Thiền có thể hỗ trợ các thay đổi về di truyền, phân tử không?
Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu ở Wisconsin, Tây Ban Nha và Pháp báo cáo bằng chứng đầu tiên về những thay đổi phân tử cụ thể trong cơ thể sau một thời gian thiền chánh niệm.
Nghiên cứu đã khảo sát tác động của một ngày thực hành chánh niệm chuyên sâu ở một nhóm những người hành thiền có kinh nghiệm, so với một nhóm đối tượng kiểm soát chưa được đào tạo tham gia vào các hoạt động yên tĩnh không thiền định.
Sau tám giờ thực hành chánh niệm, các thiền sinh đã cho thấy một loạt các khác biệt về di truyền và phân tử, bao gồm mức độ thay đổi của bộ máy điều hòa gen và giảm mức độ gen tiền viêm, do đó tương quan với việc phục hồi thể chất nhanh hơn sau một tình huống căng thẳng.
Tác giả nghiên cứu Richard J. Davidson, Ph.D., một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu về sinh học thần kinh, cho biết: “Theo hiểu biết tốt nhất của chúng tôi, đây là bài báo đầu tiên cho thấy những thay đổi nhanh chóng trong biểu hiện gen trong các đối tượng liên quan đến thực hành thiền chánh niệm. của thiền.
Perla Kaliman, Tiến sĩ, tác giả đầu tiên của bài báo cho biết: “Điều thú vị nhất là những thay đổi đã được quan sát thấy trong các gen là mục tiêu của thuốc chống viêm và giảm đau hiện nay.
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Psychoneuroendocrinology.
Các khóa đào tạo dựa trên chánh niệm đã cho thấy tác dụng hữu ích đối với các rối loạn viêm nhiễm trong các nghiên cứu lâm sàng trước đây và được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ xác nhận như một biện pháp can thiệp phòng ngừa.
Các kết quả mới cung cấp một cơ chế sinh học khả thi cho hiệu quả điều trị.
Kết quả cho thấy sự điều hòa giảm của các gen có liên quan đến chứng viêm. Các gen bị ảnh hưởng bao gồm gen gây viêm RIPK2 và COX2 cũng như một số gen histone deacetylase (HDAC), điều chỉnh hoạt động của các gen khác về mặt biểu sinh bằng cách loại bỏ một loại thẻ hóa học.
Hơn nữa, mức độ mà một số gen đó bị điều chỉnh giảm có liên quan đến việc phục hồi cortisol nhanh hơn trong một bài kiểm tra căng thẳng xã hội liên quan đến một bài phát biểu ngẫu hứng và các nhiệm vụ yêu cầu tính toán trí óc được thực hiện trước khán giả và máy quay video.
Có lẽ đáng ngạc nhiên là các nhà nghiên cứu cho biết, không có sự khác biệt nào về gen được thử nghiệm giữa hai nhóm người khi bắt đầu nghiên cứu. Những tác động quan sát được chỉ được nhìn thấy ở những người hành thiền sau khi thực hành chánh niệm.
Ngoài ra, một số gen sửa đổi DNA khác không cho thấy sự khác biệt giữa các nhóm, cho thấy rằng thực hành chánh niệm ảnh hưởng cụ thể đến các con đường điều tiết nhất định.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu không được thiết kế để phân biệt bất kỳ tác dụng nào của việc luyện tập thiền định lâu dài với ảnh hưởng của một ngày luyện tập. Thay vào đó, kết quả chính là những người hành thiền đã trải qua những thay đổi di truyền sau khi thực hành chánh niệm mà không thấy ở nhóm không thiền định sau những hoạt động yên tĩnh khác - một kết quả cung cấp bằng chứng về nguyên tắc rằng thực hành chánh niệm có thể dẫn đến những thay đổi biểu sinh của bộ gen.
Các nghiên cứu trước đây ở loài gặm nhấm và ở người đã chỉ ra các phản ứng biểu sinh động đối với các kích thích vật lý như căng thẳng, ăn kiêng hoặc tập thể dục chỉ trong vòng vài giờ.
Davidson nói: “Các gen của chúng ta khá năng động trong biểu hiện của chúng và những kết quả này cho thấy rằng sự bình tĩnh trong tâm trí của chúng ta có thể có ảnh hưởng tiềm tàng đến biểu hiện của chúng”.
Kaliman nói thêm, “Việc điều chỉnh HDAC và các con đường gây viêm có thể đại diện cho một số cơ chế cơ bản tiềm năng điều trị của các can thiệp dựa trên chánh niệm.
“Phát hiện của chúng tôi đặt nền tảng cho các nghiên cứu trong tương lai nhằm đánh giá thêm các chiến lược thiền định để điều trị các tình trạng viêm mãn tính”.
Nguồn: Đại học Wisconsin – Madison
