TôI HỐI HẬN VỀ TẤT CẢ NHỮNG Gì TôI LàM

Tôi hối hận về tất cả những gì tôi làm

Đó là điều sai trái với tôi. Tôi không ghét cuộc sống của mình, thực tế là tôi có một cuộc sống tuyệt vời và tôi có thể là người may mắn nhất mà tôi biết. Nhưng tất cả mọi thứ của tôi, tôi muốn thay đổi. Ngay khi tôi nói điều gì đó, tôi không thể ngừng nghĩ về việc nó nghe có vẻ ngu ngốc như thế nào đối với mọi người. Tôi nghĩ về quá khứ của mình và những hành động tôi đã làm, và tôi gần như phát hoảng về việc mọi người phải ghét tôi đến mức nào. Ngay khi tôi không tập trung vào trường học, mọi thứ tôi đã nói hoặc làm (đặc biệt là khi tôi say xỉn) chạy qua đầu tôi và tôi không thể ngừng cảm thấy như thể mọi thứ tôi làm là sai. Không ai thích tôi, hoặc sẽ không bao giờ, và tôi không bao giờ có thể làm đúng vì tất cả những sai lầm tôi đã mắc phải. Tôi rất muốn mọi người làm đúng, tôi dồn hết tâm sức vào đó. Tôi muốn mọi người tôi yêu thương được hạnh phúc và tôi làm tất cả những gì có thể để biến điều đó thành như vậy. Tôi nhận ra rằng mọi người là chính họ, và tôi chấp nhận mọi người vì họ là ai. Tuy nhiên, tôi không thể chấp nhận bản thân mình. Cho dù tôi có làm gì đi nữa, tôi không thể để tôi chỉ là tôi, bởi vì tôi rất cảm thấy rằng tôi là thứ mà những người khác sẽ ghét. Tôi cần giúp đỡ, tôi cảm thấy như thể nếu tôi cảm thấy như vậy về tôi vào một ngày khác, tôi sẽ suy sụp. Tôi muốn biến mất để không bao giờ phải bị phán xét nữa. Tuy nhiên, tôi không tự tử. Làm ơn giúp tôi. Nó gánh nặng mọi khía cạnh trong tất cả những ngày của tôi.

Thật là một gánh nặng mà điều này phải đối phó! Nhưng tôi chắc chắn ngưỡng mộ thực tế là bạn đang muốn thay đổi và bạn đã liên hệ với chúng tôi ở đây.

Mặc dù tôi hiếm khi đưa ra đề xuất trực tiếp như vậy nhưng tôi cảm thấy buộc phải làm như vậy trong trường hợp này. Tâm trí của bạn, vì bất cứ lý do gì, đang cố gắng bảo vệ bạn khỏi những thứ mà bạn không cần bảo vệ. Tất cả những gì tôi biết về quá trình đó là bất cứ điều gì chúng tôi có thể làm để thùy trán của bạn được nghỉ ngơi đôi chút sẽ hữu ích. Điều tôi sẽ khuyên bạn là giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm MBSR. Nếu điều đó không khả dụng ở khu vực của bạn, lớp học yoga và thiền sẽ giúp bạn.

Thiền làm được nhiều điều hữu ích và đã được kiểm chứng qua nghiên cứu. Nhưng điều chính là nó sẽ giúp bạn có được cảm giác kiểm soát.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @