Động lực để tập thể dục vì niềm vui giảm dần theo tuổi tác

Nghiên cứu mới cho thấy những đứa trẻ bùng nổ được thúc đẩy tập thể dục - nhưng điều đó không có nghĩa là họ thích nó.

Hóa ra những người bùng nổ xem tập thể dục như một "nhu cầu" hơn là một hoạt động vui vẻ.

Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Sức khỏe, James Gavin, Ph.D., một giáo sư tại Đại học Concordia của Canada, điều tra các động lực để tập thể dục, từ ngoại hình đẹp đến vui vẻ.

Ông nhận thấy rằng đối với thế hệ bùng nổ trẻ em, niềm đam mê là động lực quan trọng nhất - một thực tế mà ngành thể hình nên nắm bắt.

Anh ấy nói rằng một khi chúng ta kết nối với niềm đam mê của mình, động lực có thể chảy ngược lại để duy trì việc tham gia các hoạt động đào tạo chéo: chẳng hạn một người sẽ quan tâm đến việc dành thời gian trên máy chạy bộ nếu cô ấy biết điều đó sẽ giúp cô ấy vui vẻ hơn khi trượt tuyết vào mùa đông .

Nghiên cứu của Gavin đã khảo sát 1.885 người tham gia tại các cơ sở YMCA trên khắp Montreal và kiểm tra câu trả lời theo nhóm tuổi - chia nhỏ câu trả lời theo thập kỷ, từ thanh thiếu niên đến 50 tuổi trở lên.

Trong bốn loại động lực chính, “săn chắc và cân đối” là động lực hàng đầu ở tất cả các nhóm tuổi, tiếp theo là “giảm căng thẳng”.

Tuy nhiên, có lẽ bất ngờ hơn đối với một thế hệ đã trưởng thành trong thời đại mà tập thể dục trở thành một cách sống, hai loại cuối cùng, "sự dẻo dai về tinh thần" (được định nghĩa là chấp nhận hoạt động cho cuộc phiêu lưu và thử thách của nó) và "vui vẻ và bạn bè" (xã hội động lực), cả hai đều giảm khi tuổi tác tăng lên.

Gavin cho biết anh ấy rất ngạc nhiên với những phát hiện này, nhưng ít hơn khi anh ấy khảo sát hiện trường tại phòng tập thể dục địa phương của mình.

“Tập thể dục thường được coi là một tệ nạn cần thiết. Khi tôi đi đến một phòng tập thể dục và nhìn xung quanh, tôi không thấy nhiều sự phấn khích hay tiếng cười - mọi người đang dành thời gian của họ gần như là tù nhân trong các trạm tập thể dục biệt giam của họ. Họ đang làm việc và nhẹ nhõm khi mọi việc kết thúc. "

Mặc dù hài lòng với những ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, nhưng nhiều người dành riêng cho thể dục không cảm thấy vui vẻ khi theo đuổi lối sống năng động, điều mà Gavin nói là nguyên nhân gây lo ngại vì cuối cùng, việc thiếu động lực sâu sắc này có thể khiến những người bùng nổ ngừng nỗ lực.

“Điều khiến tôi choáng váng là khi chúng tôi nghĩ về những người bùng nổ - những người khỏe mạnh cấp cứu có sức khỏe hợp lý và về mặt lý thuyết có nhiều thời gian hơn - người ta có thể tưởng tượng họ sẽ muốn tiếp tục vui vẻ, trải qua thử thách cá nhân và phát triển trong những gì họ đang làm , ”Gavin nói.

Ngược lại, ông chỉ ra sự phấn khích và tự phát mà trẻ nhỏ thể hiện trong các hoạt động thể chất của chúng.

Gavin cho biết kết quả nghiên cứu của ông đề xuất một thách thức đối với ngành công nghiệp thể hình để thoát khỏi các lựa chọn do máy móc chi phối để hướng tới các mục tiêu có ý nghĩa cá nhân và kết nối xã hội. Anh ấy chỉ ra những hoạt động mà ở đó niềm đam mê diễn ra trong chính môn thể thao và những lợi ích về thể chất là những kết quả phụ tuyệt vời.

Các môn thể thao đồng đội và võ thuật là những ví dụ rõ ràng - ngay cả khi nhiều người lớn tuổi lầm tưởng rằng mình “quá già” cho những hoạt động này.

Gavin nói: “Tiếp thị cần phải nói về niềm đam mê, xoay quanh việc tìm kiếm ý nghĩa cá nhân sâu sắc trong hoạt động thể chất.

“Nếu bạn xem mọi người chơi quần vợt hoặc lao xuống đồi, họ đang không tính lượng calo”.

Nguồn: Đại học Concordia