4 Mẹo để Cảm thấy An toàn hơn trong Thế giới Bạo lực Kinh hoàng
Bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ
Ngay cả trước khi xảy ra vụ xả súng ở San Bernadino và các cuộc tấn công khủng bố ở Paris, Beirut và Kenya, bạn vẫn tự hỏi làm thế nào để giữ an toàn cho bản thân và gia đình? Đó thường là điều mà chúng tôi yêu cầu người khác - thường là các chính trị gia - chăm sóc cho chúng tôi, điều này có thể thực sự làm tăng cảm giác bất lực của chúng tôi. Dường như chúng tôi nghĩ rằng an toàn cá nhân nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi.
Trong khi một số thứ nằm ngoài tầm ảnh hưởng của chúng ta, cảm giác an toàn bắt đầu từ bên trong. Nỗi sợ hãi phù hợp được truyền vào hệ thống của chúng ta, được thừa hưởng từ tổ tiên của chúng ta, những người có những con vật lớn săn mồi rình rập chúng làm thức ăn.
Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân khi bạn cải thiện cuộc sống của mình
Trong khi các chính phủ làm những gì họ có thể, có nhiều cách để chế ngự nỗi sợ hãi - những hành động là một công việc bên trong. Cuộc sống của chúng ta phản ánh niềm tin, suy nghĩ và hành vi của chúng ta. sợ hãi thường xuyên và lo lắng vô căn cứ không phải là một trong những lựa chọn khẳng định cuộc sống nhất mà chúng ta có thể làm.
Nhà thơ Hafiz nói:
Sợ nhất là phòng trọ rẻ nhất trong nhà. Tôi muốn thấy bạn sống trong điều kiện tốt hơn.
Hãy làm theo các bước sau để tìm can đảm để cảm thấy an toàn và an toàn trong một thế giới dường như luôn thay đổi và bạo lực:
1. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
Cơ hội là rất, rất mỏng mà bọn khủng bố sẽ lấy mạng bạn. Tôi sống ở Hoa Kỳ, nơi, theo một bài báo được viết bởi Scott Shane of Thời báo New York, nhiều trường hợp tử vong do các hành động khủng bố xảy ra do chính công dân của chúng ta hơn là do các chiến binh Jihad.
Các phương tiện truyền thông đã kích động bạn tin rằng có một cuộc chiến với cảnh sát? NPR cũng gỡ bỏ huyền thoại đó. Thực hiện nghiên cứu của bạn và nhận được một số sự thật về nỗi sợ hãi cụ thể của bạn từ các nguồn tin tức đáng tin cậy.
Có lẽ điều ngược lại với việc sống không phải là chết, mà thay vào đó là sống trong nỗi sợ hãi thường trực. Đối mặt và gọi tên bạn cảm thấy thế nào, suy nghĩ của bạn là gì, bạn tin tưởng điều gì và tại sao. Đừng mua vào một đám mây mơ hồ của nỗi sợ hãi.
2. Định hướng bản thân đến đây và ngay bây giờ
Người ta nói rằng bất cứ điều gì chúng ta tập trung vào, chúng ta sẽ nhận được hơn Vì vậy, hãy để một số suy nghĩ sợ hãi của bạn đi qua và chọn tập trung vào những suy nghĩ tốt hơn, tích cực hơn.
Tôi muốn giữ sự chuyển hướng hàng ngày trong tầm tay. Điều đó có nghĩa là tôi chọn một cái gì đó vào mỗi buổi sáng mà tôi muốn trân trọng (cây cối, thị giác của tôi, ngôi nhà của tôi, một người thân yêu) và khi tôi muốn chuyển hướng tâm trí khỏi những suy nghĩ sợ hãi, tôi có thể tận hưởng tất cả những cảm giác tích cực đáng trân trọng. mang đến cho tôi, ngay tại đây và ngay bây giờ.
3. Sống một cuộc sống có đầy đủ mục đích và sức mạnh
Sự bất an mơ hồ có thể xuất hiện thường xuyên khi muốn tô điểm cho thế giới của bạn một mảng màu kinh khủng của nỗi sợ hãi, nhưng đừng để điều đó xảy ra. Tạo một cuộc sống tập trung vào việc sống một cách vinh quang - không sợ chết. Một cuộc sống trọn vẹn tạo ra nhiều niềm vui, những kỷ niệm tuyệt vời và mạnh mẽ, tất cả được xâu chuỗi lại với nhau.
Điều gì làm bạn hạnh phúc nhất? Dù nó là gì, hãy làm nhiều hơn thế. Khi con người nhanh chóng tiếp cận cái chết, điều họ hối tiếc nhất là bỏ lỡ cơ hội sống trọn vẹn khi họ có nó.
4. Đối xử với cơ thể của bạn bằng sự tôn trọng và duy trì thói quen lành mạnh
Đầu bếp người Anh Jamie Oliver nói, “Giết người là 0,8% số ca tử vong. Bệnh liên quan đến chế độ ăn uống là hơn 60%, nhưng không ai nói về nó ”.
3 bước đơn giản để cải thiện sự tự tin của bạn
Chúng tôi không muốn nghe rằng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và lối sống lành mạnh (bao gồm cả cảm xúc và sự kết nối) ngăn chặn phần lớn các ca tử vong sớm - điều đó sẽ gây áp lực trở lại cho chúng tôi khi phải đối mặt và chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính mình . Huyết áp cao, hút thuốc và cholesterol cao có nhiều khả năng liên quan đến cái chết của người Mỹ hoặc người Anh trung bình hơn là một kẻ khủng bố có nguồn gốc bất kỳ. Một lối sống ít vận động và ăn ít trái cây và rau quả là những điều mà hầu hết chúng ta có thể kiểm soát được.
Khi chúng ta ngồi trên ghế dài, xem tin tức, tưởng tượng về các cuộc xâm lược của những kẻ khủng bố, chúng ta lãng phí thời gian mà chúng ta có thể sử dụng để cải thiện cuộc sống của chính mình, cả về thể chất và tình cảm. Chúng ta phân tâm thay vì tập trung vào những thứ thực sự là mối đe dọa đối với sự tồn tại của chúng ta (nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được), chẳng hạn như sự suy thoái của nguồn cung cấp đất, nước, không khí và thực phẩm.
Đã đến lúc tập trung vào những gì thực sự quan trọng và bớt chú trọng vào nỗi sợ hãi đang chiếm hữu chúng ta.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Làm thế nào để cảm thấy an toàn khi bạo lực trên thế giới khiến bạn kinh hoàng.
