TôI Có NHỮNG TIẾNG ỒN LIêN TỤC TRONG ĐẦU

Tôi có những tiếng ồn liên tục trong đầu

Từ một thanh niên ở Nepal: Bộ não của tôi luôn hoạt động và phải lắng nghe tất cả những tiếng động tinh vi xảy ra xung quanh và giải mã nhịp điệu của chúng, hoặc nhớ những kỷ niệm trong quá khứ và các mẫu âm thanh, đôi khi lặp lại. Tôi thường cáu kỉnh với các thành viên trong gia đình, những người mà tôi yêu quý và là những người tuyệt vời, tôi yêu họ và cư xử tốt trong hầu hết thời gian.

Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi cảm thấy rất buồn về bản thân và một ngày tồi tệ không hiệu quả mà tôi sẽ phải trải qua bởi vì mọi thứ đều vô định trong cuộc sống của tôi ngay bây giờ và quan trọng nhất, tôi cảm thấy sâu sắc rằng một người có tiềm năng của tôi nên được mài giũa cứng và sản xuất đá quý ngay bây giờ. Tôi ghét sự hoang phí và khi tôi cố gắng tìm kiếm thứ gì đó để vươn tới và cống hiến cuộc đời mình bằng cách bỏ lại cuộc sống này, tôi bị vướng vào quá nhiều lựa chọn; Tôi đọc một thứ, xem một video khác, thực hiện hàng nghìn lần nhấp vào phần mềm để tạo hoặc tìm hiểu những thứ để tạo ra thứ gì đó có giá trị và cuối cùng tôi luôn bối rối, không thể kết luận và buồn bã.

Đôi khi tôi cảm thấy tràn ngập cảm xúc khi cảm nhận được tình yêu thương, sự quan tâm và những điều đáng sống của gia đình, bạn bè và cảm thấy rất tích cực, nhưng phần lớn, điểm thỏa mãn và an ủi duy nhất trong ngày của tôi là khi tôi nằm trên giường với ít hàng giờ cho bản thân trước khi ngủ trên chiếc giường êm ái, an toàn, chắc chắn và giàu trí tưởng tượng.

Tôi cảm thấy như tôi đã làm thất vọng hầu hết gia đình, bạn bè và bản thân tôi nữa. Không ai hiểu tôi.

Hãy ngừng mắng mỏ bản thân. Bạn không vô giá trị. Bạn đang chán nản. Tất nhiên bạn cảm thấy khốn khổ. Những người trầm cảm cảm thấy như thế nào. Vì bạn báo cáo rằng bạn có một gia đình yêu thương, ủng hộ và những người bạn tốt, rất có thể điều này không liên quan nhiều đến các mối quan hệ của bạn.Có thể có một rối loạn sinh hóa góp phần vào cảm giác của bạn.

Sử dụng máy tính của bạn để xác định các nguồn trợ giúp tâm thần ở quốc gia của bạn. Nếu không có hoặc nếu chúng khó tìm, hãy nói chuyện với bác sĩ y tế của bạn. Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để cải thiện tâm trạng và làm dịu cơn quay cuồng trong tâm trí bạn.

Tốt nhất, bạn cũng nên gặp chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần để giúp bạn phát triển các kỹ năng đối phó mới và giúp bạn tiến lên trong cuộc sống. Nếu bạn không tìm được cố vấn, tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới của David Burns. Tiến sĩ Burns đưa ra lời giải thích tuyệt vời về bệnh trầm cảm cũng như các chiến lược thực tế mà bạn có thể sử dụng để tự giúp mình.

Bạn cũng có thể thấy rất yên tâm và hữu ích khi tham gia một trong các diễn đàn tại đây tại . Các diễn đàn cung cấp một nơi để những người không phải là chuyên gia hỗ trợ và tư vấn cho nhau.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie