Trung thực có thể là chính sách tốt nhất cho sức khỏe tinh thần và thể chất
Các nhà nghiên cứu của Đại học Notre Dame đã trình bày nghiên cứu của họ, được gọi là “Khoa học về sự trung thực”, tại Hội nghị thường niên lần thứ 120 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.
“Bằng chứng gần đây chỉ ra rằng người Mỹ trung bình có khoảng 11 lần nói dối mỗi tuần. Chúng tôi muốn tìm hiểu xem liệu sống trung thực hơn có thể thực sự mang lại sức khỏe tốt hơn hay không, ”tiến sĩ Anita E. Kelly, tác giả chính cho biết.
“Chúng tôi nhận thấy rằng những người tham gia có thể giảm đáng kể những lời nói dối hàng ngày của họ một cách có chủ đích và đáng kể, và điều đó có liên quan đến sức khỏe được cải thiện đáng kể.”
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đánh giá 110 người trong khoảng thời gian 10 tuần. Ba mươi bốn phần trăm mẫu là người lớn trong cộng đồng và 66 phần trăm là sinh viên đại học.Những người tham gia có độ tuổi từ 18 đến 71, với độ tuổi trung bình là 31.
Trong quá trình điều tra, khoảng một nửa số người tham gia được hướng dẫn ngừng nói những lời nói dối lớn và nhỏ trong 10 tuần. Nửa còn lại là nhóm kiểm soát không nhận được hướng dẫn đặc biệt nào về việc nói dối.
Cả hai nhóm đều đến phòng thí nghiệm mỗi tuần để hoàn thành các biện pháp về sức khỏe và mối quan hệ cũng như thực hiện một bài kiểm tra polygraph đánh giá số lần nói dối chính và trắng mà họ đã nói trong tuần đó.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong quá trình nghiên cứu, mối liên hệ giữa ít nói dối và cải thiện sức khỏe mạnh mẽ hơn đáng kể đối với những người tham gia vào nhóm không nói dối.
Ví dụ, khi những người tham gia trong nhóm không nói dối nói ít hơn ba lần nói dối trắng trợn so với những tuần khác, trung bình họ trải qua khoảng bốn lời phàn nàn về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như cảm thấy căng thẳng hoặc u uất và ít hơn khoảng ba lời phàn nàn về thể chất, chẳng hạn như như đau họng và đau đầu.
Ngược lại, khi các thành viên trong nhóm đối chứng nói ít hơn ba lời nói dối trắng trợn, họ gặp ít phàn nàn hơn về sức khỏe tinh thần và ít phàn nàn về thể chất hơn. Kelly nói rằng mô hình này cũng tương tự đối với những lời nói dối lớn.
So với nhóm đối chứng, những người tham gia trong nhóm trung thực hơn nói dối ít hơn đáng kể trong suốt 10 tuần nghiên cứu và đến tuần thứ năm, họ thấy mình trung thực hơn, Kelly nói.
Khi những người tham gia ở cả hai nhóm nói dối ít hơn trong một tuần nhất định, họ báo cáo sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của họ tốt hơn đáng kể trong tuần đó. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một tuần ít nói dối hơn cũng tương quan với việc cải thiện các mối quan hệ cá nhân và mạng lưới xã hội được nâng cao.
Vào cuối 10 tuần, những người tham gia trong nhóm không nói dối đã mô tả nỗ lực của họ để không nói dối người khác trong các tương tác hàng ngày của họ.
Một số người nói rằng họ nhận ra rằng họ có thể đơn giản nói sự thật về những thành tích hàng ngày của họ thay vì phóng đại, trong khi những người khác nói rằng họ ngừng ngụy biện sai sự thật về việc đến muộn hoặc không hoàn thành nhiệm vụ, Kelly nói. Những người khác nói rằng họ đã học cách tránh nói dối bằng cách trả lời một câu hỏi rắc rối bằng một câu hỏi khác để đánh lạc hướng người đó, cô nói.
Vì những phát hiện này là mới nên chúng sẽ được đệ trình để đánh giá khoa học và công bố vào cuối năm nay, Kelly nói.
Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ
