Lập kế hoạch nghỉ hưu sớm có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Một dự án mới của Liên minh Châu Âu (EU) đã thiết lập các hướng dẫn để chuẩn bị cho các cá nhân vào cuộc sống sau khi nghỉ hưu toàn thời gian. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Alicante khuyến khích mọi người bắt đầu lập kế hoạch ngay khi 50 tuổi để có cuộc sống thứ ba viên mãn sau khi nghỉ hưu.

Lập kế hoạch nghỉ hưu không đúng cách có thể dẫn đến trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan.

“Bắt đầu sớm” là thông điệp chính từ các đối tác của dự án sau một dự án kéo dài hai năm do Quỹ Evris ở Iceland và một số trường Đại học EU tham gia.

Dự án đã giải quyết nhu cầu cấp thiết về việc thiết lập các chỉ thị và thực hành tốt nhất để chuẩn bị cho các cá nhân sớm về hưu. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc học tập liên tục, các yếu tố môi trường và văn hóa cũng như chia sẻ kiến ​​thức.

Các đối tác nghiên cứu đã tạo ra một chiến dịch nâng cao nhận thức kiểu mẫu, “Học viện Phát triển Cá nhân” và “Kho Cơ hội”, tất cả đều được nêu trong tài liệu chỉ thị và khuyến nghị, “Hướng tới Kỷ nguyên Thứ ba Năng động”.

Cụ thể, Đại học Alicante đã dẫn đầu việc phát triển mô hình chiến dịch nâng cao nhận thức với ý định tạo điều kiện cho bất kỳ trung tâm, viện hoặc hiệp hội nào chuẩn bị cho người dân địa phương nghỉ hưu.

Các nhà nghiên cứu Concepción Bru, Ronda và Nuria Ruiz của UPUA lần đầu tiên lập bản đồ nghỉ hưu của châu Âu và thực hiện các cuộc khảo sát về tình hình nghỉ hưu. Sau đó, họ sử dụng dữ liệu này để thiết kế chiến dịch nâng cao nhận thức.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng điều quan trọng là phải chuẩn bị cho việc nghỉ hưu khi một người trong độ tuổi từ 50-55 khi họ có từ mười đến mười lăm năm trước khi nghỉ hưu. Trong giai đoạn này, các cá nhân cũng nên lập kế hoạch cho hai mươi năm nữa về một cuộc sống đầy đủ và năng động sau đó.

Các nhà điều tra khuyến khích các cá nhân tự suy nghĩ về những gì họ muốn làm trong thời gian của họ trong giai đoạn nghỉ hưu này của cuộc đời. Đó là, những gì chúng ta có thể cần phải đào tạo từ trước, từ các vấn đề tài chính và pháp lý, đến sức khỏe phòng ngừa, kỹ năng xã hội, hoạt động giải trí và thậm chí là phòng chống lệ thuộc.

Tóm lại, chúng ta cần chuẩn bị cho việc nghỉ hưu để nắm bắt trọn vẹn giai đoạn này trong cuộc đời.

Bru nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hiện các chiến dịch nâng cao nhận thức về giá trị của tuổi thứ ba trong xã hội, nhằm vào cả công chúng và những người sắp nghỉ hưu.

“Ngày càng có nhiều người sống lâu hơn và có sức khỏe tốt hơn [và] việc dừng hoạt động đột ngột mà bạn đã dành cả đời để tham gia” có thể dẫn đến trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan.

Khuyến khích hoạt động thể chất và truyền cảm giác hòa nhập và mục đích là mục tiêu bao trùm của dự án, nhưng chìa khóa đối với Bru là những người về hưu, hoặc những người sắp nghỉ hưu, có thể “tái tạo lại bản thân.

Cô ấy đề xuất một chiến lược trong đó một người tham gia vào việc gì đó mà họ chưa từng làm trước đây, chẳng hạn như tình nguyện. Bru giải thích: “Nếu bạn chuẩn bị cho mình một thời gian tốt và có sự tổ chức cũng như hướng dẫn tốt, bạn có thể nghỉ hưu tốt hơn.

Bru nói với chúng tôi, ý tưởng là tiếp tục làm việc ở EU để đưa những khuyến nghị này vào thực tiễn. Trên thực tế, chúng đã được thực hiện bởi các công ty tham gia dự án, cũng như ở cấp độ tổ chức, thông qua Bộ giáo dục khu vực và Đại học Alicante.

Nguồn: Asociación RUVID / ScienceDaily