Khắc phục tình trạng tồi tệ có thể giúp những người có thu nhập thấp hơn

Theo một nghiên cứu mới, việc cố gắng tìm kiếm điều gì đó tốt trong một tình huống xấu dường như đặc biệt hiệu quả trong việc giảm bớt lo lắng khi một người kiếm được ít tiền hơn.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng đó có thể là do những người có thu nhập thấp ít kiểm soát môi trường của họ hơn.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy tình trạng kinh tế xã hội có ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc liệu việc sắp xếp lại tình huống có thể giảm bớt lo lắng hay không, cả trong ngắn hạn và dài hạn”, Claudia Haase, Tiến sĩ, Đại học Northwestern và đồng tác giả của nghiên cứu cho biết. . “Khi bất bình đẳng xã hội tiếp tục gia tăng, điều quan trọng là chúng ta phải hiểu các chiến lược điều chỉnh cảm xúc có thể mang lại lợi ích như thế nào đối với sức khỏe tâm thần trên toàn bộ nền kinh tế xã hội.”

Nhóm nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ một thử nghiệm và một cuộc khảo sát quốc gia để phân tích vai trò của thu nhập trong cái mà các nhà nghiên cứu gọi là chiến lược đánh giá lại nhận thức. Đây là khi một cá nhân cố gắng điều chỉnh cảm xúc của mình và giảm bớt lo lắng bằng cách xem xét lại, sắp xếp lại hoặc có được cái nhìn mới về những trải nghiệm đã qua hoặc đã được dự đoán trước.

“Ví dụ, sau một cuộc chia tay lãng mạn, bạn có thể sợ cô đơn,” Emily Hittner, M.A., một Tiến sĩ, tác giả chính cho biết. ứng cử viên tại Northwestern. “Bạn có thể sử dụng đánh giá lại nhận thức để quản lý nỗi sợ hãi này bằng cách tự nhủ rằng bây giờ là thời điểm tuyệt vời để hiểu rõ hơn về bản thân, khám phá những đam mê mới, khơi lại tình bạn cũ và có không gian để tìm kiếm một mối quan hệ viên mãn hơn.”

Đối với nghiên cứu này, đầu tiên các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm trong phòng thí nghiệm với 112 người đã kết hôn.

Những người tham gia được yêu cầu xem một đoạn phim ngắn được thiết kế để làm họ buồn, chẳng hạn như một đoạn trích từ một bộ phim trong đó một người mẹ biết về cái chết của hai cô con gái. Sau đó, họ được hướng dẫn rằng nếu họ cảm thấy bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào, hãy cố gắng suy nghĩ hoặc điều chỉnh tình huống theo cách mà họ trải qua ít cảm xúc tiêu cực hơn.

Họ cũng được yêu cầu báo cáo về việc liệu họ có sử dụng các chiến lược đánh giá lại trong cuộc sống hàng ngày hay không, cũng như thu nhập hàng năm của họ theo thang điểm từ một (dưới 20.000 đô la một năm) đến bảy (hơn 150.000 đô la một năm).

Theo phát hiện của nghiên cứu, những người tham gia kinh tế xã hội thấp hơn, những người đánh giá lại nhiều hơn cho biết họ cảm thấy ít lo lắng hơn, nhưng điều này không đúng với những người tham gia có thu nhập trung bình hoặc cao hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng phân tích dữ liệu từ Midlife ở Hoa Kỳ, một cuộc khảo sát qua điện thoại quốc gia được tài trợ bởi Viện Quốc gia về Lão hóa với hơn 2.000 người tham gia được phỏng vấn vào giữa những năm 1990 và một lần nữa 9 năm sau đó.

Là một phần của cả hai cuộc khảo sát, những người được hỏi đã trả lời một loạt các câu hỏi được thiết kế để đo lường mức độ họ tham gia vào các chiến lược đánh giá lại và đo lường mức độ lo lắng của họ. Các nhà nghiên cứu lưu ý, những người cho biết họ sử dụng chiến lược đánh giá lại đã giảm lo lắng gần một thập kỷ sau đó, nhưng một lần nữa, điều này chỉ đúng với những người có thu nhập thấp hơn.

Trong cả hai thử nghiệm, đánh giá lại nhận thức bắt đầu mất hiệu quả khi thu nhập tăng trên 35.000 đô la mỗi năm, nghiên cứu phát hiện ra.

Haase tin rằng những phát hiện này có thể liên quan đến khả năng kiểm soát của một người đối với các yếu tố bên ngoài. Những người kiếm được nhiều tiền hơn có thể có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với môi trường của họ, và do đó có thể tốt hơn là thay đổi tình hình hơn là gánh vác nó, cô nói.

Bà nói: “Những người có thu nhập thấp hơn có ít khả năng tiếp cận với các nguồn lực hơn để thay đổi trực tiếp tình huống căng thẳng mà họ có thể gặp phải. “Vì lý do đó, họ có thể thấy hiệu quả hơn khi đối phó với sự lo lắng bằng cách sắp xếp lại tình huống.”

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Cảm xúc.

Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ