Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Mùa xuân dọn dẹp Psyche

Đừng khăng khăng đi đến nơi bạn nghĩ rằng bạn muốn đến.
Hỏi đường đến mùa Xuân.
Những mảnh ghép sống của bạn sẽ tạo thành một sự hài hòa. ~ Rumi

Với tất cả sự hỗn loạn trong thế giới của chúng ta, quá tải thông tin trên máy tính của chúng ta và các bài kiểm tra hàng ngày về trạng thái cân bằng cảm xúc của chúng ta, làm thế nào để chúng ta duy trì tiến trình? Làm thế nào để chúng ta giữ cho tâm trí, trái tim và tinh thần sáng suốt cho những gì quan trọng nhất?

Trong khi xem xét danh sách việc cần làm và trau dồi sự tập trung cho các nhiệm vụ cụ thể trước mắt, chúng ta cũng có thể duy trì nhận thức nền tảng về mục đích cho cuộc hành trình cuộc đời này. Nó được gọi là chú ý kép (hay nhận thức kép). Vấn đề là luôn mở một ống kính góc rộng để có hình ảnh lớn hơn, với GPS bên trong cho biết con đường phía trước.

Với tinh thần làm sạch mùa xuân, hãy bắt đầu hành trình nhẹ nhàng. Khi chúng tôi sắp xếp các hộp thư đến, không gian làm việc và nhà ở trong mùa này, chúng tôi cũng có thể xem xét những gì có thể được giải phóng từ đó và được mời vào cuộc sống của chúng tôi.Tất cả chúng ta đều có xu hướng để hành lý tâm lý trong quá khứ đè nặng chúng ta. Hãy quyết định rằng nó không đáng với chi phí, như hãng hàng không tính phí cho va li quá trọng lượng. Thay vào đó, chúng ta hãy chỉ giữ lại những gì cần thiết cho quỹ đạo phát triển dọc theo con đường phía trước của chúng ta.

Cam kết của chúng tôi là hướng tới định hướng tốt nhất phía trước chứ không phải kết quả mà chúng tôi không thể kiểm soát. Đôi khi, việc có một nhà trị liệu, nhưng một người coi vai trò của họ như một người hướng dẫn ở ngã ba đường vào thời điểm quan trọng trong cuộc hành trình của chúng ta sẽ rất hữu ích. Bác sĩ trị liệu của bạn có ở đó để trang bị cho bạn việc đi lại nhẹ nhàng về mặt tâm lý hay không? Khi những người trợ giúp có lợi cho chúng ta, đó là vì họ có ống kính góc rộng để khảo sát bối cảnh cảm xúc để tìm ra những hướng đi chung của hành trình trị liệu. Điều này cũng giống như vậy đối với tất cả những người có động lực để tham gia hành trình từ:

tình trạng khó khăn hiện tại của chúng tôi đối với trạng thái ưa thích của chúng tôi
chúng ta đang ở đâu trong cuộc sống đến nơi chúng ta muốn
vấn đề với khả năng
lặp lại các mẫu để đưa ra các lựa chọn được trao quyền
đau khổ hoàn cảnh đến hy vọng có mục đích
điều gì không thực sự quan trọng đối với điều quan trọng nhất
những gì chúng ta cần ngừng làm để những gì chúng ta muốn bắt đầu làm
cái gì không thuộc về chúng ta cái gì làm
trói buộc quá khứ để đón nhận những khởi đầu mới
những gì cần được giải phóng cho những gì có thể được mời vào cuộc sống của chúng ta

Chúng ta cũng được gọi trong một cuộc hành trình từ hữu hạn đến vô hạn, nhưng đó là một câu chuyện khác.

Sẽ rất hữu ích nếu hiểu các trạng thái 'trước và sau' này là hai điểm cuối trên một dòng. (Hãy tha thứ cho nhận thức thường đau đớn về khoảng cách giữa họ.) Ở giữa là nơi chuyển tiếp, nơi vượt qua ngưỡng cửa để vào lãnh thổ mới, nơi đầy rẫy sự phản kháng để thay đổi. Hiện tại có thể rất đau khổ, nhưng tăng trưởng là thay đổi. Thay đổi chứa đựng tất cả những lo lắng đi kèm với sự không chắc chắn. Có thể nhẹ nhõm khi rời bỏ cái cũ và đón nhận cái mới. Tuy nhiên, tôi lại nhớ đến hai con sâu bướm đang nhìn lên một con bướm. Một người nói với người kia: "Bạn sẽ không bao giờ giúp tôi đạt được một trong những điều đó!"

Chúng ta có thể đồng thời thực hành giải phóng một thứ gì đó thuộc ‘bản thể cũ’ của mình với những thứ đã được dọn sạch và loại bỏ một cách có ý thức khỏi không gian sống của chúng ta. Ở cấp độ tước đoạt đó, chúng tôi đang xem xét những gì vẫn còn sống đối với chúng tôi và cộng hưởng với năng lượng của những gì quan trọng. Nếu nó không tạo điều kiện cho một con đường có chủ đích, nó có thể là hành lý quá cũ, quá nặng, đè nặng chúng ta. Rào cản cuối cùng để tiến về phía trước là sự gắn bó vô hạn với danh tính liên quan đến nội dung và những câu chuyện không còn phục vụ nhu cầu hiện tại. Sự đổi mới bắt đầu với một tầm nhìn đầy cảm hứng về trạng thái lý tưởng được chuyển đổi. Trạng thái ưa thích này là mặt trái của nỗi đau của hoàn cảnh hiện tại.

Để phân biệt trạng thái ưa thích của bạn, hãy suy nghĩ những câu hỏi sau:

Khi bạn ở phía bên kia của tình trạng khó khăn hiện tại và thoát khỏi nó, bạn sẽ được tự do vì điều gì? Điều gì sẽ khác biệt? Bạn sẽ làm gì sau đó? Khi bạn nắm giữ tầm nhìn này, thì bạn có thể xem xét những gì bạn có thể bắt đầu làm để giữ nó làm trọng tâm cho bạn.
Bạn đang nhấn mạnh và trau dồi điều gì trong cuộc sống của mình? Không đòi hỏi bất kỳ kết quả nào từ bản thân hoặc người khác, bạn có thể thực hiện những bước nhỏ nào để đạt được điều tốt và đúng?
Bạn có thể chọn và chọn phần nào trong tâm hồn của mình để nuôi dưỡng. Đó sẽ là gì?