Yoga giúp giảm bớt chứng trầm cảm

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng yoga hatha có thể giúp cải thiện việc điều trị cho những bệnh nhân bị trầm cảm.

Theo kết quả nghiên cứu, lợi ích của yoga ít rõ rệt hơn trong thời gian đầu điều trị, nhưng được tích lũy dần theo thời gian.

“Mục đích của nghiên cứu này là để xem liệu hatha yoga có hiệu quả để điều trị trầm cảm khi được sử dụng cùng với thuốc chống trầm cảm hay không,” Tiến sĩ Lisa Uebelacker, Tiến sĩ tâm lý học tại Phòng Nghiên cứu Tâm lý Xã hội tại Bệnh viện Butler, cho biết. Bệnh viện Care New England, đồng thời là phó giáo sư tâm thần học và hành vi con người tại Trường Y Warren Alpert thuộc Đại học Brown.

“Chúng tôi không thấy sự khác biệt có ý nghĩa thống kê giữa hatha yoga và nhóm đối chứng sau 10 tuần, tuy nhiên, khi chúng tôi kiểm tra kết quả trong một khoảng thời gian, bao gồm cả ba và sáu tháng sau khi các lớp yoga kết thúc, chúng tôi thấy yoga vượt trội hơn so với giáo dục sức khỏe. trong việc giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. ”

Theo Uebelacker, đây là nghiên cứu lớn nhất về yoga chữa bệnh trầm cảm cho đến nay.

Đối với nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã thu nhận những người bị trầm cảm nặng hiện tại hoặc gần đây đang dùng thuốc chống trầm cảm và tiếp tục có các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng về mặt lâm sàng.

Những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm - những người đã tham gia một lớp học hatha yoga và một nhóm đối chứng tham gia một lớp giáo dục sức khỏe. Giai đoạn can thiệp kéo dài 10 tuần và những người tham gia được theo dõi trong sáu tháng sau đó.

“Chúng tôi đưa ra giả thuyết rằng những người tham gia yoga sẽ có mức độ trầm cảm thấp hơn theo thời gian được đánh giá bởi Kiểm kê nhanh về triệu chứng trầm cảm (QIDS), cũng như hoạt động xã hội và vai trò tốt hơn, nhận thức sức khỏe chung tốt hơn và hoạt động thể chất tốt hơn và ít đau thể chất hơn so với Uebelacker nói. "Chúng tôi nhận thấy rằng yoga thực sự có tác động đến các triệu chứng trầm cảm."

Nghiên cứu được xuất bản trong Y học Tâm lý.

Nguồn: Care New England