Người nghiện rượu (Không phải vậy) Ẩn danh: Lộ trình sức khỏe tâm thần?

Có lẽ tôi nên trở thành một kẻ nghiện rượu.

Trước khi bạn thắc mắc liệu tôi đã uống quá nhiều rượu gin và thuốc bổ hay chưa, hãy để tôi giải thích.

Tôi có một người chú đã chiến đấu với các vấn đề về rượu và ma túy trong nhiều thập kỷ. Khi anh ta tin rằng một cơn tái nghiện sắp xảy ra, anh ta tham dự một cuộc họp Vô danh của Người nghiện rượu. Đối với anh ấy, AA đã là một cứu cánh, cung cấp sự ổn định và hỗ trợ trong những thời điểm đặc biệt hỗn loạn. Trên thực tế, anh ấy ghi nhận AA với sự tỉnh táo hiện tại của mình.

Đối với những người bị bệnh tâm thần, đâu là "Người nghiện rượu ẩn danh?" Cụ thể hơn, nhóm hỗ trợ của chúng tôi dành cho những cá nhân đang gặp khó khăn bị sa lầy trong cơn trầm cảm ở đâu? Hay một cuộc tấn công hoảng sợ không ngừng? Một không gian an toàn theo phương ngôn, nơi chúng ta - hơn 40 triệu người Mỹ đang chiến đấu với các vấn đề sức khỏe tâm thần - có thể chia sẻ những thử nghiệm và khổ nạn về sức khỏe tâm thần của mình mà không cần phán xét.

Đối với tôi, một trong những thách thức lớn nhất của tôi là tìm kiếm một hệ thống hỗ trợ sức khỏe tâm thần - những người hiểu được những khó khăn hàng ngày trong việc quản lý sức khỏe tâm thần của tôi. Đặc biệt, một nhóm hỗ trợ sức khỏe tâm thần sẽ là một nguồn lực to lớn trong quá trình chẩn đoán sức khỏe tâm thần ban đầu của tôi. Khi OCD bắt nạt tôi trong những năm học đại học, tôi nhớ lại sự xấu hổ và đau khổ đang chực trào trong tôi. Ở đây tôi là một đứa trẻ 18 tuổi - trong một chương trình học nghiêm ngặt - bị bủa vây với những suy nghĩ dày vò. Không hiểu gì về mưu đồ của OCD, những suy nghĩ không thể thoát ra được, cứ lởn vởn trong đầu tôi khi tôi cố gắng tập trung vào một thứ gì đó - bất cứ thứ gì - ngoài luồng suy nghĩ tiêu cực.

Tôi cần sự giúp đỡ. Nhưng vào thời điểm đó, có một cảm giác sợ hãi - thậm chí là sợ hãi - khi tiết lộ những cuộc đấu tranh về sức khỏe tinh thần của tôi với bất kỳ ai (như bạn có thể thấy, tôi đã vượt qua được nỗi sợ đó). Tuy nhiên, là một thanh niên 18 tuổi đầy lo lắng, tôi lo lắng rằng việc tiết lộ những suy nghĩ kinh khủng này sẽ gây ra những hậu quả sâu rộng - và tai hại -. Một cố vấn sẽ nghĩ rằng tôi "điên"; một cố vấn học tập sẽ báo cáo tôi với trưởng khoa; RA sẽ liên lạc với cha mẹ tôi.

Trong nhận thức muộn màng, tôi cần một hệ thống hỗ trợ sức khỏe tâm thần - và có lẽ là một cái ôm của gấu. Một hệ thống hỗ trợ sức khỏe tâm thần (Người nghiện rượu Ẩn danh của riêng chúng tôi) sẽ cung cấp một số bối cảnh về những suy nghĩ xâm nhập, xoa dịu những dây thần kinh đang căng thẳng của tôi (“Matt, đây chỉ là bạn tâm trí OCD đang nói”) và cung cấp một nguồn tài nguyên vô giá khi những suy nghĩ OCD bùng lên. Và đối với tôi, một người đã che giấu OCD với những người thân yêu trong nhiều năm, một hệ thống hỗ trợ sức khỏe tâm thần sẽ giảm thiểu sự xấu hổ và tự tin của chính tôi.

Tôi đã học được từ những năm tháng thiếu niên định mệnh của mình. Trong những năm sau đó, tôi đã cùng nhau xây dựng hệ thống hỗ trợ do chính tôi tạo ra. Có một người bạn tốt từ Bệnh viện và Phòng khám Đại học Iowa, bạn của một người bạn chiến đấu với OCD, và những độc giả kể chi tiết những cuộc đấu tranh cá nhân của họ trong những email sâu cay. Nhưng, thành thật mà nói, việc xây dựng một hệ thống hỗ trợ không hề dễ dàng; đã mất nhiều năm để tìm được một nhóm người mà tôi có thể thảo luận cởi mở về cuộc đấu tranh với sức khỏe tâm thần của mình. Và, đôi khi, tôi cảm thấy bị cô lập như hòn đảo xa xôi nhất của bạn.

Vì vậy, tôi nhắc lại, tại sao không có Ẩn danh Sức khỏe Tâm thần? Một nơi mà chúng tôi - hơn 40 triệu người mắc bệnh tâm thần - có thể thảo luận về các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình mà không (sợ) bị chê bai và chế giễu. Một nơi mà tất cả chúng ta có thể cam kết về những cuộc đấu tranh chung của chúng ta và vui mừng về những thành công chung của chúng ta. Nếu không có hệ thống hỗ trợ hiện tại, tôi rùng mình khi nghĩ mình sẽ ở đâu.

Có lẽ, trong một bước ngoặt trớ trêu đáng buồn, tại một cuộc họp AA đã than thở về việc thiếu hỗ trợ sức khỏe tâm thần.

Một lời giới thiệu:

Một cộng tác viên lâu năm của Psych Central, tôi sẽ ghi chép lại những hiểu biết sâu sắc về sức khỏe tâm thần và những cuộc đấu tranh của mình theo khía cạnh cá nhân, tự ti (tự cười nhạo bản thân - và sự lập dị đôi khi của bạn - đánh bại sự thay thế). Khi tôi viết blog về những thành công và vấp ngã của chính mình, tôi mong muốn xây dựng mối quan hệ với bạn.