Gần gũi với đối tác của bạn không phải lúc nào cũng tốt hơn
Các nhà nghiên cứu cho biết vấn đề quan trọng nhất không phải là việc bạn cảm thấy thân thiết đến mức nào mà chính là việc bạn có thân thiết như mong muốn hay không, ngay cả khi điều đó thực sự không thân thiết chút nào.
Tác giả chính của nghiên cứu, David M. Frost, Ph.D. cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy những người khao khát mối quan hệ đối tác thân thiết hơn và những người khao khát khoảng cách xa hơn đều có nguy cơ có một mối quan hệ có vấn đề như nhau”.
“Nếu bạn muốn trải nghiệm mối quan hệ của mình là lành mạnh và bổ ích, điều quan trọng là bạn phải tìm ra cách để đạt được mức độ gần gũi lý tưởng với đối tác của mình”.
Kết quả nghiên cứu xuất hiện trực tuyến trong Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách, và sẽ tiếp theo trong một ấn bản in.
Đối với nghiên cứu, một mẫu gồm 732 đàn ông và phụ nữ trên khắp Hoa Kỳ và Canada đã hoàn thành ba cuộc khảo sát hàng năm trực tuyến. Họ trả lời các câu hỏi về sự gần gũi trong mối quan hệ, sự hài lòng trong mối quan hệ, sự cam kết, suy nghĩ chia tay và các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Sự gần gũi hiện tại và lý tưởng được đánh giá bằng cách chọn từ sáu tập hợp các vòng tròn chồng lên nhau; mức độ chồng chéo khác nhau biểu thị mức độ gần gũi.
Thước đo tâm lý về sự gần gũi này được gọi là “Sự hòa nhập của người khác vào bản thân” và cho biết “mối quan hệ chung” hoặc bản sắc, giá trị, quan điểm, nguồn lực và đặc điểm tính cách chung của một cặp vợ chồng.
Hơn một nửa số người được hỏi (57%) cho biết họ cảm thấy có quá nhiều khoảng cách giữa bản thân và bạn đời; 37% hài lòng với mức độ gần gũi trong mối quan hệ của họ; và một thiểu số nhỏ (5%) cho biết cảm thấy quá gần gũi.
Mức độ khác biệt giữa thực tế và lý tưởng của người trả lời — “sự khác biệt về mức độ gần gũi” —có liên quan đến chất lượng mối quan hệ kém hơn và các triệu chứng trầm cảm thường xuyên hơn. Hiệu quả là như nhau cho dù người trả lời báo cáo cảm thấy "quá gần để thoải mái" hoặc "không đủ gần".
Đáng ngạc nhiên là những tác động tiêu cực của sự khác biệt về mức độ gần gũi đã rõ ràng bất kể mọi người cảm thấy như thế nào với đối tác của họ; điều quan trọng là sự khác biệt, không phải sự gần gũi.
Trong thời gian nghiên cứu hai năm, trải nghiệm gần gũi của một số người được hỏi đã trở nên phù hợp với lý tưởng của họ. Trong những trường hợp như vậy, chất lượng mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của họ được cải thiện.
Điều ngược lại cũng đúng. Những người ngày càng cảm thấy “quá gần gũi” hoặc “không đủ thân thiết” theo thời gian có nhiều khả năng trở nên không hạnh phúc trong mối quan hệ của họ và cuối cùng là chia tay với bạn đời của họ.
Các nhà nghiên cứu tin rằng kiến thức về sự khác biệt gần gũi này có thể hình thành các cách tiếp cận mới đối với liệu pháp tâm lý, cho cả các cặp vợ chồng và cá nhân. Sự thừa nhận ở các mức độ khác nhau về mức độ gần gũi mà mọi người muốn trong mối quan hệ của họ là rất quan trọng đối với chất lượng mối quan hệ.
Frost, nhà tâm lý học tại Đại học Columbia, cho biết: “Tốt nhất là không nên đặt ra quá nhiều giả định về điều gì tạo nên một mối quan hệ lành mạnh. “Thay vào đó, chúng tôi cần lắng nghe ý kiến của mọi người về mức độ thân thiết của họ trong các mối quan hệ và điều đó so với mức độ thân thiết mà họ muốn trở nên lý tưởng.”
Các nghiên cứu đang thực hiện đang xem xét vấn đề khác biệt về mức độ gần gũi từ cả hai phía của mối quan hệ để xem cảm giác gần gũi trong mối quan hệ của ai đó có thể khác với bạn đời của họ như thế nào, liệu sự khác biệt về mức độ gần gũi của ai đó có ảnh hưởng đến bạn đời của họ hay không và nó ảnh hưởng như thế nào đến đời sống tình dục của họ.
Khái niệm này cũng có thể được mở rộng cho các mối quan hệ không lãng mạn như quan hệ đồng nghiệp, cha mẹ - con cái và bệnh nhân - người cung cấp dịch vụ.
Nguồn: Đại học Columbia University’s Mailman School of Public Health
