Những lo lắng mãn tính có xu hướng dựa vào phân tích chứ không phải cảm giác ruột
Một nhóm các nhà tâm lý học đã xác định được hai hệ thống được não bộ sử dụng để xử lý thông tin. “Xử lý có hệ thống”Được cho là cần nỗ lực - phân tích tất cả các bằng chứng sẵn có trước khi đi đến kết luận. “Xử lý heuristic”Là phản ứng nhanh chóng của trực giác, loại phản ứng được kích hoạt bởi một mối đe dọa đột ngột và bất ngờ.
Những người lo lắng mãn tính có nhiều khả năng là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, cảm thấy sự không chắc chắn khó chịu hơn, yêu cầu nhiều bằng chứng hơn trước khi đưa ra quyết định, có mong muốn kiểm soát mạnh mẽ hơn và cảm thấy có trách nhiệm và trách nhiệm hơn.
Những đặc điểm này, cùng với tâm trạng tiêu cực, đều được chứng minh là làm tăng quá trình xử lý có hệ thống.
Trong nghiên cứu, Tiến sĩ Suzanne Dash và các đồng nghiệp của bà cho rằng lo lắng nhiều sẽ kích hoạt cùng một khu vực của não với quá trình xử lý có hệ thống (thùy trán bên trái), trong khi xử lý heuristic liên quan đến thùy trán bên phải.
“Chúng tôi có xu hướng sử dụng quy trình xử lý có hệ thống khi chúng tôi cảm thấy có động lực cao và cũng như khi niềm tin thực sự của chúng tôi vào quyết định mà chúng tôi đang đưa ra không tốt như chúng tôi mong muốn,” Dash nói.
“Nói cách khác, nó giống như một hồi chuông báo động vang lên trong tâm trí chúng ta - nếu điều gì đó quan trọng đối với chúng ta, và chúng ta không cảm thấy rằng chúng ta đã hoàn thành tốt công việc có thể, chúng ta có khả năng sử dụng phương pháp xử lý có hệ thống . ”
Mặc dù hầu hết mọi người đều lo lắng theo thời gian, nhưng đối với một số người, lo lắng trở thành một chuỗi suy nghĩ tiêu cực không bao giờ kết thúc và rất khó để dừng lại.
“Đôi khi, suy nghĩ kỹ càng về những gì có thể xảy ra trong một tình huống không chắc chắn, chẳng hạn như mua một ngôi nhà là rất thích hợp. Tuy nhiên, những người lo lắng đưa ra những suy nghĩ cân nhắc, kỹ lưỡng về các vấn đề mà người khác cho là ít đe dọa hơn, chẳng hạn như điều gì sẽ xảy ra nếu họ quên điều gì đó hoặc không hoàn toàn chuẩn bị cho một cuộc họp, ”Dash nói.
“Có nhiều lý do tại sao những người lo lắng có thể cảm thấy rằng họ không đủ tự tin và do đó sử dụng quy trình xử lý có hệ thống. Tuy nhiên, nhận thức được hai hệ thống xử lý thông tin cho phép mọi người suy nghĩ về thời điểm thích hợp để sử dụng xử lý chi tiết và khi nào thì không thích hợp ”.
“Và với liệu pháp nhận thức-hành vi, có thể hỗ trợ các cá nhân quản lý những suy nghĩ vô ích, chẳng hạn như cảm thấy có trách nhiệm quá mức đối với một tình huống hoặc cần phải kiểm soát,” Dash nói.
Nguồn: Tạp chí Tâm lý học Lâm sàng
