Những kỳ nghỉ có thể trở thành cứu cánh thực sự

Một nghiên cứu dài hạn mới cho thấy đi nghỉ có thể kéo dài tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu Phần Lan đã theo dõi hơn 1.0000 giám đốc điều hành nam tuổi trung niên trong một nghiên cứu kéo dài 40 năm và phát hiện ra rằng ngay cả một lối sống lành mạnh cũng không thể bù đắp cho việc làm việc quá sức.

Giáo sư Timo Strandberg, Đại học Helsinki, Phần Lan cho biết: “Đừng nghĩ rằng có một lối sống lành mạnh sẽ bù đắp cho việc làm việc quá sức và không có ngày nghỉ. "Các kỳ nghỉ có thể là một cách tốt để giảm bớt căng thẳng."

Nghiên cứu bao gồm 1.222 giám đốc điều hành nam trung niên sinh năm 1919-1934 và được tuyển dụng vào Nghiên cứu Doanh nhân Helsinki năm 1974 và 1975. Những người tham gia có ít nhất một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch (hút thuốc, huyết áp cao, cholesterol cao, triglyceride cao, glucose không dung nạp, thừa cân).

Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào nhóm đối chứng (610 nam) hoặc nhóm can thiệp (612 nam) trong 5 năm.

Nhóm can thiệp nhận được lời khuyên bằng miệng và viết bốn tháng một lần để thực hiện các hoạt động thể chất ưa khí, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đạt được cân nặng hợp lý và ngừng hút thuốc.

Khi chỉ tư vấn về sức khỏe không hiệu quả, những người đàn ông trong nhóm can thiệp cũng nhận được các loại thuốc được khuyến cáo vào thời điểm đó để giảm huyết áp (thuốc chẹn beta và thuốc lợi tiểu) và lipid (clofibrate và probucol).

Những người đàn ông trong nhóm đối chứng được chăm sóc sức khỏe bình thường và không được điều tra viên nhìn thấy.

Như đã báo cáo trước đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch đã giảm 46% ở nhóm can thiệp so với nhóm chứng vào cuối thử nghiệm.

Tuy nhiên, tại thời điểm theo dõi 15 năm vào năm 1989, số ca tử vong ở nhóm can thiệp nhiều hơn so với nhóm chứng.

Phân tích nghiên cứu mới mở rộng thời gian theo dõi tử vong lên đến 40 năm (2014) bằng cách sử dụng sổ đăng ký tử vong quốc gia. Các nhà nghiên cứu cũng kiểm tra dữ liệu cơ bản chưa được báo cáo trước đây về lượng công việc, giấc ngủ và kỳ nghỉ.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng tỷ lệ tử vong ở nhóm can thiệp cao hơn liên tục so với nhóm đối chứng cho đến năm 2004. Tỷ lệ tử vong là như nhau ở cả hai nhóm từ năm 2004 đến năm 2014. Họ phát hiện ra những kỳ nghỉ ngắn hơn có liên quan đến tử vong quá mức trong nhóm can thiệp.

Cụ thể, trong nhóm can thiệp, những người đàn ông đi nghỉ ba tuần hoặc ít hơn hàng năm có nguy cơ tử vong trong năm 1974-2004 cao hơn 37% so với những người nghỉ nhiều hơn ba tuần.

Thời gian nghỉ không ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong ở nhóm đối chứng.

Strandberg nói: “Tác hại do chế độ sinh hoạt tập trung gây ra tập trung ở một nhóm nhỏ nam giới có thời gian nghỉ hàng năm ngắn hơn. Trong nghiên cứu của chúng tôi, những người đàn ông có kỳ nghỉ ngắn hơn làm việc nhiều hơn và ngủ ít hơn những người có kỳ nghỉ dài hơn.

“Lối sống căng thẳng này có thể đã làm mất đi bất kỳ lợi ích nào của việc can thiệp. Chúng tôi nghĩ rằng bản thân sự can thiệp cũng có thể có tác động xấu đến tâm lý đối với những người đàn ông này bằng cách thêm căng thẳng vào cuộc sống của họ ”.

Strandberg cũng lưu ý rằng quản lý căng thẳng không phải là một phần của y tế dự phòng vào những năm 1970 nhưng hiện nay được khuyến cáo cho những người bị hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, hiện nay có nhiều thuốc hiệu quả hơn để hạ lipid (statin) và huyết áp (thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn thụ thể angiotensin, thuốc chẹn kênh canxi).

Strandberg nói: “Kết quả của chúng tôi không chỉ ra rằng giáo dục sức khỏe là có hại. “Đúng hơn, họ gợi ý rằng giảm căng thẳng là một phần thiết yếu của các chương trình nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lời khuyên về lối sống nên được kết hợp một cách khôn ngoan với điều trị bằng thuốc hiện đại để ngăn ngừa các biến cố tim mạch ở những người có nguy cơ cao ”.

Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Châu Âu / EurekAlert

Ảnh: