Làm thế nào tôi có thể giữ cho suy nghĩ tiêu cực của mình không bị hủy hoại mối quan hệ của mình?
Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào ngày 5 tháng 5 năm 2018Tôi đã gặp người đàn ông trong mộng của mình khoảng 7 tháng trước. Tuy nhiên, tôi vẫn tiếp tục chia tay anh ấy mà không có lý do chính đáng. Tâm trí tôi thường xuyên ở trong một trận chiến với chính nó. Tôi luôn cảm thấy như có ai đó sắp làm tổn thương mình và tôi cực kỳ đề phòng. Tôi may mắn là người đàn ông tôi đang gặp dường như hiểu rằng tôi có những vấn đề mà tôi gặp phải. Nhưng tôi quá mệt mỏi với việc làm tổn thương anh ấy, và cảm giác đó ngoài tầm kiểm soát của tôi. Tôi cảm thấy mình không có khả năng yêu.
Tôi biết bạn không nên lưu tâm đến quá khứ của mình, vì nó không giúp ích gì cho tương lai của bạn nhưng bộ não của tôi dường như hoàn toàn bị choáng ngợp liên tục. Tôi chưa bao giờ có một mối quan hệ tốt với một người đàn ông hay bất cứ ai về vấn đề đó. Cha tôi là một người nghiện ma túy và bạo hành tôi suốt thời thơ ấu của tôi, ông ấy đã thay đổi trong những năm lớn hơn nhưng chúng tôi vẫn không gần gũi. Người bạn trai đầu tiên của tôi ở trường trung học đã cưỡng hiếp tôi khi tôi còn là một trinh nữ và lạm dụng thể xác tôi. Bạn bè của tôi ở trường trung học vẫn đi chơi với anh ấy biết những gì anh ấy đã làm. Bạn trai tiếp theo của tôi trong 2 năm lừa dối tôi với người bạn thân nhất của tôi. Sau nhiều rủi ro hơn, ở tuổi 17, tôi đã gặp một người đàn ông khủng khiếp mà sau này tôi sẽ đính hôn và sống cùng trong 6 năm. Một tuần trước đám cưới, chúng tôi không gặp nhau nữa. Sau đó, tôi phát hiện ra anh ta lừa dối tôi với vài cô gái trong vùng.
Bạn trai hiện tại của tôi là một sinh viên y khoa, điều đó có nghĩa là anh ấy không thể liên tục chú ý đến tôi. Và đó là khi tâm trí tôi bắt đầu đi lang thang. Tôi đã cố gắng từ bỏ việc gặp anh ấy cho tốt mặc dù tôi quan tâm đến anh ấy rất nhiều. Bởi vì suy nghĩ quá kỹ của tôi luôn giúp tôi tốt hơn.
Phần điên rồ là anh ấy có được nó. Anh ta hiểu rằng tôi đã tạo ra những kịch bản tiêu cực và đổ anh ta đi. Câu hỏi của tôi là làm cách nào để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực thường trực trong đầu để tận hưởng mối quan hệ lành mạnh đầu tiên mà tôi từng có.
A
Thách thức là phải đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực này sớm khi chúng đang xuất hiện và giữ chúng ở mức độ ổn định. Tôi khuyên bạn nên sử dụng tab "tìm trợ giúp" ở đầu trang để tìm ai đó trong khu vực của bạn - đặc biệt là người có kiến thức nền tảng về Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT.)
Các vấn đề về lạm dụng bắt nguồn từ cha của bạn và danh sách bạn trai đang ảnh hưởng quá mức đến suy nghĩ của bạn. Khi psyche gặp phải điều gì đó khác với những gì nó đã từng làm (một người đàn ông tốt bụng và hiểu biết), nó sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để nổi loạn. Một nhà trị liệu giỏi có thể giúp bạn làm sáng tỏ những suy nghĩ này và đưa bạn đi đúng hướng.
Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @
