Điều chỉnh cơ bắp đạo đức của bạn: Chúa có thể thay đổi bộ não của bạn
Trong cuốn sách mới nhất của mình, “After You Believe: Why Christian Character Matters”, giám mục Anh giáo và học giả Kinh thánh N. T. Wright khuyên độc giả của mình không nên gian lận trong việc khai thuế. Bởi vì hành động gian dối đó rất có thể tạo ra một đường dẫn thần kinh bên trong não khiến bạn dễ dàng lừa dối những thứ khác hoặc con người hơn.
Suy nghĩ thật đáng sợ.
Nhưng điều ngược lại cũng đúng: quyết định cười toe toét và bắt chuyện với một người hàng xóm nhàm chán trên tàu - cố gắng kiên nhẫn đến mức đau đớn - cũng để lại một lối mòn trong não tạo điều kiện cho bạn kiên nhẫn vào lần tiếp theo bạn phải đối mặt với một người bạn tàu lửa đáng ghét, tay vịn là của tôi.
Nói Wright:
Khoa học thần kinh vẫn còn trong giai đoạn sơ khai. Nhưng đã có dấu hiệu rõ ràng là những sự kiện quan trọng trong cuộc sống của bạn, bao gồm những lựa chọn quan trọng mà bạn đưa ra về cách bạn hành xử, tạo ra các đường dẫn thông tin và mô hình mới trong não của bạn. Không phải lúc nào các kiểu đi dây mới cũng bị loại bỏ, tương ứng với những lựa chọn mà chúng ta đưa ra và những hành vi mà chúng ta áp dụng – mặc dù tất nhiên, hành vi đó đang hình thành một cách ồ ạt. Các phần của não thực sự trở nên to ra khi hành vi của một cá nhân thường xuyên thực hiện chúng.
Lấy ví dụ, hành động đơn giản là mỉm cười. Theo Andrew Newberg, M.D., giám đốc Trung tâm Tâm linh và Tâm trí tại Đại học Pennsylvania và là đồng tác giả của cuốn sách “Cách Chúa thay đổi bộ não của bạn”, nụ cười kích thích các mạch não thúc đẩy sự đồng cảm. Theo nghiên cứu của Newberg, ngay cả khi nhìn vào bức ảnh khuôn mặt đang cười cũng có thể nâng cao cảm giác đồng cảm và hạnh phúc. Ngược lại, cau mày kích thích các mạch não thúc đẩy sự tức giận và ghê tởm.
Hoặc, nếu bạn muốn duy trì trí tuệ nhạy bén ở tuổi già, Newberg nói rằng điều quan trọng là phải liên tục kích thích các kết nối thần kinh trong suốt thùy trán của bạn. Bạn làm điều này bằng cách sử dụng bộ não của mình: đọc sách, tham gia một lớp học, xem các chương trình giáo dục trên TV, chơi cờ vua, tham gia một bài giảng… tất cả những điều đó có thể khiến bạn đau đầu nếu bạn không nghỉ ăn nhẹ hai giờ một lần.
Newberg bắt đầu phần thứ ba và phần cuối cùng của cuốn sách của mình với một “Lời cầu nguyện thanh thản chung”: “Mong cho tôi có được sự thanh thản trong tâm hồn để chấp nhận những điều không thể thay đổi của bản thân, sức mạnh để thay đổi những điều có thể thay đổi và sự khôn ngoan để biết sự khác biệt. ” Để hỗ trợ chúng ta với phần thứ hai của bài cầu nguyện, sau đó, ông đưa ra cho chúng ta tám cách để chúng ta có thể vận động bộ não của mình (theo thứ tự từ ít quan trọng đến quan trọng nhất): mỉm cười, duy trì hoạt động trí óc, thư giãn có ý thức, ngáp, thiền, tập thể dục, nói chuyện với những người khác, và có niềm tin.
Tại sao niềm tin là số một? Newberg viết:
Niềm tin gắn liền với các tế bào thần kinh và trong gen của chúng ta, và đó là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất cần được tôn vinh trong cuộc sống của chúng ta… Bác sĩ tâm thần Vicktor Frankl, người đã bị giam trong trại tử thần của Đức Quốc xã cho đến khi kết thúc Thế chiến II, nói rằng Điều quan trọng nhất giữ cho một người sống sót là niềm tin. Nếu một tù nhân mất niềm tin vào tương lai, anh ta sẽ bị tiêu diệt, bởi vì ý chí sống hiếm khi được quay trở lại.
Mặc dù Wright là giám mục và Newberg là nhà khoa học thần kinh, hai người đàn ông tranh luận một luận điểm tương tự: rằng với các bài tập não phải, chúng ta có thể trở thành người tốt hơn, có nhân cách và phẩm hạnh cao hơn. Và rằng Chúa có thể làm những điều tuyệt vời với bộ não của chúng ta nếu chúng ta không ngại làm việc một chút cho nó.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
