Hoạt động sáng tạo có thể tăng cường sức khỏe
Theo một nghiên cứu mới, hoạt động sáng tạo hàng ngày có thể dẫn đến một “vòng xoáy đi lên” tăng cường hạnh phúc và khả năng sáng tạo ở những người trẻ tuổi.
Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu từ Khoa Tâm lý tại Đại học Otago của New Zealand đã yêu cầu 658 sinh viên đại học ghi nhật ký hàng ngày về những trải nghiệm và trạng thái cảm xúc của họ trong 13 ngày.
Sau khi phân tích nhật ký, các nhà nghiên cứu, do Tiến sĩ Tamlin Conner đứng đầu, nhận thấy rằng những người tham gia cảm thấy nhiệt tình hơn và “hưng thịnh” hơn bình thường vào những ngày tiếp theo khi họ sáng tạo hơn.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, hưng thịnh là một khái niệm tâm lý học có thể được mô tả là sự phát triển tích cực ngày càng tăng của bản thân.
Trong khi nghiên cứu không yêu cầu sinh viên ghi lại bản chất hoạt động sáng tạo của họ một cách cụ thể, các nhà nghiên cứu đã thu thập thông tin đó một cách không chính thức trong một nghiên cứu trước đó.
Các ví dụ phổ biến nhất là sáng tác; sáng tác (thơ, tiểu thuyết ngắn); đan và móc; làm công thức nấu ăn mới; sơn, vẽ và phác thảo; thiết kế đồ họa và kỹ thuật số; và biểu diễn âm nhạc.
Conner lưu ý rằng cô và nhóm của mình muốn tìm hiểu xem việc tham gia vào các hoạt động sáng tạo hàng ngày có khiến mọi người cảm thấy tốt hơn về mặt cảm xúc hay không.
Bà nói: “Ngày càng có nhiều công nhận trong nghiên cứu tâm lý học rằng sự sáng tạo gắn liền với hoạt động của cảm xúc. “Tuy nhiên, phần lớn công việc này tập trung vào việc cảm xúc mang lại lợi ích hay cản trở sự sáng tạo, chứ không phải liệu sự sáng tạo mang lại lợi ích hay cản trở tình cảm tốt đẹp.”
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng “ảnh hưởng tích cực” (PA) - bao gồm các cảm giác như gắn bó thú vị, hạnh phúc, vui vẻ, phấn khích và nhiệt tình - vào một ngày cụ thể không dự đoán hoạt động sáng tạo ngày hôm sau.
Bà nói: “Nghiên cứu trước đây của chúng tôi cho thấy PA có thể làm tăng khả năng sáng tạo trong cùng một ngày, nhưng những phát hiện mới nhất của chúng tôi cho thấy rằng không có tác động xuyên ngày nào. “Thay vào đó, chính hoạt động sáng tạo vào ngày hôm trước dự đoán hạnh phúc của ngày tiếp theo”.
Ngay cả khi kiểm soát hoạt động sáng tạo ngày hôm sau, sự sáng tạo của ngày hôm trước đã dự đoán đáng kể PA tràn đầy năng lượng và phát triển mạnh mẽ, cô lưu ý.
“Phát hiện này gợi ý một kiểu xoắn ốc đi lên cụ thể đối với sức khỏe và sự sáng tạo - tham gia vào hành vi sáng tạo dẫn đến sự gia tăng sức khỏe vào ngày hôm sau, và sự gia tăng hạnh phúc này có khả năng tạo điều kiện cho hoạt động sáng tạo trong cùng một ngày,” các nhà nghiên cứu cho biết trong nghiên cứu, được xuất bản trongTạp chí Tâm lý Tích cực.
“Nhìn chung, những phát hiện này ủng hộ sự chú trọng đang nổi lên đối với sự sáng tạo hàng ngày như một phương tiện để nuôi dưỡng hoạt động tâm lý tích cực.”
Nguồn: Đại học Otago
