LàM THẾ NàO ĐỂ TôI NGỪNG NóI CHUYỆN VỚI BẢN THâN?

Làm thế nào để tôi ngừng nói chuyện với bản thân?

Từ một thiếu niên ở Canada: Cho đến chừng nào tôi có thể nhớ, tôi đã luôn có những khoảnh khắc ngắn ngủi để tôi khoanh vùng và giải quyết các tình huống xảy ra trong đầu. Đó là một thói quen kinh khủng và tôi không bao giờ biết mình sẽ làm điều đó khi nào, tuy nhiên, cuối cùng khi tôi bắt đầu, tôi tự dừng lại.

Những tình huống này bao gồm các thực tế thay thế trong cuộc sống hiện tại của tôi, chẳng hạn như nếu tôi đánh nhau với bạn trai của mình, tôi sẽ xử lý chúng tôi đang làm việc với một con thú nhồi bông. Hoặc nếu tôi đang khiêu vũ, tôi sẽ giả vờ như đang ở một bữa tiệc với mọi ánh mắt đổ dồn về phía tôi. Những điều này bao gồm từ những cuộc trò chuyện bình thường đến những khoảnh khắc tự sát dữ dội đến những tưởng tượng về tình dục.

Tôi nghĩ điều này có liên quan đến tuổi thơ cô đơn của tôi nhưng tôi không thể tìm ra cách dừng lại. Đôi khi nó sẽ xảy ra ở nơi công cộng, nơi tôi bắt đầu có những biểu hiện kỳ quặc hoặc tôi bắt đầu nói chuyện với ai. TÔI HIỂU RẰNG Ở ĐÓ LÀ KHÔNG CÓ VÀ TÔI KHÔNG THẤY NHỮNG ĐIỀU ĐÓ. Tuy nhiên, tôi không thể ngăn mình làm điều đó và tôi không biết phải làm thế nào.

Bạn có thể đúng rằng điều này bắt đầu như một đứa trẻ cô đơn. Trẻ em ở một mình thường tạo ra một cuộc sống tưởng tượng phong phú với những người bạn tưởng tượng để chơi cùng và thậm chí giúp chúng giải quyết vấn đề. Theo nghĩa đó, đó không phải là một "thói quen kinh khủng". Đó là một chỉ số về sức mạnh cá nhân, trí tưởng tượng và sự sáng tạo đã giúp bạn đối phó với sự cô đơn và giúp bạn giải quyết vấn đề. Mặc dù không phổ biến như thời thơ ấu, nhưng những người trưởng thành khỏe mạnh cũng có thể có những người bạn tưởng tượng - duy trì “những người bạn” mà họ có thời thơ ấu hoặc kết bạn mới và các tình huống để giải quyết vấn đề.

Vấn đề duy nhất tôi thấy là đôi khi bạn không biết rằng bạn đang làm điều đó ở nơi công cộng. Tôi cần thêm thông tin từ bạn để cho bạn lời khuyên hữu ích về cách phân chia các kỹ năng giải quyết vấn đề cũ của bạn và có thể học thêm một số kỹ năng mới.

Vì lý do đó, tôi khuyên bạn nên đến gặp một nhà trị liệu. Tôi không đưa ra khuyến nghị này vì tôi nghĩ bạn mắc bệnh tâm thần có thể chẩn đoán được. Tôi nghĩ rằng một nhà trị liệu có thể đặt những câu hỏi giúp bạn tìm ra cách để tự theo dõi bản thân một cách hiệu quả và tăng lựa chọn của bạn về cách kiểm soát căng thẳng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie