Nghiên cứu tại Vương quốc Anh: Việc kiêng rượu vào tháng 1 có thể có lợi
Nghiên cứu mới cho thấy kiêng rượu trong tháng Giêng có thể giúp mọi người kiểm soát lại việc uống rượu của mình, tăng cường mức năng lượng, cải thiện kết cấu da và hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, kỷ luật tự giác giúp mọi người ít uống rượu hơn trong nhiều tháng sau đó.
Trong nghiên cứu, các nhà điều tra của Đại học Sussex đã theo dõi 800 người tham gia Dry tháng Giêng năm 2018. Tiến sĩ Richard de Visser, một nhà tâm lý học Sussex và nhóm của ông đã phát hiện ra rằng số ngày uống rượu của những người tham gia giảm trung bình từ 4,3 xuống 3,3 mỗi tuần. Ngoài ra:
- đơn vị tiêu thụ mỗi ngày uống giảm trung bình từ 8,6 xuống 7,1;
- tần suất say rượu giảm trung bình từ 3,4 / tháng xuống 2,1 / tháng.
De Visser nói, “Hành động đơn giản của việc bỏ rượu trong một tháng sẽ giúp mọi người uống ít hơn trong thời gian dài: vào tháng Tám, mọi người báo cáo thêm một ngày khô mỗi tuần. Ngoài ra còn có những lợi ích tức thì đáng kể: cứ 10 người thì có 9 người tiết kiệm tiền, 7/10 người ngủ ngon hơn và 3 trong 5 người giảm cân.
“Thật thú vị, những thay đổi này trong việc tiêu thụ rượu cũng đã được nhìn thấy ở những người tham gia không quản lý để không uống rượu trong cả tháng - mặc dù họ có nhỏ hơn một chút. Điều này cho thấy rằng có những lợi ích thực sự nếu chỉ cố gắng hoàn thành Dry January ”.
Nghiên cứu của Đại học Sussex cho thấy:
- 9 phần trăm người tham gia có ý thức về thành tích;
- 88 phần trăm tiết kiệm tiền;
- 82% suy nghĩ sâu sắc hơn về mối quan hệ của họ với đồ uống;
- 80 phần trăm cảm thấy kiểm soát được việc uống rượu của mình hơn;
- 76 phần trăm biết thêm về thời điểm và lý do tại sao họ uống;
- 71% nhận ra rằng họ không cần đồ uống để thưởng thức bản thân;
- 70% sức khỏe nói chung được cải thiện;
- 71 phần trăm ngủ ngon hơn;
- 67 phần trăm có nhiều năng lượng hơn;
- 58 phần trăm giảm cân;
- 57 phần trăm có khả năng tập trung tốt hơn;
- 54% có làn da đẹp hơn.
Các phát hiện đến từ ba cuộc khảo sát trực tuyến tự hoàn thành: 2.821 về việc đăng ký vào Tháng Giêng Khô; 1.715 vào tuần đầu tiên của tháng 2; và 816 người tham gia vào tháng Tám.
Một cuộc thăm dò mới của YouGov được thực hiện cho Thay đổi đồ uống có cồn ở Vương quốc Anh cho thấy cứ 10 người uống rượu thì có một người - ước tính khoảng 4,2 triệu người ở Vương quốc Anh - đã lên kế hoạch thực hiện vào tháng Giêng năm 2019.
Tiến sĩ Richard Piper, Giám đốc điều hành của Alcohol Change Vương quốc Anh, cho biết:
“Nói một cách đơn giản, Tháng Giêng khô hạn có thể thay đổi cuộc sống. Hàng ngày, chúng tôi nghe ý kiến từ những người phụ trách việc uống rượu của họ bằng cách sử dụng Dry January, và kết quả là họ cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
“Điều tuyệt vời về Tháng Giêng khô là nó không thực sự về Tháng Giêng. Không rượu trong 31 ngày cho chúng ta thấy rằng chúng ta không cần rượu để giải trí, để thư giãn, để giao lưu. Điều đó có nghĩa là trong thời gian còn lại của năm, chúng ta có thể đưa ra quyết định về việc uống rượu của mình tốt hơn và tránh sa đà vào việc uống nhiều hơn mức chúng ta thực sự muốn.
Nguồn: Đại học Sussex
