Tai Chi Can Ease PTSD in Vets

Các cựu chiến binh có các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) báo cáo rằng thái cực quyền giúp họ kiểm soát nhiều triệu chứng thể chất và tinh thần đi kèm với tình trạng này.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng một nghiên cứu mới đã phát hiện ra truyền thống cổ đại của Trung Quốc đã giúp các cựu chiến binh quản lý những suy nghĩ xâm nhập, và quản lý những khó khăn với sự tập trung và kích thích sinh lý. Hơn nữa, các bác sĩ thú y đánh giá cao sự can thiệp và cho biết họ sẽ giới thiệu kỹ thuật này cho một người bạn.

Các phát hiện, xuất hiện trong tạp chíBMJ mở, là những người đầu tiên kiểm tra tính khả thi, phản hồi định tính và sự hài lòng liên quan đến thái cực quyền đối với dân số này.

Trong dân số nói chung, nguy cơ phát triển PTSD suốt đời được ước tính là 8,7%. Trong số các cựu chiến binh tìm kiếm các dịch vụ VA, rủi ro cao hơn, với ước tính là 23,1%.

Thật không may, PTSD và các triệu chứng của nó thường trở thành mãn tính và có liên quan đến sự mất mát về thể chất, tài chính và tâm lý.

Thái cực quyền ngày nay được thực hành như một hình thức tập luyện duyên dáng bao gồm một loạt các chuyển động được thực hiện một cách chậm rãi, tập trung kèm theo hít thở sâu và chánh niệm.

Ngoài việc cải thiện thể chất về tính linh hoạt, sức mạnh và kiểm soát cơn đau, có bằng chứng cho thấy thái cực quyền giúp cải thiện giấc ngủ và giảm trầm cảm và tức giận.

Trong nghiên cứu mới, mười bảy Cựu chiến binh có các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương đã đăng ký tham gia chương trình Thái cực quyền kéo dài 4 buổi giới thiệu. Sau buổi tổng kết, các học viên đã báo cáo những ấn tượng tốt đẹp về chương trình.

Gần 94 phần trăm rất hoặc gần như hài lòng và tất cả những người tham gia đều cho biết rằng họ muốn tham gia vào các chương trình thái cực quyền trong tương lai và sẽ giới thiệu nó cho một người bạn. Ngoài ra, họ mô tả rằng họ cảm thấy rất tham gia trong các buổi tập và nhận thấy thái cực quyền có ích trong việc kiểm soát các triệu chứng PTSD đáng buồn.

Theo các nhà nghiên cứu, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng về tính khả thi của việc đăng ký và thu hút các Cựu chiến binh mắc các triệu chứng của PTSD vào một chương trình tập thái cực quyền.

“Phát hiện của chúng tôi cũng chỉ ra rằng thái cực quyền là một hoạt động thể chất an toàn và thích hợp cho những cá nhân có thể chất khác nhau. Với những phát hiện tích cực của chúng tôi, cần có nghiên cứu bổ sung để đánh giá thực nghiệm thái cực quyền như một phương pháp điều trị các triệu chứng của PTSD ”, Barbara Niles, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư tâm thần học tại Trường Y Đại học Boston và nhà tâm lý học nghiên cứu nhân viên tại Trung tâm Quốc gia cho biết cho PTSD.

Nguồn: Trung tâm Y tế Đại học Boston / EurekAlert