4 lời khuyên tinh thần khác để duy trì sức khỏe trong suốt kỳ nghỉ
4. Ăn mừng sự thật của bạn.
Tôi có một người bạn tên Wayne, người đã có một cuộc sống tồi tệ. Có lẽ lúc đó anh mới 12 tuổi, khi nhìn quanh bàn ăn, cuối cùng anh đã làm được phép toán khiến anh bị gia đình ghẻ lạnh.
Bạn thấy đấy, Wayne có bốn người anh trai, mỗi người cách nhau một tuổi, và Wayne sinh sau người cuối cùng bốn năm. Anh ta biết ngay rằng anh ta không được phép ở đó; anh biết ngay rằng mình là một tai nạn. Tệ hơn nữa, anh biết rằng tất cả mọi người trong gia đình đó đều ghét và phẫn nộ với sự tồn tại của anh.
Vào thời điểm những việc tay chân đến tay anh ta, chúng rách nát và rách nát, vì vậy Wayne luôn có quần áo mới, điều mà anh ta biết các anh trai của mình rất phẫn nộ. Và thức ăn và quần áo không mọc trên cây, vì vậy anh biết cha anh không hài lòng với việc kiếm thêm miếng ăn và cái ăn cái mặc. Mẹ anh đã nuôi nấng bốn đứa con trai, nên anh biết rằng bà thầm oán hận vì bị trói chặt vào đứa con cuối cùng này; rằng cô ấy muốn ra ngoài cùng bạn bè làm bất cứ điều gì cô ấy muốn. . . và vì vậy Wayne bắt đầu chạy trốn khỏi nhà.
Cuối cùng, khi những điều này thường xảy ra, Wayne bị cuốn vào hệ thống chăm sóc nuôi dưỡng và bị trả lại từ gia đình này sang gia đình khác khi anh ngày càng lún sâu vào cuộc sống tội phạm và nghiện ma túy. Vào thời điểm bị bắt, anh ta đang sống trong một chiếc Ford Pinto bị hỏng và bán ma túy để kiếm sống. Nhưng, anh đã xoay chuyển cuộc sống của mình trong tù, và khi được thả ở tuổi 26, anh quyết định về nhà và cho gia đình biết rằng anh đã ổn. Và wow, họ có vui khi gặp anh ấy không.
Đó là một bữa tối chủ nhật hoành tráng, một truyền thống mà anh nhớ từ thời thơ ấu của mình, chỉ lần này các anh chị em của anh ở đó với vợ và con của họ. Và, theo thông lệ khi bữa tối kết thúc, tất cả đàn ông di chuyển vào phòng gia đình để xem trận đấu trong khi phụ nữ chăm sóc trẻ em và những câu chuyện phiếm vui vẻ từ khu phố.
Bị tước quyền quản lý, nhưng quyết tâm phục vụ, Wayne bắt đầu làm các món ăn tối và mẹ của anh ấy tham gia với anh ấy đúng giờ. “Bạn rửa sạch và tôi sẽ lau khô,” cô vui vẻ hướng dẫn. "Thật tốt khi có bạn ở nhà." Wayne để đồ bạc va chạm vào bồn rửa và quay sang cô và giải thích rằng cô không cần phải bận tâm; anh có thể nhìn thấu hành động của cô. Anh ấy biết rằng anh ấy không bao giờ bị truy nã bởi vì anh ấy đã làm toán. Anh bất chấp đếm trên tay cho cô khoảng cách một năm giữa lần sinh của các anh trai và phóng đại khoảng cách bốn năm đã làm anh phật lòng khi anh còn là một cậu bé.
Mẹ của anh đã làm Wayne ngạc nhiên khi bật khóc. “Đúng là anh em của bạn sinh cách nhau một năm, nhưng những gì tiếp theo là bốn năm tôi đau khổ vì sẩy thai. Vào thời điểm bạn đến đây, bạn đã rất muốn. Bạn là điều kỳ diệu của gia đình này. "
Và đó là khi hệ thống niềm tin của Wayne cuối cùng cũng phải phục tùng. Anh ấy đã dành cả cuộc đời để đưa ra quyết định dựa trên một sự thật thậm chí không phải của anh ấy, và nó đã khiến anh ấy đi vào con đường đau khổ, hối hận và mất thời gian, mà - vì tôi - luôn đặt ra câu hỏi, “Điều gì bạn đã chấp nhận là sự thật không phục vụ hạnh phúc của bạn? Và điều gì trong hệ thống niềm tin của bạn đang khiến bạn khốn khổ? ”
Bởi vì đó là những gì dối trá làm, bạn biết đấy. Chính những lời nói dối mà chúng ta nói với bản thân luôn là thứ kìm hãm chúng ta. Và chính nỗi sợ hãi của chúng ta khi phải điều tra ra sự thật thực sự là gì đã khiến chúng ta bị trói buộc vào những cuộc đời khiến chúng ta không hạnh phúc. Bởi vì sự thật sẽ luôn đưa bạn đến con đường hạnh phúc thực sự một khi bạn can đảm tìm hiểu nó và biết nó và chia sẻ nó với người khác. Tâm linh là cảm giác được kết nối và bạn sẽ không bao giờ cảm thấy được kết nối với bất kỳ ai chừng nào bạn còn sống dối trá.
5. Đánh giá cao giá trị của thời gian "tôi".
Tôi đã đi nghỉ cùng vợ và các con ở Hawaii. Tại một thời điểm nào đó, chúng tôi để bọn trẻ với vợ chồng anh trai tôi và bước ra ngoài để được mát-xa cho anh ấy và cô ấy. Khách sạn chúng tôi đang ở có một spa đầy đủ dịch vụ, và chúng tôi cảm thấy thật thiếu sót nếu chúng tôi không ít nhất cố gắng tham gia vào việc nuông chiều. Nhân viên mát-xa của tôi là một người phụ nữ to lớn, duyên dáng, người đã chỉ ra trước khi bắt đầu rằng tôi nên cố gắng thư giãn trước khi cô ấy thắp nến trong căn phòng ngập nắng.
Bây giờ, tôi chắc rằng bạn có thể tưởng tượng tôi đã đau đớn như thế nào khi phát hiện ra rằng tôi không thể thư giãn - tôi chỉ đơn giản là có quá nhiều thứ trong đầu - và nó đã trở thành mục tiêu cá nhân của tôi trong khoảng ba phút để thư giãn một cách có ý thức. cơ thể trước khi người phụ nữ này đặt tay lên tôi. Nó quá tệ. Tôi trở nên căng thẳng trong các giao dịch hàng ngày đến mức bó tay đã trở thành trạng thái tự nhiên của tôi.
Đúng là sau khi mát-xa, tôi rất thư giãn, vợ tôi và tôi trở về phòng và chợp mắt, nhưng đợt mát-xa đó là một lời cảnh tỉnh đối với tôi. Nó dạy tôi chú ý hơn đến những gì tôi đang làm với cảm xúc của mình. Kỳ nghỉ là để tiếp cận và kết nối với gia đình và bạn bè, nhưng họ cũng là để chuẩn bị bữa ăn cầu kỳ cho khách và mua sắm quà tặng, trong khi vẫn phải thức dậy mỗi ngày và ra ngoài thế giới để kiếm sống.
Thời gian của “tôi” rất quan trọng, nhưng nó chỉ hiệu quả nếu bạn sử dụng nó để thực sự tập trung vào việc thư giãn. Khi bạn dành cho mình chút thời gian dành cho “tôi”, hãy sử dụng thời gian đó để tập trung vào nhịp thở và cố gắng hít thở sâu. Chú ý đến độ chặt của vết thương. Cơ thể của bạn cũng giống như linh hồn của bạn và nó cũng cần được tháo rời theo thời gian.
6. Phát minh ra sự lạc quan.
Tôi thừa nhận rằng, tôi không giỏi trong việc xử lý những người lái xe xấu. Thường xuyên hơn không, tôi sẽ để con mình ngồi trong xe khi ai đó quyết định cắt ngang tôi hoặc rẽ trái từ làn đường bên phải. Điều đó đủ khiến tôi muốn hét lên những lời tục tĩu (nhưng, như tôi đã nói, các con tôi thường ngồi trong xe hơi, vì vậy tôi thì không). Thay vì phản ứng, bọn trẻ của tôi lại thích bịa ra những lý do khiến sự thanh thản của tôi bị gián đoạn. "Anh ấy đến muộn trong trận đấu bóng chày của con trai mình!" con gái tôi sẽ vui mừng kêu lên. Hoặc "anh ấy phải đến bệnh viện vì vợ anh ấy đang sinh con!" con trai tôi sẽ báo cáo. Tuy nhiên, sở thích cá nhân của tôi là cô con gái út của tôi, "nó phải vào phòng tắm và sắp hết thời gian!"
Những cái nhìn thoáng qua về cuộc sống của người khác là một cách tuyệt vời để xoa dịu sự thất vọng và tức giận với người khác. Nhân viên thu ngân khi trả phòng có thái độ không tốt? Cô ấy có lẽ đã đứng vững trong ba giờ qua và đã bỏ lỡ 15 phút nghỉ giải lao vì ai đó cần cô ấy giúp đỡ. Ai đó va vào bạn khi đi ngang qua mà không xin lỗi? Họ có thể vừa nhận được một số tin tức rất xấu.
Vấn đề là, có tám tỷ người trong số chúng ta sống trên khắp hành tinh, và mỗi người trong chúng ta đều có những thứ đang diễn ra. Đúng là chúng ta có các hợp đồng xã hội quy định cách chúng ta nên (và không nên) liên hệ với nhau, nhưng tôi nghĩ đôi khi chỉ đơn giản là mong muốn trở thành một người tốt hơn là đủ để tạo ra sự khác biệt trong ngày của bất kỳ ai. Tôi có thể chọn trở thành một kẻ cuồng ngạo, tự ái. Hoặc tôi có thể chọn trở thành một người đàn ông cố gắng làm gương mạnh mẽ cho bạn bè và những người thân yêu của mình bằng cách đưa ra quyết định tỉnh táo về việc trả đũa có cần thiết hay không.
7. Thắp sáng.
Tôi từng ghét những bữa tiệc trong kỳ nghỉ. Ý tôi là, ở một mức độ nào đó, tôi vẫn làm vậy, nhưng bây giờ họ đã dễ chịu hơn khi tôi đã kết hôn. Và, tôi phải nói với bạn, chúng tôi thực sự kết hôn với những con số trái ngược của chúng tôi. Vợ tôi là “người thích tiệc tùng” trong gia đình chúng tôi; một con bướm xã hội tạo ra một không gian giữa những người bạn của chúng ta để thúc đẩy tiếng cười và kết nối. Và thật tuyệt vời khi xem bởi vì sự thật là, ngay cả với một khẩu súng vào đầu, ngày xưa, tôi vẫn không thể làm được.
Tôi từng là người hay đi dự các bữa tiệc ngày lễ và dùng chúng để nhấn mạnh sự thật rằng tôi độc thân. Đó là một sự tồn tại khủng khiếp. Bạn không nên đến các bữa tiệc để cảm thấy cô đơn hơn bình thường; tiệc là việc mọi người đến với nhau để cười, ăn uống và trao đổi ý kiến. Và tôi thực sự sớm nhận ra rằng tôi không thể dành phần đời còn lại của mình để không biết cách đối phó với các tình huống xã hội; Tôi phải đưa tay ra và cố gắng trở thành tấm gương mà tôi muốn thấy. Tôi phải tiếp cận với những người khác và khám phá những trải nghiệm độc đáo của họ.
Tôi phát hiện ra rằng tôi không đơn độc như tôi nghĩ. La hét trong tiếng nhạc ngày lễ và nhấm nháp món trứng nog với bạn bè và các đối tác kinh doanh, tôi học được cách sống trong khoảnh khắc và cười với những giai thoại. Tôi đã tìm hiểu về các nền văn hóa khác và trao đổi ý kiến về các sự kiện hiện tại. Và, chắc chắn, cho đến khi tôi gặp vợ mình, tôi (thường xuyên hơn là không) để yên các bữa tiệc. Nhưng tôi về nhà cảm thấy hài lòng về bản thân, và điều đó giúp tôi không cảm thấy có lỗi với bản thân; nó khiến tôi không cảm thấy mình là nạn nhân.
Những bữa tiệc ngày lễ có thể khó. Nhưng ngày đầu tiên đến trường của bạn cũng vậy, và - nếu chúng ta thực sự thành thật ở đây - thì rất nhiều buổi hẹn hò đầu tiên của chúng ta. Thật khó để muốn mọi người thích bạn và biết rằng bạn không bao giờ có cơ hội thứ hai khi có ấn tượng đầu tiên. Nhưng tâm linh là loại bỏ bản thân khỏi phương trình. Bằng cách này, bạn có thể tập trung vào ấn tượng đầu tiên của người khác. Bởi vì, khi tất cả được nói và làm, đó là điều thực sự hướng đến của những ngày nghỉ, phải không? Họ muốn kết nối với những người khác.
Đây là phần thứ hai của loạt phim gồm hai phần. Đọc bài viết đầu tiên ở đây.
