Điều trị các vấn đề về giấc ngủ có thể cải thiện sự hài lòng trong công việc

Một nghiên cứu mới đã tìm thấy bằng chứng chỉ ra mối liên hệ hai chiều giữa căng thẳng công việc và giấc ngủ bị xáo trộn, cho thấy rằng các biện pháp can thiệp để điều trị các vấn đề về giấc ngủ cũng có thể cải thiện sự hài lòng trong công việc.

Tác giả chính và điều tra viên chính Torbjörn Akerstedt, giáo sư tại khoa khoa học thần kinh lâm sàng tại Viện Karolinska ở Stockholm cho biết: “Các kết quả rất quan trọng vì chúng cho thấy nhu cầu công việc ảnh hưởng tiêu cực đến căng thẳng và mối liên hệ này hiếm khi được điều tra trong các nghiên cứu dọc. , Thụy Điển.

“Các vấn đề về giấc ngủ rất phổ biến trong thế giới công nghiệp hóa, và chúng ta cần biết nơi giảm thiểu có thể hiệu quả nhất”.

Kết quả cho thấy những người có nhu cầu công việc cao hơn có biểu hiện rối loạn giấc ngủ muộn hơn sau hai năm theo dõi. Tương tự, những người bị rối loạn giấc ngủ sau đó cho thấy nhận thức về căng thẳng cao hơn, nhu cầu công việc cao hơn, mức độ kiểm soát thấp hơn và ít hỗ trợ xã hội hơn trong công việc hai năm sau đó. Tuy nhiên, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa giấc ngủ bị xáo trộn và môi trường làm việc thể chất, lịch làm việc theo ca hoặc giờ làm việc.

Nhóm nghiên cứu, do Akerstedt và tác giả chính Johanna Garefelt dẫn đầu, đã phân tích dữ liệu từ các đợt năm 2008 và 2010 của Điều tra sức khỏe nghề nghiệp theo chiều dọc của Thụy Điển.

Nhóm nghiên cứu bao gồm 4.827 người tham gia với độ tuổi trung bình là 48 tuổi, bao gồm 2.655 nữ và 2.171 nam. Thông tin về giới tính, tuổi tác và vị trí kinh tế xã hội được thu thập từ dữ liệu đăng ký quốc gia.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng Bảng câu hỏi về giấc ngủ Karolinska (KSQ) để xác định giấc ngủ bị xáo trộn, được định nghĩa là khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, thức giấc nhiều lần hoặc thức giấc sớm. Nhu cầu công việc, kiểm soát tại nơi làm việc và hỗ trợ xã hội tại nơi làm việc được đo lường bằng cách sử dụng phiên bản Thụy Điển của Bảng câu hỏi kiểm soát nhu cầu-hỗ trợ.

Các nhà nghiên cứu tin rằng phát hiện của họ phù hợp với các nghiên cứu trước đây cho thấy giấc ngủ bị xáo trộn làm tăng phản ứng căng thẳng và phản ứng cảm xúc. Kết quả cho thấy việc thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn có thể cải thiện cuộc sống làm việc bằng cách giảm căng thẳng trong công việc và giảm thiểu thái độ tiêu cực đối với công việc.

Akerstedt nói: “Ảnh hưởng của các vấn đề về giấc ngủ đối với căng thẳng nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đối với hoạt động của cuộc sống hàng ngày.

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, khoảng 30% người trưởng thành có các triệu chứng mất ngủ và khoảng 10% bị mất ngủ nghiêm trọng dẫn đến các vấn đề vào ban ngày. Điều này có thể bao gồm mệt mỏi, ủ rũ, lo lắng, khó nhớ, đau đầu hoặc đau bụng.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí số tháng 7 Ngủ.

Nguồn: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ