TôI CẢM THẤY CâM LẶNG, KHôNG CẦN THIẾT, KHôNG XỨNG ĐáNG VỚI MỌI THỨ Mà TôI Đã Có

Tôi cảm thấy câm lặng, không cần thiết, không xứng đáng với mọi thứ mà tôi đã có

Đến từ Albania: Em là nữ sinh (19 tuổi) hiện đang theo học ngành kinh tế. Tôi học tại một trường đại học dân lập và là năm thứ hai, vấn đề tôi đang gặp phải là sự tập trung, thiếu tự tin, trầm cảm, tôi ghét tất cả những gì mình làm. Tôi đã tiêu quá nhiều tiền và tiêu tất cả mọi thứ để vào được trường đại học đó nhưng vẫn chưa có một kỳ thi nào tôi vượt qua được, tôi không thể học, tôi cảm thấy thật ngu ngốc, không cần thiết, không xứng đáng với mọi thứ mà tôi đã có.

Tôi đã từng là một học sinh giỏi và mọi thứ đều tốt đẹp nhưng hai năm nay tôi chỉ khóc và thi trượt mỗi kỳ thi. Tôi không thể nói chuyện với bất kỳ ai không phải là cha mẹ tôi, họ chỉ muốn kết quả, họ không biết những gì tôi đang trải qua, thành thật mà nói tôi không biết những gì tôi đang trải qua. Tôi đang rất cần sự giúp đỡ và đây là lần duy nhất tôi bày tỏ cảm xúc của mình. Làm ơn giúp tôi!

Tôi hy vọng bày tỏ cảm xúc của bạn sẽ giúp một chút. Bạn đã mang những cảm giác bất lực và tuyệt vọng này quá lâu. Cảm giác đơn độc như vậy chắc hẳn rất kinh khủng. Tôi rất tiếc vì bạn không thể liên hệ với cha mẹ mình để được hỗ trợ. Nhưng nếu bạn thực sự không thể, bạn cần tìm những người khác có thể giúp bạn.

Trong những tình huống như bạn mô tả, tôi luôn khuyên mọi người trước hết nên tham khảo ý kiến của bác sĩ y khoa. Những rắc rối với sự tập trung và trầm cảm có thể có nguyên nhân từ bệnh lý. Điều quan trọng nhất là phải kiểm tra.

Nếu bạn ổn về mặt y tế, bước tiếp theo là xem xét lối sống. Bạn có duy trì giờ giấc đều đặn và ngủ đủ giấc không? Bạn có đang tự ăn uống tốt không? Bạn có tập thể dục mỗi ngày không? Có lẽ điều quan trọng nhất là bạn đang dành thời gian cho người khác? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi đó là có, thì chúng ta chuyển sang lĩnh vực sức khỏe tâm thần.

Tất nhiên, tôi không thể đưa ra chẩn đoán dựa trên một lá thư, nhưng tôi có thể nói với bạn điều này: Có rất nhiều người làm việc chăm chỉ cho một mục tiêu và sau đó không đạt được mục tiêu đó. Dường như tất cả năng lượng đều tập trung vào việc đạt được mục tiêu và không còn gì để thực sự tận hưởng nó hoặc làm việc với nó.

Trong quá trình thực hành của mình, tôi đã thấy nhiều thanh niên là học sinh xuất sắc ở trường trung học, sau đó đỗ vào một trường đại học hàng đầu và trượt. Tại sao? Tôi nghĩ ít nhất một phần vì họ mệt mỏi; một phần vì lần đầu tiên họ cạnh tranh với những sinh viên xuất sắc khác và chưa chuẩn bị cho điều đó; một phần vì các em lần đầu tiên tự học và không có cấu trúc của trường trung học hoặc các quy tắc của cha mẹ để hướng dẫn các em. Đối với những sinh viên này, đại học là quá sức. Phản ứng thường là lo lắng cấp tính và / hoặc trầm cảm.

Nếu bất kỳ khả năng nào trong số đó có vẻ đúng với bạn, bạn nên gặp chuyên gia tư vấn sẽ là hữu ích nhất. Bạn đã cố gắng hết sức để giúp bản thân không thành công. Đã đến lúc tìm kiếm và chấp nhận một số hỗ trợ từ bên ngoài.

Tôi không biết những tài nguyên nào có sẵn cho bạn ở Albania. Tôi đề nghị rằng nói chuyện với bác sĩ của bạn là một nơi tốt để bắt đầu. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ biết nơi để giới thiệu bạn. Cũng có thể trường đại học của bạn có trung tâm tư vấn. Nếu vậy, tôi khuyến khích bạn liên hệ với họ.

Nếu bất kỳ ai đọc bài này quen thuộc với các dịch vụ mà cô ấy có thể truy cập ở quốc gia của mình, vui lòng giúp cô ấy và bình luận. Cảm ơn bạn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie