TôI KHôNG THỂ KIỂM SOáT CƠN TỨC GIẬN CỦA MìNH

Tôi không thể kiểm soát cơn tức giận của mình

Tôi không thể kiểm soát được cơn tức giận của mình. Và tôi đã nổi giận với một vấn đề rất nhỏ. Tôi luôn làm công việc một cách vội vàng và không thể chờ đợi bất cứ điều gì. Tôi trở nên tức giận nếu tôi không đạt được chính xác những gì tôi muốn. Tôi rất yêu chồng nhưng lại cư xử không đúng mực với anh ấy khi nóng giận. Tôi xé toạc quần áo, sách vở hoặc vứt điện thoại di động khi tức giận. Sau một vài phút, tôi cảm thấy rất thấp và xuống cho mọi thứ. Tôi là một nhà nghiên cứu. Tôi không thể chịu đựng một trạng thái trong thời gian dài. Tôi thích công việc của mình lúc đầu. Nhưng bây giờ tôi đang thất vọng với nó. Tôi trở thành Xin vui lòng cho tôi một số gợi ý làm thế nào tôi có thể thoát khỏi nó.

Giận dữ rõ ràng là một vấn đề đối với bạn. Thiếu kiên nhẫn thường đi kèm với các vấn đề tức giận. Những người thiếu kiên nhẫn muốn mọi thứ khi họ muốn. Họ thường trở nên tức giận khi mọi thứ không theo ý mình.

Những người thiếu kiên nhẫn hoặc không hoặc không sẵn sàng chấp nhận thực tế. Ví dụ, một người nóng nảy và nóng nảy đang ngồi trong một vụ tắc đường bất ngờ sẽ sôi sục tức giận vì họ đã bị chậm trễ. Sự tức giận trong tình huống đó bắt nguồn từ việc họ không thể chấp nhận thực tế cùng với sự mong đợi được nhận thức về mọi thứ sẽ diễn ra theo kế hoạch.

Chúng ta phải chấp nhận sự thật rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo ý mình. Sẽ có những thất vọng, khó chịu và những diễn biến khó chịu trong cuộc sống. Chúng ta phải đến để mong đợi họ. Chúng sẽ xảy ra với tất cả chúng ta. Phản ứng thích hợp với những điều không thể tránh khỏi này là phát triển các kỹ năng ứng phó thích hợp để đối phó với những tình huống này khi chúng phát sinh.

Sự tức giận và căng thẳng phát triển trước sự thiếu kiên nhẫn của bạn sẽ dẫn đến bất hạnh và thậm chí có thể dẫn đến kết thúc cuộc hôn nhân của bạn. Bạn đang trút bỏ sự bực bội của mình lên chồng và chắc chắn, nếu anh ấy thành thật, anh ấy có thể sẽ nói rằng hành vi của bạn đang làm giảm chất lượng cuộc sống của anh ấy và làm tổn hại đến mối quan hệ của bạn.

Vấn đề của bạn là một vấn đề phổ biến và một vấn đề có thể dễ dàng sửa chữa, nếu bạn sẵn sàng điều trị. Khuyến nghị của tôi cho bạn là liệu pháp tâm lý. Tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu chuyên về quản lý cơn giận. Liệu pháp cá nhân có thể phù hợp và tư vấn cho các cặp vợ chồng cũng vậy, tùy thuộc vào việc bạn có muốn cùng chồng tham gia điều trị hay không. Một cách điều trị khác là tham gia các nhóm và lớp hỗ trợ quản lý cơn giận. Sách self-help cũng có thể hữu ích, nhưng cách hợp lý nhất để đối phó với vấn đề này là liệu pháp tâm lý. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle