Đạp xe đi làm có thể giúp giảm căng thẳng

Một nghiên cứu mới cho thấy ngoài lợi ích về sức khỏe tim mạch và thể chất, đạp xe khi đi làm có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất công việc.

Các nhà nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Concordia’s John Molson (JMSB) đã so sánh các phương thức đi làm khác nhau - đi xe đạp, lái ô tô và đi phương tiện công cộng - ảnh hưởng đến căng thẳng và tâm trạng trong công việc như thế nào.

Tiến sĩ. Stéphane Brutus và Alexandra Panaccio, và Roshan Javadian, M.Sc., phát hiện ra rằng đạp xe đi làm là một cách tốt để có một ngày tốt lành. Brutus, tác giả chính cho biết: “Những nhân viên đạp xe đi làm có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể trong vòng 45 phút đầu tiên làm việc so với những người đi bằng ô tô.

Điều thú vị là nghiên cứu không phát hiện ra rằng việc cưỡi ngựa đi làm tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào đối với tâm trạng.

Nghiên cứu xuất hiệnTạp chí Quốc tế về Quản lý Y tế Nơi làm việc.

Đối với nghiên cứu này, các nhà điều tra đã thu thập dữ liệu từ 123 nhân viên tại Autodesk, một công ty công nghệ thông tin ở Old Montreal, sử dụng một cuộc khảo sát dựa trên web. Những người được hỏi đã trả lời các câu hỏi về tâm trạng của họ, mức độ căng thẳng khi đi làm và phương thức đi lại.

Cuộc khảo sát đã phân biệt giữa căng thẳng cảm nhận và tâm trạng, một trạng thái nhất thời bị ảnh hưởng bởi các đặc điểm tính cách và cảm xúc.

Nghiên cứu chỉ đánh giá câu trả lời từ những người trả lời đã hoàn thành bảng câu hỏi trong vòng 45 phút sau khi đến nơi làm việc. Điều này được thực hiện để có được đánh giá “trong thời điểm hiện tại” hơn về mức độ căng thẳng và tâm trạng của nhân viên.

Brutus lưu ý rằng đặc điểm kỹ thuật thời gian này là sự đổi mới lớn của nghiên cứu.

Ông nói: “Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng căng thẳng và tâm trạng vào sáng sớm là những yếu tố dự báo mạnh mẽ về tác động của chúng trong ngày sau đó. “Họ có thể định hình cách các sự kiện tiếp theo được nhận thức, diễn giải và hành động trong thời gian còn lại trong ngày.”

Ông nói thêm rằng đặc tả thời gian đảm bảo một bức tranh chính xác hơn về căng thẳng khi đến nơi làm việc. Đánh giá hồi cứu có thể được tô màu bởi các yếu tố gây căng thẳng xảy ra muộn hơn trong ngày làm việc.

Brutus, một người đam mê đi xe đạp cho biết: “Có tương đối ít nghiên cứu so sánh trải nghiệm tình cảm của người đi xe đạp với trải nghiệm của người sử dụng ô tô và phương tiện giao thông công cộng. "Nghiên cứu của chúng tôi là một nỗ lực để giải quyết khoảng cách đó."

Đồng thời, nhóm nghiên cứu cũng xác nhận nghiên cứu trước đó cho thấy rằng những người đi xe đạp cảm thấy việc đi làm của họ ít căng thẳng hơn những người đi xe hơi.

Đi xe đạp đã được chứng minh là một phương tiện giao thông tương đối rẻ và là một hình thức hoạt động thể chất tốt.

Một nghiên cứu năm 2015 từ Viện Chính sách Giao thông và Phát triển cho thấy đi xe đạp có thể giúp giảm 11% lượng khí thải CO2 từ vận tải hành khách đô thị vào năm 2050. Nó cũng có thể tiết kiệm cho xã hội 24 nghìn tỷ đô la Mỹ trên toàn cầu từ năm 2015 đến năm 2050.

Brutus chỉ ra rằng chỉ có khoảng sáu phần trăm người Mỹ hoặc Canada đạp xe đi làm, mặc dù con số này đang tăng lên. Tuy nhiên, các nước vẫn tụt hậu đáng kể so với nhiều nước châu Âu.

Ông nói, có tiềm năng để các nhà hoạch định chính sách công nắm bắt điều này.

“Với những lo ngại ngày càng tăng về tắc nghẽn giao thông và ô nhiễm, các chính phủ đang ngày càng thúc đẩy các phương thức giao thông thay thế phi động cơ, chẳng hạn như đi bộ và đi xe đạp. Tôi chỉ có thể hy vọng rằng các nghiên cứu sâu hơn sẽ tiếp nối sự dẫn dắt của chúng tôi và phát triển các nghiên cứu chính xác và có chủ ý hơn về hiện tượng này ”.

Nguồn: Đại học Concordia