khiến bạn đau khổ. Vì vậy, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người được đào tạo để đối phó với những vấn đề này. Đó là cách hành động có trách nhiệm nhất.

Những người tìm kiếm sự giúp đỡ cho các vấn đề sức khỏe tâm thần không phải là "điên". Họ là những cá nhân thông minh, có trách nhiệm cao và nhận ra rằng điều trị sức khỏe tâm thần có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của họ.

Không có gì xấu hổ khi cần điều trị sức khỏe tâm thần cho các rối loạn sức khỏe tâm thần cũng như không có gì xấu hổ khi cần điều trị y tế cho các rối loạn thể chất. Tôi hy vọng bạn đưa ra quyết định tốt nhất có thể, theo ý kiến của tôi, đó là tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Tôi nghĩ rằng bạn sẽ rất vui vì bạn đã làm được. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle