HỌC MỘT THỰC TẾ MỚI

Học một thực tế mới

Thông qua điều trị sức khỏe tâm thần, tôi được cho biết rằng những gì là thực tế của tôi trong 10 năm qua không phải là thực tế. Tôi thực sự không biết làm thế nào để đối phó với điều này. Nó khiến tôi đặt câu hỏi về mọi thứ theo nghĩa đen và tôi cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp khi tìm hiểu điều gì là thực và điều gì không. Làm thế nào để đối phó với điều này?

Thực tế là bạn đang thay đổi và nhìn mọi thứ khác đi nhờ liệu pháp nói chung là một điều lành mạnh. Đó là kết quả của liệu pháp tốt.

Bạn có thể nhầm lẫn thực tế với ý kiến. Chỉ có một thực tế trong khi vô số ý kiến. Ý kiến là một tuyên bố chủ quan về việc thích hoặc không thích. Ví dụ, tôi có thể cho rằng kem sô cô la ngon hơn kem vani. Bạn có thể không đồng ý với ý kiến của tôi và tin rằng kem vani ngon hơn kem sô cô la.

Thực tế rất khác so với quan điểm. Không có cái gọi là thực tế của tôi và thực tế của bạn. Chỉ có một thực tế. Thực tế là khách quan trong khi “thực tế của bạn hoặc thực tế của tôi” là chủ quan và rơi vào lĩnh vực của ý kiến. Thực tế có thể được chứng minh và nó dựa trên khoa học và logic.

Ví dụ, bạn có thể quyết định đón một người quá giang vì theo ý kiến chân thành của bạn, người quá giang trông giống như một người tốt. Nếu người quá giang trong thực tế là một kẻ giết người hàng loạt, bạn sẽ chết vì quan điểm của bạn về thực tế là sai. Cho dù bạn có chắc chắn đến đâu, cho dù bạn chân thành và sâu sắc tin rằng bạn đúng, bạn đã sai và bạn sẽ chết vì quan điểm của bạn về thực tế là không đúng.

Ý kiến của bạn không quan trọng; chỉ thực tế mới là vấn đề. Nếu suy nghĩ của bạn phù hợp với thực tế, thì bạn sẽ ít mắc sai lầm hơn và do đó ít mắc phải hơn. Đó là bản chất của lý thuyết tự hiện thực hóa của Abraham Maslow.

Câu hỏi của tôi dành cho bạn là: Bạn có giảm các triệu chứng và cuộc sống của bạn có cải thiện nhờ liệu pháp của bạn không? Nếu vậy, đó là một điều tốt. Đó là mục tiêu của liệu pháp, để cải thiện cuộc sống và hạnh phúc của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn ngày càng tăng và cuộc sống của bạn ngày càng tồi tệ, đó rõ ràng là một vấn đề. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng trước đó chứ không phải sau này, thì có vẻ như liệu pháp điều trị của bạn đang có hiệu quả.

Về cách đối phó với “thực tế mới” của bạn, hãy chấp nhận nó như thế nào. Tất cả chúng ta phải tìm kiếm và chấp nhận sự thật. Điều gì là sự thật là có thật và điều gì là thực tế là sự thật. Bạn càng có thể nhìn thấy thực tế, bạn sẽ càng an toàn và hạnh phúc hơn.

Nếu bạn muốn viết thư lại để hỏi một câu hỏi cụ thể hơn, tôi có thể cung cấp cho bạn một câu trả lời cụ thể hơn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle