Người lớn tuổi: Tức giận có hại cho sức khỏe hơn là buồn bã

Nghiên cứu mới cho thấy rằng sự tức giận có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của người lớn tuổi bằng cách làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Viêm có liên quan đến các bệnh mãn tính như bệnh tim, viêm khớp và ung thư. Tuy nhiên, các nhà điều tra phát hiện ra không phải tất cả các cảm xúc tiêu cực đều liên quan đến bệnh tật vì một số cảm xúc có thể có lợi.

Trong nghiên cứu mới, các nhà điều tra đã so sánh cách thức mà cảm xúc tức giận và buồn bã ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của một người lớn tuổi. Thật kỳ lạ, họ phát hiện ra rằng một số cảm xúc tiêu cực như buồn bã thực sự có thể có lợi trong một số trường hợp. Tuy nhiên, những cảm xúc khác, chẳng hạn như tức giận có thể có tác động bất lợi đối với người lớn tuổi.

“Khi hầu hết mọi người già đi, họ chỉ đơn giản là không thể thực hiện các hoạt động mà họ đã từng làm, hoặc họ có thể cảm thấy mất vợ hoặc chồng hoặc suy giảm khả năng vận động và họ có thể trở nên tức giận,” Meaghan A. Barlow, MA, tại Concordia cho biết Đại học, tác giả chính của nghiên cứu.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng sự tức giận có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh mãn tính, trong khi nỗi buồn thì không.” Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Tâm lý học và Lão hóa.

Barlow và các đồng tác giả của cô đã xem xét liệu sự tức giận và buồn bã có góp phần gây ra chứng viêm hay không. Viêm là một phản ứng miễn dịch bình thường của cơ thể đối với các mối đe dọa được nhận thức, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc tổn thương mô.Trong khi viêm nói chung giúp bảo vệ cơ thể và hỗ trợ chữa bệnh, viêm nhiễm kéo dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính ở tuổi già, theo các tác giả.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập và phân tích dữ liệu từ 226 người lớn tuổi từ 59 đến 93 từ Montreal. Họ phân nhóm những người tham gia ở độ tuổi sớm, 59 đến 79 tuổi, hoặc tuổi cao, 80 tuổi trở lên.

Trong hơn một tuần, những người tham gia đã hoàn thành bảng câu hỏi ngắn về mức độ tức giận hoặc buồn bã của họ. Các tác giả cũng đo độ viêm từ các mẫu máu và hỏi những người tham gia xem họ có mắc bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác hay không.

Đồng tác giả nghiên cứu Carsten Wrosch, Tiến sĩ, cũng thuộc Đại học Concordia, cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng việc trải qua cơn tức giận hàng ngày có liên quan đến mức độ viêm cao hơn và bệnh mãn tính đối với những người từ 80 tuổi trở lên, nhưng không phải đối với những người già trẻ tuổi.

“Mặt khác, nỗi buồn không liên quan đến chứng viêm hoặc bệnh mãn tính.”

Barlow cho biết: Buồn bã có thể giúp những người cao tuổi thích nghi với những thách thức như sự suy giảm về thể chất và nhận thức do tuổi tác vì nó có thể giúp họ thoát khỏi những mục tiêu không còn đạt được nữa.

Nghiên cứu này chỉ ra rằng không phải tất cả những cảm xúc tiêu cực đều là xấu và có thể có lợi trong những trường hợp nhất định, cô giải thích.

Barlow nói: “Giận dữ là một cảm xúc tràn đầy năng lượng có thể giúp thúc đẩy mọi người theo đuổi mục tiêu cuộc sống.

“Những người cao niên trẻ hơn có thể sử dụng sự tức giận đó làm nhiên liệu để vượt qua những thách thức trong cuộc sống và những mất mát liên quan đến tuổi tác và điều đó có thể giúp họ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, sự tức giận sẽ trở thành vấn đề đối với người lớn khi họ đến 80 tuổi, bởi vì đó là lúc nhiều người phải trải qua những mất mát không thể cứu vãn và một số thú vui trong cuộc sống không còn nữa ”.

Các tác giả cho rằng giáo dục và trị liệu có thể giúp người lớn tuổi giảm bớt sự tức giận bằng cách điều chỉnh cảm xúc của họ hoặc bằng cách đưa ra các chiến lược đối phó tốt hơn để quản lý những thay đổi không thể tránh khỏi đi kèm với quá trình lão hóa.

Barlow nói: “Nếu chúng ta hiểu rõ hơn những cảm xúc tiêu cực nào là có hại, không có hại hoặc thậm chí có lợi cho người cao tuổi, chúng ta có thể dạy họ cách đối phó với mất mát một cách lành mạnh. “Điều này có thể giúp họ trút bỏ cơn giận.”

Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ