Tìm thấy mối liên hệ giữa thời lượng ngủ và chứng trầm cảm
Chủ tịch Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, Tiến sĩ M. Safwan Badr cho biết: “Giấc ngủ lành mạnh là điều cần thiết cho thể chất, tinh thần và cảm xúc. “Nghiên cứu mới này nhấn mạnh rằng chúng ta có thể đầu tư vào sức khỏe của mình bằng cách ưu tiên giấc ngủ”.
Nghiên cứu đầu tiên trên 1.788 cặp song sinh trưởng thành đã phát hiện ra một gen tương tác giữa môi trường giữa thời gian ngủ và các triệu chứng trầm cảm.
Theo các nhà nghiên cứu, những phát hiện này cho thấy rằng những người ngủ ngắn hơn - hoặc dài hơn - hơn bình thường 8 tiếng mỗi đêm sẽ tăng nguy cơ di truyền đối với các triệu chứng trầm cảm.
Trong số các cặp song sinh có thời gian ngủ bình thường từ 7 đến 8,9 giờ mỗi đêm, tổng khả năng di truyền của các triệu chứng trầm cảm là 27%, theo các nhà nghiên cứu. Ảnh hưởng di truyền tăng lên 53% ở những cặp song sinh có thời gian ngủ ngắn hơn, chỉ 5 giờ mỗi đêm và 49% ở những người báo cáo ngủ 10 giờ mỗi đêm.
Điều tra viên chính Nathaniel Watson, MD, phó giáo sư thần kinh học và đồng giám đốc của Đại học cho biết: “Chúng tôi rất ngạc nhiên rằng khả năng di truyền của các triệu chứng trầm cảm ở cặp song sinh có giấc ngủ ngắn gần gấp đôi so với tỷ lệ di truyền ở cặp song sinh ngủ trong khoảng thời gian bình thường. Trung tâm Giấc ngủ Y học Washington ở Seattle. "Cả thời lượng ngủ ngắn và quá dài dường như kích hoạt các gen liên quan đến các triệu chứng trầm cảm."
Ông nói: “Các phát hiện của nghiên cứu cho thấy rằng tối ưu hóa giấc ngủ có thể là một cách để tối đa hóa hiệu quả của các phương pháp điều trị trầm cảm, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý.
Một nghiên cứu khác trên 4.175 trẻ em trong độ tuổi từ 11 đến 17 cho thấy rằng ngủ sáu giờ hoặc ít hơn mỗi đêm làm tăng nguy cơ trầm cảm nặng, do đó làm tăng nguy cơ giảm ngủ ở thanh thiếu niên.
“Những kết quả này rất quan trọng vì chúng gợi ý rằng thiếu ngủ có thể là tiền đề cho chứng trầm cảm nặng ở thanh thiếu niên, xảy ra trước các triệu chứng trầm cảm nặng khác và các rối loạn tâm trạng khác,” điều tra viên chính Robert E. Roberts, Giáo sư hành vi cho biết khoa học trong Trường Y tế Công cộng tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas ở Houston, Texas.
“Các câu hỏi về rối loạn giấc ngủ và số giờ ngủ nên là một phần của bệnh sử của thanh thiếu niên để xác định nguy cơ”.
Nguồn: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ
