ĂN UỐNG Vô ĐỘ Và LO âU Xã HỘI

Ăn uống vô độ và lo âu xã hội

Tôi bị lo lắng nghiêm trọng, nhưng tôi không cảm thấy mình có nhiều triệu chứng. - Thỉnh thoảng, tôi cài đặt một ứng dụng để tôi có thể hát và tôi không bao giờ sử dụng máy ảnh. Tôi bực bội với ứng dụng vì tôi luôn khởi động lại bài hát sau khi hát một vài lời. Điều này cũng gây khó chịu vì bất kể lượng nước tiêu thụ của tôi, cổ họng của tôi bị khô và (tôi tin là) cản trở việc hát của tôi. Bất cứ khi nào tôi mở micrô của mình. Tôi có thể cảm thấy cổ họng của mình bị khô và điều này xảy ra ĐẶC BIỆT trước và trong khi nói chuyện. Không quan trọng lượng nước mà tôi tiêu thụ, bởi vì tôi không cảm thấy hài lòng - nhưng thông thường, tôi rất BỊ CHẾT! –Và tôi TUYỆT ĐỐI, CẦN uống nhiều chất lỏng hơn, nhưng tôi không bao giờ cảm thấy khát trừ khi tôi ăn một thứ gì đó, nhưng tôi chỉ đơn giản là ăn quá nhiều thứ (đã qua chế biến!) Tôi đã cố gắng loại bỏ chứng nghiện này, nhưng điều đó có nghĩa là cắt giảm tất cả những thứ đã xử lý, bởi vì tôi không thể xử lý nó theo cách khác. Tôi đã làm điều đó cách đây không lâu, nhưng tin chắc rằng một cái bát nhỏ sẽ không giết chết tôi. Tôi do dự để ăn nó, nhưng ngay sau khi tôi làm, tôi không thể ngăn mình lại. Tôi không cảm thấy tội lỗi, nhưng tôi cảm thấy tồi tệ vì tôi nghiện. Tôi thích nói chuyện với những người khác và tự coi mình là người xã giao, nhưng vài tháng gần đây - tôi cảm thấy rất lo lắng khi nói chuyện, đến mức tôi bắt đầu cho rằng mình sẽ không nói một lời nào, do đó, tôi không cảm thấy căng thẳng. Tôi thực sự cảm thấy mình đã tiến bộ hơn, nhưng tôi đoán đôi khi tôi cảm thấy hơi cô đơn. Tôi không có bất kỳ người bạn nào, ngoại trừ một người mà tôi tương tác - trên các phương tiện truyền thông xã hội. Tôi thấy thật khó chịu khi mẹ tôi cố gắng nói cho tôi biết những điều tôi đã làm, hoặc tôi đã sống. Khi còn là một đứa trẻ, tôi luôn cảm thấy bị từ chối, và thường bị chế giễu ở trường, và cũng bởi một vài đứa trẻ trong khu phố của tôi, tôi đã cố gắng rất nhiều để gây ấn tượng. Mẹ tôi nói rằng tôi cố tình làm tổn thương những đứa trẻ, (thậm chí dùng xe đạp của chúng chạy qua!) Bà nói rằng tôi sẽ cười vào mặt đứa trẻ khi chúng khóc, nhưng tôi không nhớ gì về điều này! - Tôi nhớ những người đã làm tổn thương tôi, và không phải ngược lại! (Tôi sẽ không bao giờ nói chuyện với bất kỳ ai ngoài các thành viên trong gia đình tôi.) Can you help?

Tôi không chắc chắn về câu hỏi chính xác của bạn nên tôi sẽ đưa ra câu trả lời chung. Bạn đã đề cập đến khả năng gặp vấn đề với việc ăn uống vô độ, lo lắng xã hội và cô đơn. Nó cũng có vẻ như bạn có thể không có ai đó mà bạn có thể chia sẻ cảm xúc và mối quan tâm của mình. Đó là nơi tư vấn sẽ giúp ích.

Gợi ý của tôi là hãy hỏi mẹ bạn xem bà ấy có giúp bạn tìm một nhà trị liệu địa phương hay không. Bạn tin rằng có điều gì đó không ổn nhưng không rõ liệu bạn có mắc chứng ăn uống vô độ hay chứng lo âu xã hội, v.v. Một nhà trị liệu sẽ xác định điều gì có thể sai nhưng quan trọng nhất, sẽ dạy bạn cách quản lý các tình huống căng thẳng và cảm xúc mạnh.

Nếu mẹ bạn không thích tư vấn, hãy nói chuyện với cố vấn học đường. Họ có thể cung cấp cho bạn sự trợ giúp ngay lập tức và liên lạc với mẹ của bạn về tư vấn ban đầu của bạn một cách thường xuyên.

Trong thời gian chờ đợi, hãy thử tương tác trực tiếp với đồng nghiệp của bạn thay vì trên mạng xã hội. Bạn có thể thấy những tương tác đó thỏa mãn hơn. Bạn sẽ bớt cô đơn và ít căng thẳng hơn. Khi nói đến việc xây dựng tình bạn, tốt hơn là giao tiếp trực tiếp hơn là thông qua mạng xã hội, đặc biệt nếu bạn cảm thấy cô đơn. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle