Tạo chỗ cho sự thay đổi
Làm thế nào để chúng ta chuẩn bị cho sự thay đổi? Chúng ta có thể làm gì để tập trung vào những khía cạnh tích cực của sự thay đổi? May mắn thay, có một số điều bạn có thể áp dụng cho bản thân sẽ giúp bạn quản lý hiệu quả những thay đổi bạn phải đối mặt trong cuộc sống.
chấp thuận
Bước đầu tiên để tạo chỗ cho sự thay đổi trong cuộc sống của bạn là chấp nhận những sự thật sau:
- Thay đổi là một phần tất yếu của cuộc sống.
- Thay đổi liên quan đến mất mát - ngay cả khi thay đổi là tích cực.
- Thay đổi có thể mang đến cơ hội phát triển.
Tất cả những cảm giác bạn trải qua khi ở giữa sự thay đổi đều có giá trị. Những thay đổi đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và mất tập trung. Ngay cả những thay đổi tích cực cũng có thể mang lại cảm giác mất mát khi bạn than khóc như trước đây. Có thể khó chấp nhận rằng đối với một cái gì đó mới bắt đầu, một cái gì đó khác phải kết thúc. Thừa nhận sự mất mát và tạo ra một cách để loại bỏ nó một cách tượng trưng. Không có quy tắc nào về cách bạn nên cảm thấy. Chấp nhận bất cứ cảm xúc nào nảy sinh và tử tế với bản thân.
Phản chiếu
Sự chấp nhận trở nên khả thi khi bạn dành thời gian để suy ngẫm. Suy ngẫm dễ dàng nhất khi bạn có một không gian yên tĩnh và thời gian không bị gián đoạn. Những câu hỏi quan trọng cần tự hỏi bản thân bao gồm, hiện tại tôi đánh giá gì về cuộc sống của mình? Tôi muốn thay đổi điều gì? Giữa sự thay đổi, hãy hỏi, bây giờ tôi cảm thấy thế nào khi sự thay đổi này xảy ra? Tôi nhớ gì về cuộc sống của mình trước sự thay đổi? Tôi muốn chuyển tiếp những yếu tố nào của cuộc sống cũ sang cuộc sống mới? Tôi muốn bỏ lại điều gì? Với sự phản ánh nhất quán, cả trước, trong và sau khi thay đổi, bạn có thể trung thực với bản thân và những người khác về cảm giác của bạn và những gì bạn cần trong tương lai.
Suy ngẫm thực sự là trái tim của quá trình chuyển đổi. Đây là thời điểm mà sự tự hỏi, sự trưởng thành, lòng dũng cảm và sự sáng tạo xảy ra. Bạn thậm chí có thể tạo chỗ cho một danh tính mới xác thực hơn và là sự thể hiện thực sự bạn là ai và bạn đang ở đâu trong cuộc đời.
Ủng hộ
Không bao giờ dễ dàng để tự mình trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc đời. Tương tác với những người bạn cũ và hệ thống hỗ trợ trong quá khứ. Ưu tiên và nuôi dưỡng các mối quan hệ hiện tại của bạn bằng cách liên tục tiếp cận và kết nối với những người bạn thân nhất. Thậm chí có thể hữu ích khi gặp gỡ những người mới bằng cách tham gia một lớp học, hoạt động tình nguyện hoặc tham gia một nhóm công dân hoặc xã hội. Có bạn bè và các thành viên trong gia đình mà bạn có thể cởi mở và trung thực có thể giúp bạn cảm thấy được hỗ trợ và đóng vai trò như một nguồn sức mạnh khi bạn điều hướng những thay đổi thể hiện trong cuộc sống của mình. Hệ thống hỗ trợ của bạn sẽ giữ một không gian cảm xúc an toàn để bạn làm việc trong suốt giai đoạn này của cuộc đời.
Những bước này có thể giúp bạn quản lý và đương đầu với sự thay đổi với một tư duy tích cực và tự tin. Bạn có thể đã trải qua nhiều thay đổi trong cuộc sống. Xây dựng sự tự tin rằng bạn đã điều hướng những vùng biển này trước đây. Chính những trải nghiệm trong cuộc sống đã tạo nên con người bạn của ngày hôm nay. Hãy coi những khoảng thời gian này như một phần của câu chuyện của bạn và biết rằng bạn có những gì cần thiết để vượt qua.
