Người chăm sóc bệnh nhân sa sút trí tuệ đang mất ngủ
Theo một nghiên cứu mới tại Đại học Baylor, những người chăm sóc không chính thức cho bệnh nhân sa sút trí tuệ thường mất từ 2,5 đến 3,5 giờ ngủ mỗi tuần, một điều tiêu cực cho chính họ và cho những người được họ chăm sóc.
Các phát hiện được công bố trên tạp chí Mạng JAMA mở.
Tác giả chính Chenlu Gao, một ứng viên tiến sĩ tâm lý học và khoa học thần kinh tại Baylor’s College of Arts & Sciences, cho biết: “Mất ngủ 3,5 giờ mỗi tuần có vẻ không nhiều, nhưng những người chăm sóc thường mất ngủ tích tụ trong nhiều năm.
Tin tốt là những người chăm sóc có giấc ngủ ngon hơn đáng chú ý sau những hành vi đơn giản như đón nhiều ánh sáng mặt trời vào buổi sáng, thiết lập thói quen đi ngủ thường xuyên và thư giãn và tham gia các bài tập thể dục vừa phải.
“Mất ngủ 3,5 giờ mỗi tuần do căng thẳng, đau buồn và buồn bã có thể có tác động thực sự mạnh mẽ đến nhận thức cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất của người chăm sóc. Nhưng việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của người chăm sóc thông qua các biện pháp can thiệp hành vi với chi phí thấp có thể cải thiện đáng kể các chức năng và chất lượng cuộc sống của họ, ”Gao nói.
Căng thẳng mãn tính có liên quan đến giấc ngủ ngắn và chất lượng kém. Các nhà nghiên cứu cho biết, việc thức giấc vào ban đêm của một bệnh nhân bị sa sút trí tuệ cũng có thể góp phần làm rối loạn giấc ngủ ở những người chăm sóc. Trên thực tế, chăm sóc bình thường cho một người bị sa sút trí tuệ cũng giống như việc thêm một công việc bán thời gian nhưng không được trả lương vào cuộc sống của một người, với các thành viên trong gia đình trung bình dành 21,9 giờ chăm sóc, theo Hiệp hội bệnh Alzheimer.
Đồng tác giả Michael Scullin, Tiến sĩ, Giám đốc Khoa học Thần kinh và Nhận thức Giấc ngủ của Baylor, cho biết: “Với tình trạng mất ngủ thêm mỗi đêm, có thể người chăm sóc sẽ quên một số liều thuốc hoặc phản ứng cảm xúc hơn so với những gì họ làm. Phòng thí nghiệm và trợ lý giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Baylor.
“Những người chăm sóc là một số người truyền cảm hứng và làm việc chăm chỉ nhất trên thế giới, nhưng tình trạng mất ngủ cuối cùng tích tụ đến mức làm giảm sự cảnh giác và khả năng làm việc đa nhiệm của một người”.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích 35 nghiên cứu trên các tạp chí và sách được bình duyệt về người chăm sóc, giấc ngủ, chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer, được xuất bản đến tháng 6 năm 2018. Những nghiên cứu đó đo lường chất lượng và số lượng giấc ngủ bằng cách theo dõi hoạt động điện não, chuyển động cơ thể và tự báo cáo của người chăm sóc. Nhìn chung, họ đã xem xét dữ liệu từ 3.268 người chăm sóc.
Các nhà nghiên cứu cũng phân tích những thay đổi liên quan đến sự can thiệp đối với chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như tập thể dục vào ban ngày, không uống cà phê hoặc trà vào lúc chiều muộn, không uống rượu vào ban đêm và nhận nhiều ánh sáng mặt trời hơn vào buổi sáng.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng sự khác biệt về thời gian và chất lượng giấc ngủ là đáng kể khi so sánh với những người không được chăm sóc ở cùng độ tuổi và với thời gian ngủ tối thiểu được khuyến nghị: bảy giờ mỗi đêm đối với người lớn.
“Với những hậu quả sức khỏe tích lũy lâu dài, tiềm ẩn của giấc ngủ kém chất lượng, cũng như nhu cầu ngày càng tăng đối với người chăm sóc bệnh sa sút trí tuệ trên toàn thế giới, các bác sĩ lâm sàng nên xem xét các biện pháp can thiệp giấc ngủ không chỉ cho bệnh nhân mà còn cho vợ / chồng, con cái hoặc bạn bè. cung cấp dịch vụ chăm sóc, ”Gao nói.
Nguồn: Đại học Baylor
