Tạo cảm giác về thời điểm khó khăn: Trầm cảm hoàn cảnh so với Trầm cảm lâm sàng
Nhận biết tình trạng trầm cảm
Không giống như trầm cảm lâm sàng, các bác sĩ và nhà tâm lý học đã xác định rằng trầm cảm hoàn cảnh nói chung có liên quan đến những thay đổi lớn trong cuộc sống của một người. Đôi khi còn được gọi là rối loạn điều chỉnh, đối với thanh thiếu niên, một số thay đổi đau thương này xảy ra ở các dạng sau:
- Cha mẹ ly hôn
- Cái chết của một người thân yêu / bạn bè
- Di chuyển
- Đấu tranh trường học
- Kết thúc một mối quan hệ lãng mạn
Các triệu chứng trầm cảm cho bệnh trầm cảm do hoàn cảnh và lâm sàng
Một điều quan trọng mà bạn với tư cách là cha mẹ cần ghi nhớ là mặc dù trầm cảm hoàn cảnh không phải là một chứng rối loạn vĩnh viễn, nhưng các triệu chứng mà con bạn đang gặp phải là có thật và thực sự ảnh hưởng đến chúng. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm (cả lâm sàng và tình huống) là:
- Tâm trạng buồn, trống rỗng hoặc lo lắng
- Tuyệt vọng hoặc cảm giác bi quan
- Khó chịu hoặc kích ứng nói chung
- Cảm giác thiếu giá trị, bất lực hoặc tội lỗi
- Thiếu hứng thú hoặc thiếu niềm vui trong các hoạt động thông thường
- Mệt mỏi chung hoặc mức năng lượng thấp hơn
- Cảm thấy bồn chồn hoặc khó ngồi yên
- Thời gian khó tập trung, ghi nhớ hoặc đưa ra quyết định
- Đấu tranh với giấc ngủ, thức dậy vào sáng sớm hoặc ngủ quên
- Sự thèm ăn và / hoặc cân nặng thay đổi lên hoặc xuống
- Ý tưởng về cái chết hoặc tự tử, hoặc cố gắng tự sát
- Các cơn đau về thể chất như chuột rút, đau / nhức, các vấn đề về tiêu hóa hoặc đau đầu mà không rõ lý do tại sao cơn đau lại xảy ra. Cũng không dễ điều trị
Làm việc với con bạn và xem chúng đang đối phó với những triệu chứng nào trong danh sách này. Nó sẽ cung cấp cho cả hai bạn một điểm khởi đầu để kiểm soát chứng trầm cảm của họ. Một trong những điểm khác biệt chính là một thanh thiếu niên bị trầm cảm về mặt lâm sàng sẽ cảm thấy từ năm triệu chứng trở lên trong thời gian dài tái diễn; một thanh thiếu niên bị trầm cảm do hoàn cảnh sẽ cảm thấy ít hơn năm triệu chứng và trong một thời gian ngắn hơn.
Quản lý tình trạng trầm cảm
Đó là sự cân bằng tốt giữa việc cho con bạn biết rằng chứng trầm cảm của chúng chỉ là tạm thời và khiến chúng cảm thấy như bạn không coi trọng chúng. Vì vậy, mặc dù chứng trầm cảm hoàn cảnh thường sẽ biến mất theo thời gian, nhưng con bạn sẽ cần được giúp đỡ để kiểm soát cảm xúc của mình cho đến khi nó biến mất. Hãy cho họ biết và thấy rằng bạn luôn ở đó vì họ và coi trọng cuộc đấu tranh của họ. Có một số cách bạn có thể làm việc với con mình:
- Hoạt động - Vì chứng trầm cảm có thể khiến con bạn từ bỏ những sở thích cũ của mình, hãy khuyến khích chúng chọn lại và tham gia. Tuy nhiên, nếu họ không muốn hoạt động cũ của mình, hãy cho họ tham gia vào một thứ gì đó mới lấp đầy một ngách tương tự. Vì vậy, nếu họ thường chơi các trận bóng đá vào cuối tuần, một giải pháp thay thế có thể là tham gia một nhóm đi bộ đường dài hoặc chạy.
- Theo dõi - Đánh giá cảm xúc của chúng hàng ngày (hoặc hàng giờ nếu cần thiết) có thể giúp con bạn nhận thấy sự cải thiện cảm xúc của chính chúng. Có rất nhiều công cụ cho việc này, từ viết nhật ký hoặc sổ ghi chép, đến các ứng dụng.
- Thân hình - Cơ thể khỏe mạnh, tâm trí khỏe mạnh chắc chắn áp dụng cho bệnh trầm cảm do tình huống. Giúp con bạn tập trung vào việc ăn thức ăn dinh dưỡng và không xoa dịu cảm giác của chúng bằng đồ ăn vặt sẽ giúp cải thiện tâm trạng của chúng. Ngoài ra, bằng cách tập thể dục thường xuyên, họ có thể nhận được endorphin cao, điều này cũng có thể cải thiện tâm trạng của họ và ngăn chặn cảm giác trầm cảm.
- Trị liệu - Nếu chứng trầm cảm do hoàn cảnh của con bạn ở mức đủ nghiêm trọng, việc tìm một nhóm hỗ trợ chia sẻ những khó khăn của chúng có thể giúp chúng. Với những người mà họ cảm thấy thấu hiểu, con bạn có thể trút bỏ cảm xúc của mình. Một lựa chọn khác là liệu pháp cá nhân, và nếu các chiến lược khác không giúp chúng cải thiện, có thể cần dùng thuốc để giúp con bạn vượt qua thời điểm khó khăn này trong cuộc đời của chúng.
Quản lý trầm cảm lâm sàng
Mặc dù không rõ trầm cảm lâm sàng xuất phát từ đâu, nhưng hầu hết các bác sĩ đều liên kết nó với mối quan hệ phức tạp giữa các yếu tố di truyền, hóa học não và các yếu tố xã hội. Rõ ràng rằng đó không phải là tạm thời và bạn sẽ phải đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp con bạn học cách sống chung với chứng trầm cảm lâm sàng của chúng. Mặc dù bạn có thể và nên thực hiện các chiến lược trong việc kiểm soát chứng trầm cảm tình huống với thanh thiếu niên bị trầm cảm lâm sàng của mình, bạn sẽ cần thực hiện các bước bổ sung.
- Liệu pháp là chìa khóa - Trong khi liệu pháp có thể là tùy chọn đối với thanh thiếu niên bị trầm cảm do hoàn cảnh, đối với thanh thiếu niên bị trầm cảm về mặt lâm sàng, liệu pháp là điều cần làm. Có nhiều loại liệu pháp để đối phó với chứng trầm cảm, vì vậy, hãy lắng nghe phản hồi từ con bạn về cách chúng phản ứng với liệu pháp và bác sĩ trị liệu. Có thể mất thời gian để tìm ra sự kết hợp phù hợp giữa liệu pháp và bác sĩ trị liệu. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết rằng không có gì sai khi chúng không phù hợp với liệu pháp đầu tiên được trình bày cho chúng.
- Sử dụng thuốc - Có thể có phản ứng giật đầu gối khi dùng thuốc cho con bạn, nhưng chứng trầm cảm lâm sàng được kiểm soát bằng liệu pháp phối hợp với thuốc đã cho kết quả tốt nhất. Thuốc không cần phải là thứ cố định lâu dài trong cuộc sống của con bạn, nhưng nó sẽ giúp chúng học cách đối phó với chứng trầm cảm của mình. Tuy nhiên, bạn nên để ý các dấu hiệu phụ thuộc.
- Nhập viện - Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể phải nhập viện. Con đường này chỉ nên được xem xét nếu con bạn đang tự tử hoặc tự làm hại bản thân theo những cách mà bạn không thể giúp chúng quản lý bằng liệu pháp và thuốc một mình.
Điều quan trọng là phải đảm bảo con bạn biết rằng việc chẩn đoán trầm cảm do hoàn cảnh hoặc lâm sàng là vô vọng. Làm việc thông qua một trong hai chẩn đoán sẽ khó khăn, nhưng con bạn cần biết rằng bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ chúng và bạn tin rằng mọi thứ sẽ tốt hơn.
