Cảm xúc đến với tốc độ ánh sáng & bóng ma của các mối quan hệ trong quá khứ
Gần đây, khi làm việc với một vị khách rút lui về mối quan hệ, tôi đã có một nhận ra buồn cười. Bạn biết làm thế nào mà các nhà thiên văn nói với chúng ta rằng ánh sáng mà chúng ta nhìn thấy phát ra từ các ngôi sao trên cao vào ban đêm thực sự có từ rất lâu trước đây không? Và trên thực tế, ánh sáng ngôi sao mà chúng ta đang “nhìn thấy” thực sự là một cửa sổ dẫn tới quá khứ vì ngôi sao thậm chí có thể không còn tồn tại nữa vào thời điểm chúng ta nhìn thấy nó.
Tôi chợt nhận ra rằng cảm xúc của chúng ta thường giống nhau.
Cảm xúc xuất hiện trong từng khoảnh khắc và trong các mối quan hệ có thể rất ít liên quan đến nguồn gốc ban đầu của cảm xúc. Trên thực tế, nếu chúng ta không lưu tâm, nhiều cảm xúc thể hiện của chúng ta là phản ứng với những tình huống đã trôi qua từ lâu hoặc những câu chuyện chúng ta dựng nên thậm chí không đúng sự thật.
Cảm xúc của chúng ta có thể du hành xuyên thời gian để bộc lộ ra bên ngoài vào một số thời điểm không thích hợp. Tuy nhiên, cũng giống như các ngôi sao, chúng ta dường như nghĩ rằng chúng được tiết lộ trong thời gian thực, thay vì một cái gì đó trong quá khứ.
Câu “aha” này xuất hiện bởi vì tôi đang nói chuyện với một nhóm bạn về cách một người “đích thực” thể hiện nhiều phẩm chất tích cực giống như trẻ nhỏ - trước khi chúng học cách trở thành người khác. Họ là những người tự tin, yêu đời, nhiệt tình, trung thực và sáng tạo.
Sau đó, tôi chỉ ra rằng họ cũng "hiện diện với cảm xúc của họ", có nghĩa là cảm xúc của họ phát trong "thời gian thực". Khi họ buồn, đó là vì điều gì đó chỉ đã xảy ra, và nỗi buồn đó có thể dễ dàng được thay thế bằng niềm hạnh phúc khi vấn đề được giải quyết hoặc một tình huống mới xuất hiện.
Những đứa trẻ nhỏ sẽ không ngồi than thở về những gì đã xảy ra ba tuần trước hoặc thậm chí ngày hôm qua. Họ là tất cả về bây giờ. Tất nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ trong những tình huống rất khó khăn. Và cuối cùng điều này thay đổi, nhưng nói chung, bốn hoặc năm năm đầu tiên là một ví dụ tuyệt vời về tính xác thực và khả năng sống trong thời điểm hiện tại.
Tuy nhiên, những người trưởng thành chúng ta có khả năng buồn bã trong nhiều tháng hoặc nhiều năm về những điều mọi người đã nói và làm hoặc các sự kiện đã xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Đó là khi nhận thức xảy ra - những cảm xúc mà chúng ta đang cảm thấy bây giờ thường vượt qua những hoàn cảnh thậm chí không còn tồn tại nữa.
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta chống lại điều này? Tôi đề nghị tự quan sát, tự nhận thức, tự tìm hiểu và thực hành.
Khi chúng ta tự quan sát những gì chúng ta đang nghĩ và cảm thấy, nó cho phép chúng ta nhận thức được bản thân. Tự nhận thức cho phép chúng ta đưa ra quyết định và lựa chọn khiến chúng ta trở nên mạnh mẽ. Khi chúng ta nhận thức được, chúng ta có thể thấy những gì chúng ta đang làm. Đây là lúc chúng ta trở nên có khả năng tự hỏi - nhìn sâu hơn một chút để phân tích suy nghĩ và hành vi của mình.
Sau đó, chúng ta có thể lùi lại một bước và xem khi nào chúng ta phản ứng với bạn trai hoặc bạn gái mới vì những gì cũ một người đã làm. Hoặc chúng ta thấy rằng lời nhận xét ngây thơ mà một đồng nghiệp đưa ra đã làm chúng ta cảm xúc về điều gì đó được cho là cố ý làm hại chúng ta khi chúng ta còn nhỏ. Sau đó, khi điều gì đó có thật trong thời điểm cần quan tâm, chúng ta có nhiều khả năng hơn để giải quyết nó mà không bị tính phí từ quá khứ.
Điều cần thiết là chúng ta bắt đầu chú ý. Lưu tâm đến những gì chúng ta đang cảm thấy, suy nghĩ (những câu chuyện chúng ta đang tạo ra) và những gì chúng ta đang phản ứng, có thể cho phép chúng ta đưa cảm xúc của mình vào “thời gian thực”.
Đây là nơi chúng tôi thực sự tỏa sáng và thực sự kết nối với nhau, một cách chân thực.
Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.
