CHáN NẢN Và CẢM THẤY MìNH KHôNG DàNH CHO THẾ GIỚI NàY

Chán nản và cảm thấy mình không dành cho thế giới này

Đã hơn một năm rồi, tôi cảm thấy cô đơn, chán nản, không muốn nói chuyện với ai, chỉ thích ở một mình. Cũng có quá nhiều cảm xúc trong những ngày này. Tôi không có bất kỳ người bạn gái nào hoặc thậm chí là một người quan tâm đến tôi, ngoại trừ mẹ tôi, trong suốt cuộc đời của tôi. Mọi chuyện bắt đầu bởi vì tôi không thể thấy mẹ tôi không nhận được sự tôn trọng từ cha tôi sau khi ở với ông ấy gần 30 năm. Tôi cảm thấy điều này rất nhiều, nhưng tôi không thể nói về điều này với một trong hai người. Tôi chỉ tiếp tục khóc từ bên trong. Tôi khóc khi ngủ khi nghĩ về tất cả những điều này. Điều này ảnh hưởng đến hành vi của tôi và tôi không còn là một người xã hội nữa. Tôi đã mất tất cả bạn bè của tôi. Ngay cả trong văn phòng, tôi chỉ nói chuyện công việc. Một số người bạn thân của tôi nói rằng tôi truyền cảm hứng cho họ về cách tôi làm việc, nhưng khi tôi trở về nhà, tôi chỉ thấy tất cả những điều mà tôi đã thấy trong nhiều năm qua khiến tôi quên mất bản thân mình là người như thế nào. là. Tôi chưa bao giờ có tình yêu. Vì tất cả những điều này mà lòng tự trọng của tôi đã giảm đi rất nhiều. Tôi tự tin khi đó là nơi làm việc, nhưng khi các đồng nghiệp đi uống trà hoặc ăn trưa cùng nhau, tôi không thoải mái khi đi cùng họ vì tôi không biết hoặc tôi không tự tin về hành vi của mình. Tôi ngủ không ngon giấc, tôi thức khuya, dậy muộn vào buổi sáng. Tôi đã giảm cân không ăn nhiều. Ngoài ra về quá khứ của tôi, tôi không thể có nhiều tình bạn ở trường và đại học. Ngay cả trong gia đình tôi, tôi luôn bị gạt sang một bên cho mọi việc quan trọng, họ chỉ nghĩ rằng tôi không thể làm điều đó chỉ vì tôi không nói nhiều. Tôi đã chán ngấy tất cả những điều này, những ngày này và tôi đang tìm kiếm một lời khuyên hoặc sự giúp đỡ. Sẽ rất vui nếu ai đó có thể nói chuyện với tôi hoặc có thể giúp tôi tìm ra cách thoát khỏi điều này. Cảm ơn trước !! (26 tuổi, đến từ Ấn Độ)

Cảm ơn bạn đã viết thư với câu hỏi của bạn. Có thể rất khó khăn khi chứng kiến những người bạn yêu thương bị ngược đãi và cảm thấy rằng mình không thể làm gì được. Tôi xin lỗi vì đây là trường hợp của bạn. Tuy nhiên, bây giờ bạn đã là người lớn và đã đến lúc bạn bắt đầu sống cuộc sống của riêng mình.

Có vẻ như bạn là một nhân viên chăm chỉ và đã thành công trong sự nghiệp, có lẽ bạn có thể dựa vào những kỹ năng và tài năng này để giúp bạn mở rộng cuộc sống của mình theo những cách khác. Bạn có thể cải thiện các kỹ năng xã hội của mình và bắt đầu hình thành các mối quan hệ có ý nghĩa bên ngoài gia đình. Cách duy nhất để xây dựng sự tự tin là luyện tập. Cách duy nhất để cảm thấy thoải mái khi ở bên mọi người là ở bên họ.

Nó có thể hữu ích để bắt đầu nhỏ. Chỉ đi ăn trưa với một hoặc hai đồng nghiệp tại một thời điểm, hoặc đảm bảo rời khỏi nơi làm việc cùng lúc với người khác và bắt đầu cuộc trò chuyện trong khi bạn đi bộ. Đôi khi, bạn có thể kết bạn trong những tình huống mới để không có áp lực, chẳng hạn như quán cà phê hoặc tham gia một lớp học liên quan đến sở thích hoặc mối quan tâm. Bạn cũng có thể có lợi khi nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn vì có vẻ như những lo lắng của bạn có thể đã dẫn đến một số chứng trầm cảm.

Thật đáng buồn khi bạn không thể sửa chữa mối quan hệ của cha mẹ mình, nhưng bạn có thể học hỏi từ họ để có được một mối quan hệ lành mạnh. Và, bạn có thể thể hiện sự tôn trọng mẹ của mình bằng cách có một cuộc sống đầy đủ, hạnh phúc và cho mẹ một nơi an toàn, hạnh phúc để dành thời gian khi bạn có tổ ấm và gia đình của riêng mình. Thay vì dành thời gian lo lắng cho cô ấy, hãy dành thời gian để cô ấy tự hào về bạn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts