Thay đổi môi trường gia đình có thể củng cố các thói quen lành mạnh

Các nhà nghiên cứu đề xuất một cách tiếp cận mới để cải thiện các hành vi sức khỏe gia đình, tập trung ít hơn vào việc tăng cường ý chí và nhiều hơn vào việc thay đổi môi trường.

Các nhà khoa học tại Đại học Case Western Reserve tin rằng việc thiết kế lại các thói quen hàng ngày sẽ làm giảm các thói quen không lành mạnh hơn là kỷ luật cá nhân.

Trong một loạt thử nghiệm thử nghiệm phương pháp tiếp cận, “SystemChange” đã giúp các gia đình và cá nhân thay đổi thói quen không lành mạnh bằng cách vận dụng môi trường của họ một cách có hệ thống, bất chấp ý chí dao động.

Tiến sĩ Lenette Jones, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Trường Điều dưỡng Frances Payne Bolton cho biết: “Chúng tôi không dựa vào động lực của từng cá nhân.

“Chúng tôi không muốn mọi người thay đổi và thay vào đó, tập trung vào một loạt các chiến lược để thay đổi các hoạt động và thói quen của gia đình”.

SystemChange trái ngược với các chiến lược phổ biến dựa trên thay đổi hành vi nhận thức và nỗ lực cá nhân để cải thiện sức khỏe.

Như đã giải thích trong một bài báo đăng trên tạp chí Triển vọng điều dưỡng, phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm thời gian sử dụng thiết bị, cải thiện giấc ngủ và tuân thủ thuốc cũng như phát triển thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh của bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Các tình trạng mãn tính như tiểu đường hoặc tăng huyết áp, được quản lý tốt hơn với một phương pháp toàn diện bao gồm kế hoạch ăn kiêng và hoạt động thể chất thường xuyên.

Để tìm hiểu SystemChange, các gia đình gặp gỡ chuyên gia y tế, chẳng hạn như y tá, được đào tạo về phương pháp này, trong vòng bốn đến năm tháng để thiết kế và theo dõi sự thành công của các thí nghiệm nhỏ do gia đình thiết kế.

Ví dụ, một gia đình muốn tăng số lượng trái cây và rau họ ăn mỗi tuần. Họ quyết định thử nghiệm các thí nghiệm nhỏ và để trái cây và rau trên các giá dễ lấy nhất trong tủ lạnh (thay vì trong ngăn kéo) và cũng đóng gói ít nhất một trong những món này trong bữa trưa của trẻ mỗi ngày.

Sau hai tuần, các thành viên trong gia đình có thể biết định lượng xem họ đã ăn nhiều hơn những loại thực phẩm này hay chưa. Nếu không, với sự hướng dẫn của chuyên gia y tế được chỉ định, họ sẽ thiết kế một thử nghiệm khác để thử trong hai tuần tới.

“Thay vì tập trung vào những con số trên cân có thể không di chuyển hoặc cảm thấy như thất bại nếu bạn không đạt được mục tiêu giảm 5 cân, chiến lược này cho phép bạn tập trung nỗ lực vào việc gia đình cùng nhau thay đổi thói quen, chẳng hạn như ăn uống. Jones, một đồng tác giả của bài báo, cho biết hai loại rau mỗi ngày thay vì một, hoặc không bật tivi vào một số ngày nhất định trong tuần.

“Bạn sẽ không cảm thấy tồi tệ về bản thân nếu bạn thất bại trong một thử nghiệm. Nếu gia đình không đạt được mục tiêu, họ sẽ tiếp tục và thiết kế một thử nghiệm khác, cho đến khi thành công, ”Jones, người nghiên cứu cách thay đổi lối sống có thể làm giảm chứng tăng huyết áp ở phụ nữ Mỹ gốc Phi cho biết.

SystemChange cũng đã được thử nghiệm trên cả bệnh nhân dương tính với HIV và bệnh nhân phục hồi chức năng tim, và là một phần quan trọng của nghiên cứu do Viện Y tế Quốc gia tài trợ nhằm hạn chế tình trạng béo phì ở trẻ em khu vực thành thị. Phương pháp tiếp cận không yêu cầu trình độ cao và dễ dàng được chuẩn hóa.

Jones nói: “Cách tiếp cận này đưa cái‘ tôi ’ra khỏi sự thay đổi hành vi. “Nó tập trung vào việc thao túng môi trường, để hỗ trợ các gia đình thực hiện những thay đổi nhỏ theo thời gian - đó là một nỗ lực của cả nhóm”.

Nguồn: Đại học Case Western Reserve / EurekAlert

Ảnh: