CUỘC SỐNG KHôNG SUôN SẺ Và Có ý ĐỊNH TỰ TỬ

Cuộc sống không suôn sẻ và có ý định tự tử

Tôi viết thư cho bạn vì gần đây tôi đã tham gia một số buổi điều trị tại một phòng khám trị liệu cộng đồng địa phương và tôi không cảm thấy như chúng tôi đã hoàn thành bất cứ điều gì ở đó. Tôi thường xuyên nghĩ về việc tự tử hoặc (tôi xấu hổ khi nói) giả tự tử để được giúp đỡ. Tôi đã bị sa thải khỏi công việc của mình khoảng 2 tháng trước và không thể nhận được một công việc khác. Tôi gần đây đã bắt đầu học đại học và tôi đang phải kháng cáo một lời từ chối hỗ trợ tài chính do bỏ lỡ một lớp học mà tôi đã đăng ký khi tôi 17 tuổi. Tôi không có gia đình để tìm kiếm hỗ trợ tài chính và tình hình của tôi ngày càng tuyệt vọng hơn mỗi ngày.

Nếu tất cả đang cố gắng tìm việc và đi học trong khi ngủ trên đường phố mà không có sự giúp đỡ hay hỗ trợ của bất kỳ ai mà tôi biết, thì điều gì thực sự xảy ra? Tôi tự hỏi, làm thế nào mà một người đàn ông 25 tuổi, không có gia đình, lại có thể nhận được bất kỳ sự hỗ trợ nào trên thế giới này?

Thật tốt là bạn đã bắt đầu trị liệu tại cơ quan chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng nhưng bạn nghĩ rằng nó có thể không giúp ích được gì. Nói chuyện với nhà trị liệu của bạn và thành thật về thực tế rằng bạn cảm thấy công việc của bạn cùng nhau không hiệu quả. Tại nhiều phòng khám, việc khách hàng thử nhiều chuyên gia trị liệu trước khi tìm được đối tượng phù hợp là điều tương đối phổ biến.

Ngoài liệu pháp cá nhân, bạn cũng nên cân nhắc liệu pháp nhóm. Một số cá nhân thích liệu pháp nhóm hơn liệu pháp cá nhân. Có một số ưu điểm của liệu pháp nhóm, bao gồm: tăng cường hỗ trợ, tăng phản hồi, tăng cơ hội tương tác, cơ hội thực hành và phát triển các kỹ năng xã hội. Càng nhiều người mà bạn có thể kết nối tích cực, bạn càng cảm thấy tốt hơn. Liệu pháp nhóm nhìn chung cũng ít tốn kém hơn khi so sánh với liệu pháp riêng lẻ.

Bạn cũng có thể muốn điều tra các dịch vụ tư vấn do trường đại học của bạn cung cấp. Hầu hết các trường cao đẳng cung cấp cho sinh viên của họ dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp, ngắn hạn miễn phí.

Nếu bạn kiếm được việc làm hoặc được hỗ trợ tài chính cần thiết để tiếp tục học đại học, tôi tin rằng suy nghĩ của bạn sẽ thay đổi. Điều quan trọng là phải giữ tình huống của bạn trong quan điểm. Đó là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc đời bạn nhưng điều đó có thể thay đổi. Có rất nhiều thăng trầm trong cuộc sống. Điều đó đúng cho tất cả mọi người.

Sự thiếu hỗ trợ từ xã hội của bạn cũng góp phần vào vấn đề. Nếu bạn có thêm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình, thì bạn sẽ ít có khả năng nghĩ đến việc tự tử hơn. Đó là một lý do tại sao bạn bắt buộc phải kết nối với cơ quan sức khỏe tâm thần và bạn có thể làm điều này bằng cách tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc bằng cách tìm một nhà trị liệu khác.

Những người đang có ý định tự tử thường nhìn tình hình cuộc sống của họ qua lăng kính của sự vô vọng. Hoàn cảnh khó khăn của họ là tạm thời nhưng họ không nhìn nhận như vậy. Họ khó hình dung ra dấu chấm hết cho sự đau khổ của họ. Có thể hiểu họ muốn nỗi đau của họ chấm dứt. Nhận sự giúp đỡ là câu trả lời, không phải là tự sát.

Tôi khuyên bạn nên đọc bài báo này về những người đã cố gắng tự tử và sống sót. Một trong những thông điệp quan trọng nhất của bài báo là những cá nhân đã cố gắng tự tử và sống sót được biết ơn vì đã sống. Trong sâu thẳm của sự chán nản, họ đã dự đoán sai rằng cuộc sống của họ sẽ không bao giờ được cải thiện. Họ đã may mắn được sống để thấy cuộc sống của họ được cải thiện.

Đừng ngừng cố gắng để được giúp đỡ. Hãy thử các nhà trị liệu khác. Điều tra các hình thức điều trị khác như liệu pháp nhóm hoặc thuốc tâm thần. Hãy nhớ rằng dù cuộc sống của bạn có khó khăn bây giờ nó vẫn có thể thay đổi. Gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu nếu bạn cảm thấy không thể giữ an toàn cho mình. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Bảo trọng.

Tiến sĩ Kristina Randle