Muốn Hạnh Phúc hơn? Thử thay đổi cuộc trò chuyện mà bạn có
Vậy bạn làm gì?
Câu hỏi điển hình khi gặp những người mới, bạn bè của bạn bè hoặc người quen làm việc là giá vé tiêu chuẩn -vậy bạn làm gì?
Bản thân nó là một câu hỏi về bãi mìn. Bạn trả lời theo công việc bạn được trả tiền để làm hay công việc tự do không được trả lương mà bạn đang làm? Dự án đam mê của bạn hoặc chức danh công việc cao của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thất nghiệp hoặc cha mẹ ở nhà? Nghỉ phép trong khi bạn tìm hiểu mọi thứ?
Về cơ bản, đây là lý do tại sao chúng tôi đặt câu hỏi cho nhau - chúng tôi muốn biết vị trí của chúng tôi trong trạng thái cân bằng với người mà chúng tôi đang trò chuyện. Chúng tôi muốn biết, đây có phải là người đáng nói chuyện không? Chức danh công việc của chúng ta ở trên hay thấp hơn của họ? Công ty của chúng tôi có lớn hơn, có lợi hơn, được biết đến nhiều hơn không, lạnh hơn hơn của họ? Tôi có thành công hơn họ không? Họ có đam mê với công việc họ làm không? Điều này có bắt gặp khi chúng ta đặt câu hỏi không? Chúng tôi thậm chí có thể đi xa đến mức nói rằng chúng tôi đang cố gắng tìm hiểu xem liệu họ có hạnh phúc hơn chúng tôi hay không. Họ có ý thức tốt hơn về mục đích sống của họ không?
Như tôi đã nói. Câu hỏi là một bãi mìn.
Trên thực tế, có nhiều câu hỏi lành tính mà chúng tôi đặt ra và các cuộc trò chuyện nhỏ trên mạng hơn chúng tôi nhận ra. Nó chỉ ra rằng các loại cuộc trò chuyện mà chúng ta tham gia có tác động lớn hơn đến hạnh phúc cá nhân và cảm xúc của chúng ta so với việc chúng ta ghi nhận.
Nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Arizona và Đại học Washington chỉ ra rằng những cuộc trò chuyện chúng ta có tác động sâu sắc đến nhận thức chung của chúng ta về việc chúng ta hạnh phúc hay không hạnh phúc.
Các nhà khoa học yêu cầu bảy mươi chín người tham gia đeo thiết bị ghi âm trong bốn ngày và ghi lại các cuộc trò chuyện khác nhau mà họ tham gia trong suốt cuộc sống hàng ngày của họ. Từ các đoạn ghi âm, các nhà khoa học sau đó đã giải mã được những cuộc nói chuyện nhỏ nhặt tầm thường và những cuộc trò chuyện được coi là những cuộc trò chuyện quan trọng hơn.
Những người tham gia đánh giá mình là người hạnh phúc nhất đã tham gia nhiều gấp đôi các cuộc trò chuyện đáng kể trong suốt thời gian ghi âm và chỉ tham gia vào một cuộc nói chuyện nhỏ nhặt tầm thường bằng 1/3 so với những người được đánh giá thấp nhất về mức độ hạnh phúc.
Những phát hiện cho thấy rằng hạnh phúc được kết nối với những cuộc trò chuyện mà chúng ta có. Những cuộc trò chuyện sâu sắc, có ý nghĩa giúp thúc đẩy cảm xúc và hạnh phúc cá nhân của chúng ta. Các cuộc trò chuyện cô lập và hời hợt không cho phép phát triển với tư cách cá nhân, cũng như phát triển các mối quan hệ tốt hơn về tổng thể.
Thay đổi tường thuật
Trong khi cố gắng tìm cách khắc phục điều này, cụ thể là đối với các tình huống kết nối mạng, tôi đã được giới thiệu một bài đăng trên blog từ The Minimalists. Nếu bạn không quen thuộc với họ, hãy xem trang web của họ và bạn có thể tìm thấy bài đăng đã thay đổi suy nghĩ của tôi tại đây.
Về cơ bản, họ lập luận rằng khi chúng tôi hỏi mọi người "bạn làm nghề gì'Chúng tôi đang đặt họ và chính chúng tôi vào những chiếc hộp, chỉ có một cách để suy nghĩ và tìm hiểu về nhau. Và nó thật nhàm chán. Thay vào đó, chúng ta nên hỏi một câu hỏi khác - 'bạn đam mê cái gì’
Có lý. Trong khi công việc hàng ngày của chúng ta đóng góp vào rất nhiều cuộc sống của chúng ta, có nhiều câu chuyện cá nhân của chúng ta hơn là những gì chúng ta thường làm trong thời gian 9 đến 5. Tôi bắt đầu nghĩ về tất cả những người tôi ngưỡng mộ nhất và những gì tôi biết về họ - chức danh công việc của họ có nghĩ đến đầu tiên và quan trọng nhất không? Dĩ nhiên là không. Khi tôi nghĩ về những người đó, tôi nghĩ về tất cả những điều thú vị mà tôi biết về họ - có thể liên quan đến công việc của họ, nhưng không phải lúc nào và không phải hoàn toàn.
Câu chuyện của bạn là gì?
Thay vì hỏi ‘bạn làm nghề gì'Hãy thử hỏi về người đó theo cách khác. Đề xuất Minimalists về niềm đam mê của bạn là một ví dụ hay, nhưng tôi cũng thích hỏi mọi người ‘câu chuyện của bạn là gì?’, ‘làm thế nào để bạn tận hưởng thời gian của bạn?' hoặc là 'điều gì thúc đẩy bạn? '.
Nó có thể là một câu hỏi dễ dàng hơn để đưa ra câu trả lời nếu mọi người cảm thấy ngại ngùng và có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể rút ngắn cuộc trò chuyện - câu chuyện của một người có thể bao gồm những lời kể về quá khứ, hiện tại hoặc tương lai của họ.
Nó hoạt động tốt trong nhiều tình huống khác nhau khi bạn tương tác với những người mới - bao gồm cả mạng chuyên nghiệp! Tại một sự kiện mà bạn sẽ gặp vài chục người, bạn sẽ nhớ những người đã nói với bạn những gì họ làm hoặc những người đã kể cho bạn câu chuyện của họ? Tôi có thể đảm bảo việc đặt câu hỏi này sẽ truyền cảm hứng cho mọi người nhớ đến bạn và muốn làm việc với bạn.
Là con người, chúng ta được thúc đẩy bởi những câu chuyện. Hãy dành thời gian để hỏi ai đó về họ và bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi nó dẫn bạn đến đâu.
