Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Các phương pháp giảm đau mới đáng ngạc nhiên

Nếu bạn là một trong số hơn 100 triệu người Mỹ đang phải chịu đựng những cơn đau mãn tính, bạn sẽ biết mình có thể tìm kiếm sự cứu trợ tuyệt vọng như thế nào. Đối với những cơn đau liên tục hoặc mãn tính, đôi khi biết rằng bạn chỉ có thể giảm đau tạm thời bằng thuốc nằm ở phía sau não của bạn và thiết lập dự đoán cơn đau.

Không nên có một cách tốt hơn, một cách tiếp cận hoặc các cách tiếp cận không dựa vào dược phẩm để chống lại cơn đau? Theo nghiên cứu mới, có một số phương pháp giảm đau mới có vẻ rất hứa hẹn sẽ làm được điều đó.

Điều trị từ Mat Người lạ Giúp Giảm Đau Bất ngờ

Nó có vẻ phản trực giác, nhưng một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Wuerzburg, Amsterdam và Zurich cho thấy rằng những người tham gia điều trị cơn đau bởi những người lạ (các chuyên gia y tế từ một nhóm xã hội khác) đã giảm đau mạnh hơn so với khi họ được điều trị bằng một người nào đó từ nhóm xã hội của riêng họ. Những người tham gia đánh giá cơn đau của họ “ít dữ dội hơn” sau khi được người lạ điều trị và các phản ứng là giảm các khu vực kích hoạt chủ quan và liên quan đến đau của não tương ứng với cơn đau. Các nhà nghiên cứu gọi đây là "học lỗi dự đoán", hay còn được gọi là tác dụng giảm đau của sự ngạc nhiên. Bệnh nhân không mong đợi được giảm đau từ người lạ và càng ít mong đợi được giảm đau, thì sự ngạc nhiên của họ càng lớn và sau đó họ càng giảm đau rõ rệt.

Chánh niệm cao hơn có thể giảm đau

Từ lâu bị nghi ngờ đóng một vai trò trong việc giảm đau, chánh niệm giờ đây đã được đồng tình trong một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Đau đớn. Trong nghiên cứu, được hỗ trợ bởi Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), các nhà nghiên cứu từ Đại học Wake Forest và một số tổ chức hợp tác khác đã xem xét những người tham gia chưa có kinh nghiệm về thiền định như thế nào sau khi hoàn thành Kiểm kê Chánh niệm Freiburg và sau đó là hai phiên kiểm tra với máy quét hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) và đầu dò nhiệt và phân phối các kích thích nhiệt nhỏ ở cẳng chân (đôi khi gây khó chịu). Kết quả cho thấy những người có chánh niệm bẩm sinh cao hơn cho biết cảm thấy ít đau hơn. Phản ứng của họ đối với các kích thích đau (nhiệt) thể hiện ở các khu vực của não (vỏ não trước / vỏ sau) liên quan đến sự chú ý và phản ứng cảm xúc chủ quan đối với cảm giác. Nói cách khác, vùng não này được cho là có vai trò trong cách bạn phản ứng với trải nghiệm.Các nhà nghiên cứu chỉ ra tính hữu ích của nghiên cứu trong quá trình tiếp cận với các phương pháp tiếp cận không dùng thuốc để kiểm soát cơn đau, ngoài chánh niệm, có thể bao gồm các liệu pháp phản hồi sinh học và hành vi nhằm mục đích tăng cường chánh niệm và giảm thiểu vùng não này.

Phân tích tổng hợp về hiệu quả của thiền chánh niệm trong việc giảm đau nửa đầu phát hiện ra rằng nó có thể làm giảm cường độ đau do chứng đau nửa đầu và cho thấy hứa hẹn là một lựa chọn điều trị bổ sung, khả thi cho những bệnh nhân bị đau đầu nguyên phát. Nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc.

Hứa hẹn sẽ giảm đau hai mục tiêu mà không có tác dụng phụ opioid

Đầu tiên, tin xấu: nó vẫn chưa có sẵn. Thứ hai, tin tốt lành: các nhà khoa học đang nghiên cứu để phát triển một loại thuốc giảm đau nhắm mục tiêu kép, một loại thuốc giảm đau hiệu quả mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào của thuốc giảm đau opioid. Thuốc phiện từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm đau hiệu quả và hoạt động bằng cách kích hoạt thụ thể peptit opioid (MOP). Tuy nhiên, các tác dụng phụ của MOP có thể nghiêm trọng: phụ thuộc, dung nạp, ức chế hô hấp, tăng nồng độ và thậm chí dẫn đến nghiện. Các nhà nghiên cứu đã phát triển một chất chủ vận thụ thể opioid nociceptin và mu có chức năng gọi là AT-121, được cho là cung cấp khả năng giảm đau mạnh ở động vật linh trưởng mà không gây ra tình trạng lệ thuộc, tăng hô hấp hoặc ức chế hô hấp. Hy vọng rằng AT-121 có thể được chứng minh là một loại thuốc giảm đau theo toa an toàn và hiệu quả để điều trị những người bị đau mãn tính.

Các bài tập trò chơi điện tử tại nhà cho bệnh đau thắt lưng mãn tính

Hóa ra có một nhóm đối tượng khác có thể hưởng lợi từ việc chơi trò chơi điện tử: người lớn tuổi với đau thắt lưng mãn tính. Đó là theo nghiên cứu năm 2018 từ Đại học Sydney được công bố trên Vật lý trị liệu. Đây là một nghiên cứu đầu tiên xem xét hiệu quả của các bài tập trò chơi điện tử tại nhà giúp giảm đau ở những người trên 55 tuổi bằng cách sử dụng Nintendo Wii-Fit-U. Kết quả cho thấy những người tham gia đã giảm 27% chứng đau thắt lưng mãn tính và các bài tập giúp họ tăng 23% chức năng. Chương trình tự quản kéo dài 8 tuần bao gồm các buổi tập thể dục nhịp điệu kéo dài 60 phút, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt ba ngày một tuần. Kết quả có thể so sánh với việc tập thể dục hoàn thành trong một chương trình tập thể dục có sự giám sát của nhà vật lý trị liệu. Chương trình tập thể dục trò chơi điện tử cung cấp cho người lớn tuổi bị đau thắt lưng mãn tính một giải pháp hiệu quả về chi phí mà không cần họ phải đi lại ngoài nhà - đồng thời giúp họ tự kiểm soát cơn đau và tiếp tục các hoạt động cuộc sống hàng ngày mặc dù bị đau.

Các biện pháp giảm đau khác hoạt động

Trong khi nghiên cứu tiếp tục về các phương pháp mới để điều trị hiệu quả cơn đau, bao gồm một số phương pháp có thể mất nhiều năm để tiếp cận thị trường, có một số liệu pháp có những người trung thành và được hỗ trợ bởi nghiên cứu để cung cấp giảm đau không opioid. Chúng có thể không hiệu quả với tất cả mọi người trong mọi trường hợp đau mãn tính, nhưng thực tế là chúng có hiệu quả với một số lượng đáng kể những người đang tìm cách giảm đau ít nhất cung cấp cho những người bị đau những lựa chọn thay thế khả thi để dùng thuốc giảm đau có khả năng gây nghiện.

Liệu pháp giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm và nhận thức-hành vi

Kết quả của một nghiên cứu được tài trợ bởi Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), một phần của Viện Y tế Quốc gia cho thấy rằng sự kết hợp giữa giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) và liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) có thể “hiệu quả hơn hơn cách điều trị thông thường để giảm bớt đau thắt lưng mãn tính. ” MBSR kết hợp các yếu tố của thiền chánh niệm và yoga. Mặt khác, CBT huấn luyện các cá nhân sửa đổi niềm tin và suy nghĩ cụ thể liên quan đến nỗi đau. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu những người tham gia sử dụng MBSR và CBT hoặc điều trị thông thường trong một năm. Ở tuần thứ 26 và 52, những người tham gia sử dụng cả hai phương pháp tiếp cận tâm trí-cơ thể đã trải nghiệm hoạt động tốt hơn và ít đau lưng hơn so với nhóm chăm sóc thông thường. Cả hai nhóm (chăm sóc cơ thể và thông thường) đều nhận được sự giảm đau về cường độ đau và một số phép đo sức khỏe tâm thần, những người sử dụng CBT không thấy cải thiện liên tục sau 26 tuần. Tuy nhiên, nhóm MBSR vẫn tiếp tục cải thiện. Các nhà nghiên cứu cho rằng MBSR có thể là một hình thức điều trị “hiệu quả” cho những người bị đau thắt lưng mãn tính.

Một hình thức trị liệu tâm lý, liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) đã được chứng minh là hữu ích cho những người đang đấu tranh với đau mãn tính. Bằng cách sử dụng một số phương pháp, CBT giúp những người bị đau đối phó hiệu quả hơn với cơn đau mãn tính, kiểm soát nó tốt hơn, thay đổi hành vi phản ứng với cơn đau và tăng cường sự tự tin của họ rằng họ có thể là người tích cực tham gia vào việc giảm đau - và làm như vậy thành công. CBT được coi là tiêu chuẩn tâm lý vàng trong điều trị nhiều loại đau. Các đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp đã cho thấy hiệu quả của CBT trong việc giảm đau đớn, ảnh hưởng của cơn đau đến các hoạt động hàng ngày, tình trạng đau buồn và tàn tật.