Viết lại kịch bản: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ vai trò thông thường của mình?
"Vợ tôi nói rằng chúng ta sẽ làm gì đó vào đêm đó."
Đó là tôi - Bà Joykill.
Tôi thiết lập các ranh giới. Tôi phải là người hàng xóm hơi không thân thiện, bạn biết đấy, bởi vì tôi không muốn bạn hiểu sai. Không gì bằng giả như chúng tôi không có nhà khi bạn gõ cửa nhà chúng tôi lúc 10 giờ tối. bởi vì bạn đang tổ chức tiệc BBQ và bạn đang say. "Đừng bật đèn ở hành lang, họ sẽ nhìn thấy."
Tôi lên kế hoạch cho các chuyến đi (từ bây giờ). Nếu không, chúng ta sẽ vượt qua dãy Rockies vào giữa cơn bão tuyết tháng Hai.
Tôi là người nói "Cẩn thận!" và nhắc nhở bạn về những vật sắc nhọn mà bạn chuẩn bị đâm vào. Chồng tôi nói, "Chạy hết tốc lực!" Nếu tôi là hành khách trên xe của bạn, bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ lượt của mình.
Tôi phải có mặt cho những việc lớn, như xem một căn hộ mới. Đó là một điều hoàn toàn hợp lý, nhưng với việc lật ngược bàn ăn, tôi chắc chắn rằng tôi sẽ chọn ra một căn hộ mà chồng tôi sẽ thích mà không cần anh ấy ở đó để xem.
Chồng tôi cực kỳ thân thiện. Ngay cả khi bạn làm anh ấy khó chịu, khuôn mặt mà anh ấy thể hiện với bạn vẫn ngọt ngào. Tôi ngưỡng mộ cách anh ấy có thể nhận được những lời nhận xét thô lỗ từ ai đó và không thể hiện gì ngoài sự duyên dáng và quyến rũ trở lại với họ. Ngay cả khi tôi cố gắng tránh sử dụng các từ bốn chữ cái, khuôn mặt của tôi vẫn hiện lên vẻ khinh bỉ, ghê tởm hoặc sa thải.
Anh ấy cũng dễ hài lòng vì, không giống như tôi, chồng tôi không có danh sách kiểm tra nội bộ về ưu và nhược điểm. Anh ấy không dành cả đời để kiểm tra mọi thứ. Anh ấy chỉ - đang sống.
Khi có sự phân chia trong các vai trò, tôi cảm thấy như mình luôn kết thúc với một kết quả cao:
- Người tốt / Người xấu
- Có tổ chức / tự phát
- Tự nhiên / Trang trọng
- Thực dụng / Vô tư
- Tích cực / Tiêu cực
Tôi thường tự hỏi tại sao tôi cảm thấy cần phải giữ sự cân bằng. Nếu không có ai đóng vai kẻ xấu thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu không có ai được tổ chức hoặc thực dụng?
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi vứt bỏ các kịch bản của mình? Công việc của bạn có đột nhiên bị gián đoạn không? Chồng bạn có bao giờ tìm ra cách sử dụng máy giặt không? Con gái của bạn có nhận ra rằng không có nàng tiên ma thuật nào nhặt tất cả đồ chơi của mình khi cô ấy đi ngủ vào ban đêm không? Liệu cuối cùng bố mẹ ly hôn đã lâu của bạn có gọi điện cho nhau để phối hợp thăm cháu trai không?
Trước tiên, chúng ta phải xác định vấn đề nằm ở đâu - nó là nội bộ hay bên ngoài?
Nếu vấn đề là bên ngoài, thì đã đến lúc bạn phải nói ra. Thông thường, thay vì nói rằng chúng ta mệt mỏi như thế nào khi hoàn thành vai trò thông thường của mình, chúng ta chỉ làm điều đó. Chúng tôi đóng vai kẻ xấu, đảm nhận mọi công việc phụ, làm việc của bốn người và không bao giờ bất đồng quan điểm. Nếu chúng ta không nói về nó, làm thế nào chúng ta có thể giao nhiệm vụ hoặc học cách tin tưởng người khác?
Viết lại kịch bản có nghĩa là mở miệng của bạn:
- Tôi mệt mỏi vì ________.
- Tôi cảm thấy mình luôn chịu trách nhiệm về ________.
- Tôi cần sự giúp đỡ của bạn với _________.
Nếu vấn đề nói chung là sự bất mãn đối với bản thân, chúng ta phải học cách rũ bỏ tinh thần trách nhiệm sắt đá khiến chúng ta cảm thấy như tất cả là do mình. Bạn không cần phải là Vua hoặc Nữ hoàng. Tôi biết - nói thì dễ hơn làm - nhưng tôi thích cân nhắc điều này khi tôi cảm thấy giống như bà Joykill:
- Mọi người đều có quyền vui vẻ.
- Tất cả chúng ta cần thử những cách mới để đối phó với thế giới.
- Mỗi người lớn đều có quyền lấy lại tuổi trẻ vô tư. Nếu bạn muốn nói đến trách nhiệm, tất cả chúng ta đều có trách nhiệm đối với bản thân là phải đối xử với đứa con bên trong của mình bằng lòng trắc ẩn.
- Bạn phải nghĩ đến bản thân mình trước. Khi chúng ta không hài lòng và không hài lòng, chúng ta sẽ không có ích cho bất kỳ ai xung quanh chúng ta.
Vứt bỏ kịch bản sẽ không làm cho thế giới bùng nổ. Bạn thậm chí có thể học được điều gì đó.
