5 Mẹo để Giữ 'Điểm số' để Kết thúc Mối quan hệ của Bạn

Tại sao việc cố chấp vào sai lầm của đối tác sẽ khiến bạn bị tổn thương.

Tất cả chúng tôi đã ở đó. Đối tác của bạn đã khiến bạn thất vọng, khiến bạn thất vọng hoặc hoàn toàn làm rối tung lên rất nhiều lần, bạn có một cuộc kiểm đếm đang diễn ra và điều đó chỉ khiến bạn bực bội và tức giận.

Một người phụ nữ đã đăng lên Reddit một bảng tính mà chồng cô ấy thực sự đã tạo và gửi cho cô ấy, liệt kê mọi lý do mà cô ấy đưa ra cho anh ấy trong tháng qua để không quan hệ tình dục. Anh ta bao gồm ngày tháng, họ có quan hệ tình dục hay không và lý do mà cô đưa ra. Anh ấy thậm chí còn cung cấp theo dõi. Khi cô ấy nói với anh ấy, "Tôi cần tắm", anh ấy ghi lại rằng cô ấy thực sự không tắm cho đến ngày hôm sau.

Rõ ràng là mối quan hệ của cặp đôi này đang gặp trục trặc. Rõ ràng là có điều gì đó làm phiền cả hai người và có lẽ đó không chỉ là việc họ không quan hệ tình dục thường xuyên như người đàn ông muốn.

Chúng tôi hiểu rồi. Bạn có thể nhận thấy đó là cảm giác bị từ chối khi đối tác của bạn (một lần nữa) nói “không” với việc làm tình với bạn hay việc vợ / chồng bạn bỏ lỡ một ngày kỷ niệm khác hay bất cứ điều gì khác, khi bạn liên tục thất vọng. Có thể bạn đã cố gắng nói về khả năng của mình theo những cách hữu ích, nhưng không có gì được cải thiện.

Đối tác của bạn đang duy trì hành vi không mong muốn này và bạn đã mắc phải. Để chứng minh quan điểm của bạn và biện minh cho cảm giác của bạn và những gì bạn muốn thay đổi, bạn bắt đầu giữ điểm. Cho dù đó là nghĩa đen trên bảng tính hay được ghi lại trong tâm trí của bạn, bạn ghi nhớ nhiều cách đối tác của bạn từ chối hoặc làm rối tung bạn. Kế hoạch của bạn có thể là trình bày danh sách của bạn cho đối tác vào một lúc nào đó và yêu cầu thay đổi. Hoặc, có thể bạn cảm thấy một sự an ủi nhỏ nào đó rằng bạn không mắc phải những sai lầm tương tự.

Tại sao đàn ông lại xa phụ nữ hơn trong các mối quan hệ

Kết quả là như nhau. Giữ điểm khiến bạn tức giận và cảm thấy mình như một nạn nhân, và tình hình sẽ không được cải thiện - nó có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn rút ra khỏi sự oán giận và đối tác của bạn trở nên phòng thủ. Viện cớ để tránh quan hệ tình dục là một dấu hiệu đáng lo ngại trong một mối quan hệ.

Chúng tôi không biết tại sao người đàn ông này lại chọn ghi lại tất cả trong một bảng tính và chúng tôi không biết tại sao cô ấy không muốn quan hệ tình dục với anh ta nhiều hơn hoặc tại sao cô ấy cảm thấy như mình không thể thành thật. Những gì chúng tôi biết là giữ điểm số là một thói quen sẽ làm tổn hại bạn và mối quan hệ của bạn. Hãy thử 5 lựa chọn thay thế sau:

1. Định hướng giải pháp: Khi bạn muốn đối tác của mình thay đổi hành vi, hãy nói cụ thể về những gì bạn muốn. Thay vì "Bạn không bao giờ muốn quan hệ tình dục với tôi" hoặc thậm chí "Bạn luôn viện cớ", hãy nói, "Tôi muốn làm tình với bạn thường xuyên hơn." Tìm hiểu điều gì đang khiến cô ấy (hoặc anh ấy) thất vọng và cùng nhau tìm ra giải pháp. Yêu cầu những gì bạn muốn thay vì cố chấp về những gì bạn không muốn.
2. Rõ ràng: Khi bạn chuyển trọng tâm sang một giải pháp khả thi, hãy làm rõ với bản thân trước. Hãy chắc chắn rằng những gì bạn tiếp tục tranh cãi là những gì bạn thực sự muốn. Thông thường, mọi người chú trọng nhiều hơn vào việc "chiến thắng" một cuộc tranh luận hoặc "tìm cách của họ" và ít hơn vào câu hỏi hoặc vấn đề thực tế. Tiếp tục kiểm tra lại bản thân để xem điều gì thực sự phù hợp với đạo đức, giá trị và mục tiêu của bạn (cho bản thân và mối quan hệ của bạn). Nói về và biện hộ cho những điều đó.
3. Thừa nhận: Cân nhắc những gì bạn biết là đúng về tình hình hiện tại của đối tác. Có thể là khủng hoảng hoặc căng thẳng thêm liên quan đến công việc, các vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần, hoặc các vấn đề với gia đình hoặc bạn bè của họ đang góp phần vào bất cứ điều gì đang xảy ra. Đây không phải là việc bào chữa hay để đối tác của bạn “lạc lối”. Đó là việc thừa nhận bức tranh toàn cảnh hơn, điều này có thể giúp bạn hiểu hành động của đối tác (hoặc thiếu).
4. Sở hữu riêng: Hãy nhớ cặp đôi bảng tính? Mặc dù anh chàng này đã chọn cách bày tỏ cảm xúc của mình theo cách kinh khủng khiến vợ anh ta xa lánh hơn (và thậm chí khiến cô ấy ít muốn quan hệ tình dục với anh ta trong tương lai), nhưng anh ta có lẽ có lý. Khi một đối tác thường xuyên viện lý do để tránh quan hệ tình dục, điều gì đó đã tắt và một phần có thể là do những gì người đàn ông đang làm (hoặc không làm). Chịu trách nhiệm về sự chia sẻ của bạn trong động lực được phát triển trong mối quan hệ của bạn. Bạn đã góp phần như thế nào khiến những thói quen xấu của đối tác vẫn tồn tại? Đây có thể là một cuộc thăm dò không thoải mái, nhưng khi bạn biết mình đang làm gì để kéo dài một tình huống không mong muốn, bạn có thể bắt đầu thay đổi hành vi và phản ứng của mình và thúc đẩy thay đổi tích cực thay vì nhiều hơn như vậy.
5. Hãy trung thực: Khi bạn dành một giây (và sâu hơn) xem xét bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu về đối tác hoặc mối quan hệ của bạn như hiện tại, hãy rất trung thực với bản thân. Đây có phải là sự cố không thể sửa chữa được không? Niềm tin và mối quan hệ của bạn có bị tổn hại đến mức khiến bạn không thể duy trì mối quan hệ này không? Đã đến lúc ngừng tạo bảng tính theo tất cả các cách mà đối tác của bạn đã làm bạn thất vọng hoặc đang khiến bạn tức giận và bắt đầu tự hỏi bản thân xem điều gì có lợi nhất cho bạn. Bạn ở lại và là người tích cực tham gia vào việc làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn là điều thông minh hay đã đến lúc rời bỏ mối quan hệ?

Bạn Gái Tôi Có Vấn Đề Về Niềm Tin Nghiêm Trọng - Tôi Phải Làm Gì?

Cho dù đó là thiết lập ranh giới, tạo thỏa thuận hay đơn giản là nói ra sự thật của bạn, giao tiếp hiệu quả có thể cảm thấy không thể!

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Giữ Điểm Làm Chết Tình Yêu: 5 Cách Thay Đổi Động Lực Này.