Tôi dường như không thể được giúp đỡ

Tôi chưa bao giờ được chẩn đoán về bất cứ điều gì, nhưng tôi đã phải đối mặt với rất nhiều thứ gần đây và nó ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày của tôi. Mọi người bắt đầu chú ý và họ cố gắng giúp đỡ. Bạn bè của tôi đã cố gắng làm nhiều nhất có thể, nhưng, tất cả chúng tôi đều là học sinh trung học và họ có cuộc sống riêng để sống, cuối cùng họ đã ngừng nói về nó. Tôi sống một mình với mẹ và chúng tôi có mối quan hệ rất tồi tệ nên tôi không thực sự hướng về bà để được giúp đỡ. Cuối cùng thì chỉ có người bạn đời của tôi ở lại bên cạnh tôi và làm mọi cách để cuộc sống của tôi dễ dàng hơn một chút.

Một trong những vấn đề lớn là tôi có xu hướng không cảm nhận được mọi thứ khi tôi buồn và nó có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm, vì vậy khi tôi gặp khó khăn và anh ấy sẽ cố gắng giúp đỡ, và anh ấy cố gắng hết mình để giảm bớt gánh nặng cho tôi dù chỉ là một chút, và tôi biết rằng việc tôi không phản ứng với tất cả những hy sinh của anh ấy đang làm tổn thương anh ấy. Anh ấy cảm thấy mình vô dụng vì dù anh ấy có cố gắng thế nào đi nữa thì dường như tôi vẫn không thể nhận sự giúp đỡ của anh ấy.

Tôi biết rằng tôi đang làm tổn thương anh ấy bằng cách không làm gì cả và trống rỗng nhưng tôi không thể thoát khỏi nó. Bất kể anh ấy nói gì để làm tôi vui lên hay khi anh ấy nói với tôi rằng tôi xinh đẹp và tôi là điều tuyệt vời nhất từng xảy ra với anh ấy, tôi chỉ lắng nghe và nghĩ “Ừ, cả hai chúng ta đều biết điều đó không đúng”.

Tôi cảm thấy như mình không thể được giúp đỡ, giống như điều đó đơn giản là không thể. Tôi biết chính xác điều gì sai và tôi không làm bất cứ điều gì đến mức làm tổn thương một người mà tôi yêu thương. Tôi tiếp tục tự hủy hoại bản thân và dường như tôi không thể quan tâm, ngay cả khi tôi biết rằng tôi nên quan tâm và tôi nên nhận sự trợ giúp từ chuyên gia.

Tôi cảm thấy mình giống như một cái vỏ rỗng, ngay cả khi gõ cái này tôi cũng không biết nó có thành thật không nếu chỉ là tôi giả vờ quan tâm. Tôi thực sự không biết phải làm gì và điều đó chẳng khiến tôi bận tâm chút nào, tôi thậm chí không biết mình đang mong đợi điều gì ở điều này. Tôi sẽ không nói “giúp tôi” bởi vì tôi thực sự không cảm thấy gì, nhưng tôi không muốn đối tác của mình phải đau khổ vì tôi. Tôi có thể làm gì về điều đó?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-01-8

A

Các triệu chứng bạn mô tả có thể phù hợp với bệnh trầm cảm. Những người bị trầm cảm thường sử dụng những từ và cụm từ tương tự để mô tả trải nghiệm của họ. Họ cảm thấy tê liệt. Bạn bè và gia đình của họ cố gắng giúp đỡ, nhưng không có nhiều thành công. Họ không thể rời khỏi giường. Mỗi ngày dường như tồi tệ hơn ngày trước. Họ cảm thấy mình là gánh nặng cho mọi người, vân vân. Trầm cảm có thể cảm thấy như một chu kỳ không bao giờ kết thúc của nỗi buồn và sự tuyệt vọng.

Trầm cảm chắc chắn là cảm thấy tồi tệ nhưng nó có thể điều trị được. Trên thực tế, nó có thể là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần có thể điều trị được nhất trên thế giới. Nó chỉ không thể điều trị được khi mọi người không tìm kiếm sự giúp đỡ. Các phương pháp điều trị tuyệt vời có sẵn cho bệnh trầm cảm và hầu như tất cả các tình trạng sức khỏe tâm thần. Nhiều người chỉ đơn giản là không tìm kiếm sự giúp đỡ và đau khổ một cách vô cớ. Đừng mắc phải sai lầm đó.

Cũng cần lưu ý rằng tôi không chẩn đoán bạn bị trầm cảm hay bất kỳ tình trạng nào khác. Chẩn đoán qua Internet là không thể. Do đó, điều quan trọng là bạn nên gặp trực tiếp một chuyên gia có thể đánh giá các triệu chứng của bạn và xác định điều gì có thể sai. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để giúp bạn.

Hãy cùng xem xét thêm ý tưởng mà bạn không thể tránh được. Bạn chưa bao giờ hỏi ý kiến ​​chuyên gia, nhưng bạn đã kết luận rằng bạn không thể được giúp đỡ. Về mặt logic, đó là một vị trí rất mâu thuẫn và không hợp lý.

Hãy tưởng tượng, trong một khoảnh khắc, bạn đã bị gãy chân. Trong trường hợp này, bạn không bao giờ đi khám. Bạn chỉ đơn giản là ôm lấy cái chân gãy của mình và chịu đựng nỗi đau vô cùng. Về cơ bản, đó là những gì bạn đang làm khi không tìm cách điều trị các triệu chứng mà bạn đã mô tả. Bạn chỉ đơn giản là đang sống với nỗi đau tinh thần của mình, chưa bao giờ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp và sau đó kết luận rằng bạn là một trường hợp vô vọng. Không gì có thể hơn được sự thật.

Khi nhận ra có điều gì đó không ổn và cảm thấy không ổn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. Không có gì phải xấu hổ. Tất cả chúng ta đều phải vật lộn theo thời gian và cần sự hỗ trợ của các chuyên gia. Điều trị sức khỏe tâm thần có sẵn nếu bạn yêu cầu.

Về đối tác của bạn, cả hai đều không nên kỳ vọng rằng anh ấy có thể chữa khỏi những vấn đề này. Là một giáo dân, anh ta không có chuyên môn để điều trị hiệu quả các triệu chứng của bạn. Bạn sẽ không thể mong đợi anh ta chữa được một cái chân bị gãy vì ai cũng biết chỉ có một bác sĩ được đào tạo, có chuyên môn về chỉnh hình mới có thể làm được điều đó. Áp dụng logic tương tự cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Bạn bè và gia đình có thể hỗ trợ bạn nhưng họ không thể điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần. Đơn giản là họ không được đào tạo để làm như vậy. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có chuyên môn phù hợp để giúp bạn.

Tôi thực sự khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi hỏi mẹ mình, thì có lẽ một người thân khác có thể hỗ trợ bạn. Một lựa chọn khác là yêu cầu bác sĩ gia đình của bạn hoặc cố vấn hướng dẫn của trường học để được hỗ trợ.

Các triệu chứng của bạn rất có thể điều trị được nếu bạn cởi mở và sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ. Tôi hy vọng rằng lá thư của tôi đã thuyết phục bạn tìm cách điều trị. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle