Bốn dấu hiệu bất thường của lo âu
Mọi người đều đối phó với sự lo lắng ở một mức độ nào đó. Bản chất của chúng ta là dự đoán tương lai và lo lắng về hình ảnh bản thân. Đó là khi những mối quan tâm và lo lắng này biểu hiện theo những cách phá hoại hoặc can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta, sự lo lắng của chúng ta được coi là nghiêm trọng hoặc trở thành vấn đề.
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với các dấu hiệu lo lắng cổ điển như thở nhanh, lòng bàn tay đổ mồ hôi và đau dạ dày ruột. Nhưng cũng có một số hành vi có liên quan đến lo lắng. Nhiều người thể hiện những hành vi này và thậm chí không nhận thức được rằng chúng xuất phát từ một nguồn gốc của sự lo lắng. Những thuộc tính này có thể có hoặc không chỉ ra tình trạng lo lắng nghiêm trọng, bởi vì có nhiều biến số khác cần xem xét khi xác định điều này.
Nhưng làm thế nào một người có thể biểu lộ sự lo lắng và không biết điều đó? Có thể người đó đơn giản không nhận thức được rằng hành vi này bắt nguồn từ sự lo lắng và việc làm sáng tỏ sự thật này có thể dễ dàng cân bằng hành vi. Mặt khác, người này có thể ở trong trạng thái phủ nhận tích cực về mức độ lo lắng mà họ đang trải qua.
Có nhiều lý do khiến người ta không thể phủ nhận tình cảm của mình. Từ chối là một cơ chế bảo vệ mạnh mẽ có thể khá hữu ích trong một kịch bản ngắn hạn, trong khi bạn đang xử lý các sự kiện hoặc cảm xúc nghiêm trọng. Nhưng mối nguy hiểm nằm ở chỗ, trạng thái từ chối vượt ra ngoài khả năng tồn tại trong thời gian ngắn, tạo ra một điểm mù thực sự đối với các vấn đề thực sự cần được giải quyết.
Dưới đây là một số hành vi phổ biến có thể bắt nguồn từ sự lo lắng:
Đến sớm
Đối với một người mắc chứng lo âu, cảm giác về thời gian của bạn có thể trở nên lệch lạc. Đó là bởi vì adrenaline và những suy nghĩ nhanh chóng, thường gặp với lo lắng, thực sự làm tăng tốc độ nhận thức của bạn về thời gian. Không ai quan tâm đến kỷ luật đúng giờ. Trên thực tế, nhiều người ưu tiên sự đúng giờ cảm thấy rằng nếu họ đến đúng giờ, họ thực sự đã đến muộn. Nhưng nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường xuyên đến sớm trước các cuộc hẹn đã định, nằm ngoài thông số của việc đến sớm lịch sự, thì sự lo lắng của bạn thực sự có thể đang ở nơi làm việc.
Sự lo lắng gây ra cảm giác khẩn trương cho sự chuẩn bị. Nhu cầu này thường xuất phát từ nỗi sợ hãi về sự thiếu kiểm soát.
Đến muộn
Nó có thể hoạt động theo cách tương tự đối với một người bị trễ kinh niên. Trong trường hợp này, có thể việc bạn đến muộn theo kiểu thời trang thực sự liên quan đến việc bạn phải đối mặt với cảm giác không thực sự muốn thực hiện đúng cam kết của mình, vì vậy bạn vô thức trì hoãn việc đến bằng nhiều cách khác nhau. Hoặc có lẽ tồn tại nỗi sợ hãi về sự chú ý mà một sự chào đón kịp thời sẽ mang lại và vì vậy sở thích của bạn là chỉ đến sau khi đám đông đã tìm thấy một nhịp điệu.
Thông tin rất cao
Mỗi cá nhân có nhu cầu thông tin khác nhau. Bạn sẽ thấy một số người cần một lượng thông tin rất cao, đòi hỏi tất cả các chi tiết có sẵn, trong khi những người khác có xu hướng “ngồi không yên”, yêu cầu rất ít chi tiết cho những gì đang xảy ra. Đôi khi cần một lượng thông tin rất cao thực sự cho thấy sự lo lắng. Nó một lần nữa có thể liên quan đến nỗi sợ thiếu kiểm soát, dẫn đến nhu cầu xác định tất cả các thông số có thể có của một tình huống trước khi cảm thấy thoải mái khi tiến về phía trước.
Chuyển động liên tục
Nếu bạn tự mô tả mình là một “cơ thể bận rộn”, luôn tìm kiếm công việc hiệu quả, thì đây có thể là một triệu chứng của lo lắng. Mặc dù việc duy trì ý thức về mục đích có vẻ như là một phẩm chất đạo đức và chắc chắn có một số mặt tích cực, nhưng nó cũng có thể chỉ ra một nỗi sợ hãi tiềm ẩn hoặc sự trốn tránh việc đứng yên và không làm gì cả. Đôi khi hành động tìm kiếm bất tận của chúng ta thực sự chỉ có nghĩa là chúng ta không thoải mái khi bị bỏ mặc với những suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình. Thay vào đó, chúng ta cố gắng không ngừng chiếm giữ bản thân. Đáng buồn thay, trong trường hợp này, không phải bất cứ điều gì chúng ta đang tránh đều biến mất; đôi khi chúng ta sẽ chỉ khiến bản thân mệt mỏi khi cố gắng vượt qua nó vĩnh viễn.
Như với bất kỳ hành vi nào, tất cả chúng ta đều tự nhiên thực hiện bất kỳ một trong những điều này vào bất kỳ thời điểm nào, nhưng điều đáng xem xét là khi hành vi đó trở nên quá mức hoặc có vấn đề.
Không có hành vi nào trong số những hành vi này vốn dĩ và đơn lẻ chỉ ra tình trạng lo lắng, nhưng có thể hữu ích khi xem xét nguồn gốc và động cơ của các hành vi của chúng ta ở mức độ sâu hơn để trở nên thực sự hòa hợp hơn với các trạng thái cảm xúc của chúng ta và giải quyết bất kỳ vấn đề nào thực sự có thể tạo ra rào cản thành công của chúng tôi.
