Bong gân lưng: Điều trị và phòng ngừa
Điều trị không phẫu thuật cho bong gân / thắt lưng
Trong 24 đến 48 giờ đầu điều trị lạnh giúp giảm sưng, co thắt cơ và đau bằng cách giảm lưu lượng máu đến khu vực bị thương. Không bao giờ áp dụng lạnh hoặc nước đá trực tiếp lên da; thay vào đó bọc túi nước đá hoặc sản phẩm lạnh trong một chiếc khăn và áp dụng không quá 15 phút.
Hầu hết các bong gân và chủng sẽ lành trong vòng vài tuần. Ảnh nguồn: 123RF.com.
Nếu bong gân hoặc căng thẳng ở lưng thấp là nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc hai ngày nghỉ ngơi, trị liệu lạnh và / hoặc nhiệt, và thuốc. Các loại thuốc có thể bao gồm thuốc chống viêm để giảm sưng, thuốc giãn cơ để làm dịu cơn co thắt và thuốc giảm đau (thuốc gây nghiện) để giảm đau dữ dội nhưng ngắn ngủi (đau cấp tính). Hầu hết các bong gân và các chủng chữa lành trong vòng một vài tuần.Đau nhẹ đến trung bình có thể được điều trị bằng thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Những công việc này bằng cách làm giảm cả sưng và đau. Nhiều NSAID có sẵn không cần kê đơn. Thảo luận về việc sử dụng NSAID với bác sĩ của bạn trước.
Phương pháp chiropractic để điều trị bong gân và chủng bao gồm các điều chỉnh cụ thể, nhẹ nhàng (còn gọi là thao tác cột sống) để giúp khôi phục chức năng cột sống.
Thông thường, sau 48 giờ đầu tiên, liệu pháp nhiệt được sử dụng để làm ấm các mô đau. Không bao giờ áp dụng nhiệt trực tiếp lên da; thay vào đó, bọc nguồn nhiệt trong một chiếc khăn dày. Nhiệt làm tăng lưu lượng máu làm ấm và thư giãn các mô mềm. Liệu pháp nhiệt thường được sử dụng trong vật lý trị liệu để chuẩn bị cho bệnh nhân kéo dài nhẹ nhàng và tập thể dục để tăng tính linh hoạt. Khi kết hợp với kéo dài, lợi ích của liệu pháp nhiệt lớn hơn nhiệt đơn thuần.
Phẫu thuật bong gân lưng thấp hoặc Strain là hiếm
Cơn đau do bong gân và chủng có thể rất nghiêm trọng, bệnh nhân có thể cảm thấy phẫu thuật là một điều chắc chắn! Rất may, hầu hết các bong gân và chủng có thể được quản lý bằng các phương pháp điều trị được liệt kê ở trên. Các rối loạn điển hình có thể đảm bảo phẫu thuật bao gồm chụp tủy sống và biến dạng cấu trúc. Trên thực tế, phần lớn bệnh nhân bị đau lưng được điều trị thành công không phẫu thuật. Ít hơn 5% tất cả các vấn đề về lưng cần phẫu thuật!
Nếu phẫu thuật được khuyến nghị, luôn luôn hỏi mục đích của hoạt động và kết quả bạn có thể mong đợi. Không bao giờ sợ để có được một ý kiến thứ hai.
Hãy suy nghĩ phòng chống bong gân / căng cơ thắt lưng
Sẽ thật ngu ngốc khi tin rằng tất cả các vấn đề về cột sống đều có thể được ngăn chặn! Tuy nhiên, bằng cách suy nghĩ trước và một chút bảo trì, hầu hết mọi người có thể tận hưởng những lợi ích mà cột sống khỏe mạnh mang lại.
- Tư thế đúng cách làm giảm căng thẳng cho lưng.
- Một cơ thể khỏe mạnh cần tập thể dục thường xuyên! Cơ bụng khỏe giúp nâng đỡ cột sống.
- Bỏ thuốc lá! Nicotine hạn chế lưu lượng máu cần thiết để cung cấp oxy và nuôi dưỡng cho cột sống.
- Thói quen ăn uống lành mạnh giúp giữ trọng lượng cơ thể vừa phải để giảm căng thẳng quá mức cho cột sống.
- Quy tắc thông thường! Học cách nâng và mang đồ một cách an toàn, áp dụng các nguyên tắc công thái học bằng cách chọn ghế thân thiện với cột sống, luôn thắt dây an toàn khi đi du lịch và đeo thiết bị bảo vệ trong khi chơi thể thao để vui chơi có thể an toàn và không bị thương.
Dành thời gian để tìm hiểu, điều chỉnh và áp dụng các thói quen sẽ giúp bảo tồn cột sống của bạn cho tương lai.
